Công dụng trị liệu sức khỏe của tinh dầu thiên nhiên

Từ xa xưa, tinh dầu thiên nhiên được mệnh danh là phương pháp trị liệu rất tốt đối với sức khỏe con người, điều này đã được nhiều nghiên cứu khoa học chứng minh. Ngoài những công dụng phổ biến như làm thơm phòng, giảm stress, giảm đau thì tinh dầu thiên nhiên còn có nhiều công dụng hơn như vậy. 

1. Tinh dầu thiên nhiên giúp hỗ trợ đường tiêu hóa 

Một số loại tinh dầu như tinh dầu thiên nhiên từ sả chanh, gừng có thể giúp hỗ trợ giảm các triệu chứng khó chịu ở đường tiêu hóa, tiêu chảy, giảm nhẹ tình trạng ruột kích thích. Sử dụng tinh dầu thiên nhiên có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng giúp hỗ trợ đường tiêu hóa bằng cơ chế kích hoạt các enzym tiêu hóa, giúp những enzym này hấp thu và phân giải các chất béo và protein tốt hơn. Một số loại tinh dầu bạn nên có trong gia đình như tinh dầu bạc hà, tinh dầu gừng, tinh dầu sả...

Một thí nghiệm trên 72 bệnh nhân bị hội chứng ruột kích thích sử dụng tinh dầu bạc hà giúp giảm 40% triệu chứng chỉ trong 4 tuần, trong khi đó những bệnh nhân dùng thuốc điều trị chỉ giảm 24% triệu chứng trong cùng thời gian. 

2. Cân bằng Hormone 

Một số loại tinh dầu như xạ hương, xô thơm, phong lữ... giúp cân bằng lượng hormone estrogen và progestogen cho nữ giới, giúp tăng khả năng thụ thai, hỗ trợ giảm nhẹ các triệu chứng tiền kinh nguyệt, giảm những cơn đau bụng kinh... 

Đối với nam giới, việc sử dụng tinh dầu thiên nhiên cũng giúp cải thiện ham muốn tình dục, cải thiện tình trạng mãn dục nam. Đối với tinh dầu thiên nhiên, một số loại có thể dùng bằng đường uống trong trường hợp đủ điều kiện an toàn thực phẩm, tuy nhiên tốt nhất là dùng để xông hoặc xoa bóp. 

Đọc thêm: 

- 10 cách tự nhiên chống mất ngủ cực kỳ hiệu quả không cần dùng thuốc     

- 4 loại thực phẩm tự nhiên giúp làm loãng máu, ngăn ngừa cục máu đông gây đột quỵ

3. Cải thiện hệ miễn dịch 

Trong tinh dầu có những hoạt chất quý như terpen, ester, phenolic, ether... giúp chống lại một số yếu tố từ môi trường như virus, vi khuẩn, chống lại các mầm bệnh từ môi trường. 

Một số nghiên cứu cho thấy tinh dầu thiên nhiên có thể tiêu diệt nhiều loại nấm, virus và vi khuẩn, kể cả các loại vi khuẩn nhờn với kháng sinh methicinllin như Staphylococcus Aureus, Helicobacter Pylori và Candida Albicans. Một số trường hợp được chỉ định dùng tinh dầu trong việc điều trị các trường hợp viêm nhiễm như tinh dầu kinh giới, nhựa thơm, gừng, chanh, bạch đàn, trầm hương, bạc hà hoặc quế. 

4. Tinh dầu thiên nhiên giúp giảm căng thẳng

Một trong những công dụng nổi bật của tinh dầu thiên nhiên đó là giúp giảm căng thẳng, thư giãn và giảm lo lắng. Một thí nghiệm lâm sàng năm 2016 cho biết việc hít tinh dầu hoa hồng trong 4 tuần sẽ làm giảm sự mệt mỏi ở những bệnh nhân phải lọc máu. Việc hít hoặc xông tinh dầu cũng giúp giảm căng thẳng cho mẹ sau sinh, giảm nhẹ các triệu chứng trầm cảm, lo âu ở người cao tuổi, giảm nhẹ các bệnh mãn tính. 

Gợi ý sử dụng các loại tinh dầu giúp giảm căng thẳng như: tinh dầu hoa hồng, cam, nhũ hương. oải hương... 

5. Giúp giảm đau 

Một số loại tinh dầu thiên nhiên như bạc hà, bạch đàn, hoa cúc, kinh giới, tiêu đen có công dụng giúp trị liệu giảm đau như đau sau phẫu thuật, đau khi sinh hoặc đau do bệnh phụ khoa, đau trong thời kỳ kinh nguyệt... 

Các hoạt chất được chiết tách từ tinh dầu có công dụng giảm đau rõ rệt cho nên bạn có thể xông, ngửi, hoặc xoa bóp giúp giảm đau tại chỗ. Đối với những người bị đau nhức xương khớp, đau do thay đổi thời tiết có thể sử dụng các loại tinh dầu gừng, quế, giúp giảm đau nhanh và ít ảnh hưởng đến cơ thể, gần như không có tác dụng phụ. 

6. Thải độc cơ thể

Cơ chế thải độc của tinh dầu thiên nhiên là thúc đẩy thanh lọc môi trường sống và hỗ trợ đào thải các chất độc hại bằng đường tiểu hoặc mồ hôi. Một số loại tinh dầu lại có chức năng lợi tiểu nhẹ nên do đó làm tăng sản xuất nước tiểu, từ đó cải thiện quá trình giải độc. Một số loại tinh dầu khác lại hỗ trợ tiêu hóa để thúc đẩy giải độc độc tố tích tụ trong cơ thể.

Ngoài ra, tinh dầu thiên nhiên còn giúp làm sạch không khí trong gia đình bạn, đuổi côn trùng, thanh lọc các loại vi khuẩn trong phòng, do vậy thay vì sử dụng các phương pháp xịt hoặc xông bằng phương pháp hóa học thì bạn có thể thay thế bằng tinh dầu từ tự nhiên như tinh dầu sả chanh, cam, bưởi, rau mùi tây, bạc hà, tinh dầu gừng hoặc tràm trà. 

7. Hỗ trợ cải thiện giấc ngủ

Một số loại tinh dầu có công dụng an thần, giúp hỗ trợ cải thiện giấc ngủ cho những người bị chứng khó ngủ. Bạn có thể xông hoặc hít tinh dầu oải hương, giúp giảm stress, căng thẳng, một số hoạt chất có trong tinh dầu giúp lưu thông máu huyết tốt hơn, phòng tránh căng thẳng thần kinh gây khó ngủ. 

Cách sử dụng tinh dầu thiên nhiên giúp cải thiện và trị liệu sức khỏe

- Sử dụng các dụng cụ khuếch tán tinh dầu để xông phòng giúp thư giãn, ngủ ngon, thanh lọc không khí trong gia đình, đuổi côn trùng... 

- Nhỏ một vài giọt tinh dầu vào nước nóng để ngâm chân, tắm hoặc xông hơi giúp giảm đau, giảm stress, trị liệu 

- Nhỏ vào dụng cụ xông mũi giúp làm sạch đường mũi, giảm viêm, hỗ trợ diệt virus, vi khuẩn 

- Pha loãng với ngước hoặc sử dụng chấm trực tiếp lên da mụn, vùng da bị côn trùng cắn... giúp giảm nhẹ các tình trạng viêm da, mụn nhọt, nấm ngứa do vi khuẩn 

- Xịt trực tiếp hoặc pha loãng với nước dùng để gội đầu giúp cải thiện mái tóc, giảm nấm da đầu 

- Pha loãng với nước hoặc các sản phẩm tẩy rửa giúp vệ sinh các thiết bị trong gia đình, ngăn ngừa vi khuẩn, virus gây bệnh 

Nên sử dụng các loại tinh dầu thiên nhiên được kiểm chứng chất lượng, tránh sử dung các loại tinh dầu trôi nổi, lẫn tạp chất có thể gây hại cho người sử dụng. Không tùy tiện uống hoặc bôi lên vết thương hở, phụ nữ mang thai, trẻ nhỏ nên cẩn trọng khi sử dụng tinh dầu.