Có nên chạy bộ lúc 5h sáng không?

Lựa chọn thời điểm chạy bộ rất quan trọng vì sẽ đem lại hiệu quả hơn khi luyện tập. Vậy có nên chạy bộ lúc 5h sáng không? Chạy bộ vào sáng sớm có những lợi ích gì?