Chuyên gia nói gì về việc ăn mì tôm sau sinh?

Chế độ dinh dưỡng đối với các mẹ sau sinh đóng vai trò cực kì quan trọng bởi nó không chỉ ảnh hưởng tới nguồn sữa cho con bú mà còn quyết định tới sự phục hồi sức khỏe của người mẹ.

Sau sinh ăn mì tôm được không? Đây được biết đến là một nỗi lo lắng và băn khoăn của rất nhiều mẹ bỉm sữa. Thực tế thì, mì tôm được biết đến là một món ăn nhanh, khá giàu năng lượng và tiện lợi.

Tuy nhiên, loại thực phẩm này lại là một nguyên nhân có thể gây mất cân bằng dinh dưỡng ở mọi lứa tuổi và không chỉ mẹ sau sinh không nên dùng mà mọi người đều nên hạn chế sử dụng loại thực phẩm này trong bữa ăn hằng ngày.

1. Thành phần dinh dưỡng của mì tôm

Trước khi muốn biết mẹ sau sinh ăn mì tôm được không thì cần điểm qua loại thực phẩm như mì tôm thì có các chất dinh dưỡng gì, có hại hay có lợi cho sức khỏe mẹ sau sinh ra sao?

Mì tôm hay mì ăn liền có thành phần chủ yếu là bột mì, chất bột đường, protein và chất béo. Theo các nghiên cứu và các thống kê, trong một gói mì với trọng lượng 75g bao gồm 51.4g carbohydrat, 13g chất béo và 6.9g protein.

Trung bình, một gói mì cung cấp khoảng 350kcal. Tuy nhiên, lượng calo này chứa nhiều carbohydrat khiến cơ thể tăng 33,7% lượng chất béo - không tốt cho những người muốn giảm cân và sức khỏe hệ tim mạch. Còn vắt mì thì có thành phần chủ yếu là tinh bột mì, dầu ăn và màu vàng từ bột nghệ tươi. Bên cạnh đó là muối, bột trứng, chất tạo xốp, chất điều vị,...

Mì tôm có hương vị hấp dẫn chủ yếu nhờ vào gói gia vị. Những gói gia vị của mì tôm bao gồm một số thành phần chính như sau:

- Gói bột soup: Thành phần gồm có muối, tiêu, bột ngọt, đường, bột tôm, ớt.

- Gói dầu: Thành phần gồm có ớt, tỏi, hành, rau om.

- Gói rau sấy: Thành phần gồm có tôm, trứng, thịt, hành, rau, bắp,…

Ngoài ra, trong những gói gia vị còn có chứa chất điều vị, chiết xuất nấm men, màu thực phẩm, hương tổng hợp,…

Đọc thêm:

- Không phải mì tôm, bánh mì mà những thực phẩm này mới cần để mọi gia đình nâng cao sức đề kháng

- Ăn bánh mì thường xuyên có tốt không? Điểm danh những tác hại của bánh mì đối với sức khỏe

Có thể nhìn thấy, dựa vào các thành phần của mì tôm ở trên, các mẹ sau sinh có thể biết mì tôm là thực phẩm giàu năng lượng nhưng về bản chất thì đây lại là thực phẩm khá mất cân bằng về dinh dưỡng.

Điều này còn được cho biết đến là nguyên nhân các chuyên gia dinh dưỡng luôn đưa ra những khuyến cáo cần chế biến mì gói cùng với các loại thịt và rau củ để phụ nữ sau sinh đảm bảo đủ chất dinh dưỡng cho cả mẹ và bé.

Ngoài ra, đối với mẹ sau sinh thì chỉ nên coi mì tôm là thực phẩm dùng cho bữa ăn phụ, chỉ nên dùng cho bữa phụ và không thể thay thế cho các bữa ăn chính trong ngày.

2. Mẹ sau sinh ăn mì tôm được không?

Với người bình thường, có thể thi thoảng ăn mì tôm và nên ăn mì tôm kèm với rau củ và các loại thịt để cung cấp đủ các chất dinh dưỡng cho cơ thể. Đúng là mì tôm rất tiện lợi và có thể sử dụng. Tuy nhiên, đối với phụ nữ sau sinh không nên hoặc nên hạn chế tối đa việc tiêu thụ loại thực phẩm này.

Nguyên nhân có thể kể đến như sau: Phụ nữ sau sinh lúc này cần một lượng dinh dưỡng lớn, đầy đủ và khoa học để hồi phục sức khỏe sau quá trình vượt cạn.

Như những gì đã biết về thành phần cũng như chất dinh dưỡng có trong mì tôm ở trên, dù chứa khá nhiều năng lượng nhưng loại thực phẩm này lại dễ gây ra tình trạng mất cân bằng về dinh dưỡng, không tốt cho phụ nữ sau sinh.

Ngoài ra, trong mì tôm còn chứa nhiều chất phụ gia, chất bảo quản, ảnh hưởng không tốt tới sức khỏe. Vì thế, câu trả lời cho câu hỏi phụ nữ sau sinh ăn mì tôm được không là Không nên. Mì tôm không những gây thiếu chất dinh dưỡng cho mẹ mà còn có thể ảnh hưởng tới nguồn sữa cho con bú do lượng dầu chiên có trong mì tôm.

Hơn nữa, các chuyên gia khuyến cáo mẹ sau sinh không nên ăn mì tôm mà nên có chế độ dinh dưỡng cân bằng, khoa học, cung cấp đầy đủ các nhóm chất dinh dưỡng để cơ thể người mẹ nhanh hồi phục cũng như đảm bảo chất lượng nguồn sữa cho con bú.

Vậy tương tự như câu hỏi mẹ sau sinh ăn mì tôm được không? thì cho con bú ăn mì tôm được không? và sau sinh 1 tháng ăn mì tôm được không? đều có câu trả lời là Không.

Việc tránh và không nên ăn mì tôm sau sinh cũng là một trong những cách tốt nhất giúp mẹ sau sinh sớm hồi phục sức khỏe cũng như đảm bảo dinh dưỡng cho bản thân và nguồn sữa dồi dào dinh dưỡng dành cho em bé.

3. Phụ nữ sau sinh ăn mì tôm có thể gây hại như thế nào?

Rõ ràng, mì tôm được biết đến là một loại thực phẩm không tốt cho sức khỏe con người, đặc biệt là sức khỏe của mẹ sau sinh. Theo các nghiên cứu, với những phụ nữ sau sinh, nếu tiêu thụ quá nhiều mì tôm có thể phải đối mặt với các nguy cơ nguy hiểm gồm:

3.1. Có thể khiến mẹ sau sinh bị mất sữa

Rất nhiều mẹ thắc mắc ăn mì tôm có bị mất sữa không? Câu trả lời cho câu hỏi này là Có.

Nguyên nhân được biết có thể gây ra tình trạng mất sữa ở mẹ sau sinh là vì mì tôm có thành phần chủ yếu là lúa mạch nên rất có thể gây ra tình trạng mất sữa nếu ăn mì tôm quá nhiều. Do đó, việc hạn chế tối đa hoặc tốt hơn hết là mẹ sau sinh không nên ăn mì tôm cũng được biết đến là một cách giúp mẹ sau sinh không bị mất sữa.

Đọc thêm: Mẹ bị mất sữa đột ngột phải làm sao? Bật mí những cách gọi sữa về dành cho mẹ sau sinh

3.2. Ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa của sản phụ

Thực tế, sau khi sinh hệ tiêu hóa của người phụ nữ cực kỳ yếu. Điều này cho biết rằng việc phụ nữ thường xuyên ăn mì tôm không tốt cho hệ tiêu hoá.

Không những thế, mẹ sau sinh nếu ăn quá nhiều mì tôm cũng có thể bị rối loạn tiêu hóa, thậm chí có nguy cơ làm rối loạn chức năng của thận do mì tôm có chứa nhiều muối và các chất phụ gia không tốt cho sức khỏe.

3.3. Nóng trong người

Có một sự thật mọi người đều phải thừa nhận rằng, ngay cả đối với người bình thường việc ăn quá nhiều mì tôm cũng không tránh khỏi tình trạng nóng trong người.

Đây là lý do phụ nữ sau sinh càng nên không ăn mì tôm. Vì việc ăn mì tôm gây nóng trong người còn có thể xuất hiện một số triệu chứng ra bên ngoài như:

- Nổi mụn trên mặt.

- Da dẻ sạm, nhăn nheo.

- Ăn mì tôm còn là một trong những nguyên nhân thúc đẩy nhanh quá trình lão hóa của da, của cơ thể con người.

3.4. Có thể gây loãng xương

Mặc dù loãng xương được biết đến là một nguy cơ không phổ biến xảy ra khi ăn mì tôm. Nhưng với những thành phần trong mì tôm thì không thể tránh được nguy cơ bị loãng xương và tuyệt đối không nên chủ quan trước nguy cơ ảnh hưởng sức khỏe nghiêm trọng này.

Đối với thành phần của mì tôm cũng như các nguy cơ có thể gặp phải khi tiêu thụ quá nhiều thực phẩm này, mẹ sau sinh nên tránh xa mì tôm trong bữa ăn của mình. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo, sau tháng ở cữ, khi đã được gần 3 tháng hoặc ngoài 3 tháng, lúc này cơ thể mẹ đã dần được ổn định thì các mẹ có thể nới lỏng chế độ ăn.

Các mẹ cũng có thể ăn 1-2 gói mì tôm kèm với các thực phẩm khác. Tuy nhiên, không nên ăn quá nhiều để tránh ảnh hưởng tới sức khỏe.

Trên đây là những thông tin chi tiết giải đáp thắc mắc của các mẹ bỉm sữa sau sinh ăn mì tôm được không? Hy vọng với những kiến thức chi tiết về việc ảnh hưởng tới sức khỏe của mẹ sau sinh này sẽ giúp các mẹ xây dựng được cho mình một chế độ dinh dưỡng hợp lý, khoa học để nhanh hồi phục sức khỏe và đảm bảo nguồn sữa cho con bú.