Trong khi mang thai cơ thể người mẹ sẽ có rất nhiều thay đổi, nhất là tâm lý và cảm xúc. Ngay khi bắt đầu mang thai, các hoocmon trong cơ thể mẹ tăng vọt để duy trì thai kỳ, đồng thời sẽ xuất hiện những cơn ốm nghén và cảm xúc cũng sẽ bị thay đổi. Khoảng thời gian này cần có những biện pháp chữa trầm cảm khi mang thai để giúp mẹ bầu ổn định tâm trạng, cải thiện tinh thần và giúp thai nhi phát triển ổn định hơn.
Ngoại hình thay đổi là một trong những vấn đề khiến nhiều bà bầu lo sợ. Sẽ chẳng ai có thể vui khi thấy vòng 2 của mình ngày càng lớn lên, ngực to ra nhưng không còn săn chắc, khuôn mặt cũng ngày một đầy hơn và khó có thể kiểm soát được. Chính những yếu tố này có thể sẽ gây nên tâm trạng chán nản, hoang mang trong khi mang thai.
Trầm cảm khi mang thai là chứng bệnh rất nhiều mẹ bầu mắc phải (ảnh: internet)
Có rất nhiều nguyên nhân khiến cho mẹ bầu gặp phải khủng hoảng trong thời gian mang thai. Mẹ bầu sẽ cảm thấy háo hức chờ đón sự chào đời của con yêu nhưng ngược lại các mẹ cũng cảm thấy lo lắng về mọi vấn đề từ sức khỏe cho đến vấn đề tài chính. Nếu trong thời gian này mẹ bầu không nhận được sự quan tâm, chia sẻ từ người thân, nhất là chồng mình thì chứng bệnh trầm cảm sẽ càng trở nên trầm trọng hơn.
Mang thai đồng nghĩa với việc sức khỏe trở nên yếu hơn, ngoại hình thay đổi, cơ thể cũng trở nên nặng nề hơn. Nếu khi đó không thể san sẻ với ai thì sẽ khiến cho mẹ bầu dễ mắc phải chứng trầm cảm. Hơn nữa mẹ bầu sẽ không thể điều trị trầm cảm một mình mà cần có sự hỗ trợ của những người thân, nhất là chồng, như vậy mới có thể lấy lại tin thần và ổn định cảm xúc.
Để chữa trầm cảm khi mang thai mẹ bầu có thể áp dụng một số biện pháp sau:
Đây là một trong những cách giúp mẹ bầu giảm bớt suy nghĩ. Các mẹ hãy ưu tiên bản thân mình, chăm sóc bản thân nhiều hơn thay vì phải tất bật chăm lo công việc nhà. Trong thời gian mang thai các mẹ hãy đọc sách, ăn sáng ngay trên chiếc giường thân yêu của mình, đi dạo để hít thở không khí trong lành. Để chữa trầm cảm khi mang thai các mẹ hãy chú ý đến cảm xúc của bản thân và hãy tự chăm sóc mình nhiều hơn.
Mẹ bầu hãy suy nghĩ tích cực để tinh thần thoải mái hơ (ảnh:internet)
Để chữa trầm cảm khi mang thai mẹ bầu hãy tìm một người cảm thấy thật sự tin tưởng để chia sẻ tất cả mọi chuyện. Đó có thể chồng hoặc những người bạn thân và hãy chia sẻ tất cả mọi chuyện để bạn cảm thấy nhẹ nhõm hơn, đây cũng có thể là cách giúp mẹ bầu thoát khỏi trầm cảm.
Nếu xuất hiện những triệu chứng của bệnh trầm cảm, mẹ bầu hãy dành nhiều thời gian hơn để thư giãn và nghỉ ngơi. Đây là cách chữa trầm cảm khi mang thai rất hiệu quả. Ngoai ra, để lấy lại bình tĩnh, mẹ bầu có thể làm những công việc nhẹ nhàng mà mình yêu thích hoặc nghe nhạc mỗi ngày. Việc nghỉ ngơi đầy đủ và ngủ đủ giấc cũng sẽ giúp cho tâm trạng của mẹ bầu trở nên tốt hơn.
Các mẹ hãy xây dựng cho mình một lối sống khoa học để chữa trầm cảm khi mang thai. Mẹ bầu có thể chia nhỏ các bữa ăn, ăn thường xuyên để đảm bảo cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho cả 2 mẹ con. Việc làm này cũng giúp mẹ bầu cảm thấy có sức sống và khỏe khoắn hơn.
Bên cạnh đó, mẹ bầu có thể tập những bài tập yoga để ổn định tinh thần. Những bài tập yoga không chỉ giúp mẹ bầu chữa trầm cảm khi mang thai mà còn giúp các mẹ có một vóc dáng khỏe mạnh và săn chắc.
Các ông chồng hãy quan tâm đến vợ mình nhiều hơn để tránh bị trầm cảm khi mang thai (ảnh: internet)
Một gợi ý khác giúp mẹ bầu chữa trầm cảm khi mang thai đó là ăn socola đen. Trong socola đen có chứa chất giúp xua tan phiền muộn khi mang thai và là thực phẩm giúp chữa trầm cảm khi mang thai rất tốt. Chất theobromine có tác dụng giúp giãn cơ và nở mạch máu, việc ăn socola còn giúp làm giảm nguy cơ bị hội chứng tiền sản giật ở phụ nữ mang thai.
Trên đây là một số phương pháp chữa trầm cảm khi mang thai mà chúng tôi muốn chia sẻ với các bạn. Hy vọng với tất cả những thông tin đã cung cấp có thể giúp các mẹ điều trị thành công chứng bệnh trầm cảm khi mang thai
Bạn thường quan tâm đến các vấn đề sức khỏe gì dưới đây ?
Chia sẻ 
