Người nhóm máu B nên ăn gì?

Là nhóm máu xuất hiện sau trong quá trình tiến hóa của con người nên nhóm máu B được gọi bằng cái tên nhóm máu 'người du cư". Những người đầu tiên mang nhóm máu này sống rất hòa hợp vơi thiên nhiên, là những người di cư, chặn bò trên thảo nguyên hay chăn cừu trên đồi nùi

Do đó, chế độ dinh dưỡng cho người nhóm máu B rất cần các loại thịt động vật sống theo đàn như dê, cừu, bò, các sản phẩm hạn chế chất béo. Bên cạnh đó, các loại hạt, ngũ cốc, hoa quả, cá cũng rất phù hợp với chế độ dinh dưỡng cho người nhóm máu B.

Người nhóm máu B nên ăn gì và kiêng gì

1. Người nhóm máu B nên ăn gì?

Thịt thú, thịt rừng, trứng sữa

Theo các chuyên gia, những người nhóm máu B có xu hướng tiêu thụ rất tốt các sản phẩm và chế phẩm từ sữa như phô mai, sữa chua,... Những người nhóm máu B cũng có xu hướng ăn các loại thịt như thịt nai, thịt cừu, thịt thỏ,... và các loại tôm để phù hợp với nhóm máu trong cơ thể cũng như để tiêu hóa tốt hơn. 

Hoa quả, rau xanh

Các loại hoa quả và rau xanh giúp người nhóm máu B tăng cường sức đề kháng và giảm nguy cơ bệnh tật. Những thực phẩm này cũng là nguồn cung cấp khoáng chất, vitamin và chất xơ tốt cho hệ tiêu hóa và bổ sung dưỡng chất cần thiết cho cơ thể, ngăn ngừa các yếu tố gây sâu răng, lợi. 

2. Người nhóm máu B nên kiêng gì?

Thứ nhất, người nhóm máu B không nên ăn ngô, lạc, vừng vì các loại thực phẩm này chứa lectin làm cản trở quá trình chuyển hóa chất dinh dưỡng, dẫn đến tình trạng mệt mỏi, tụt huyết áp. 

Thịt gà cũng không phù hợp với người nhóm máu B vì hàm lượng lectin cao trong thịt gà sẽ tấn công vòng tuần hoàn, gây ra suy giảm miễn dịch, thậm chí là đột quỵ. 

Các loại hạt họ đậu có thể cản trở quy trình tiết insulin nên không tốt cho người nhóm máu B. Cà chua cũng tương tự.

Người nhóm máu B không nên ăn ngô, lạc, vừng (Ảnh: Internet)

Các loại trà thảo mộc dường như không có tác dụng trong chế độ dinh dưỡng cho người nhóm máu B. Ngoài không nên uống trà thảo mộc, hạt tiêu đen, hạnh nhân, nước ngọt cũng không dành cho người nhóm máu B.

3. Những lưu ý trong chế độ dinh dưỡng

Một điểm sáng trong chế độ dinh dưỡng cho người nhóm máu B vì họ là những người duy nhất có thể thưởng thức sữa trọn vẹn. 

Các sản phẩm từ sữa rất có lợi cho những ai mang nhóm máu B như sữa tươi, sữa chua, phô mai. Tuy nhiên, với chất béo, người nhóm máu B dường như chỉ nên dùng dầu oliu.

Trà thảo mộc không tốt trong chế độ dinh dưỡng cho người nhóm máu B (Ảnh: Internet)

Khác với nhóm máu phải đương đầu với môi trường khắc nghiệt như nhóm máu O hay chịu áp lực thể chất nặng nề như nhóm máu A, những người mang nhóm máu B chỉ nên hoạt động thể chất ở mức độ vừa phải xen kẽ nghỉ ngơi. 

Nếu ba ngày trong tuần bạn vận động mạnh như đánh tennis, đá bóng thì những ngày còn lại chỉ nên tập yoga, đánh golf hay đi bộ. Người nhóm máu B không phù hợp với việc hoạt động thể chất mạnh.

Trên đây là những lưu ý về chế độ dinh dưỡng cho người nhóm máu B. Khi có các kiến thức này, bjan nên lưu ý về các loại thực phẩm sẽ tiêu thụ và những thực phẩm cần tránh để bảo vệ sức khỏe cũng như hệ miễn dịch. Hãy xây dựng một thực đơn đa dạng và phù hợp. Chúc bạn và gia đình luôn khỏe mạnh.