Chế độ dinh dưỡng cho mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ

1. Tác hại của tiểu đường thai kỳ đến mẹ và thai nhi

Bạn có biết tác hại của bệnh tiểu đường thai kỳ hay không?

1.1. Đối với người mẹ

Bà bầu bị tiểu đường thai kỳ sẽ phải đối mặt với nhiều môi nguy hiểm khác nhau, dưới đây là một số nguy hiểm như vậy:

- Nếu bà bầu có tiền sử bệnh đái tháo đường thì bệnh tiểu đường sẽ trầm trọng hơn rất nhiều.

- Tiền sử tiền sản giật hoặc sản giật ở lần mang thai trước sẽ gia tăng nguy cơ mắc bệnh ở lần mang thai sau.

Tiểu đường thai kỳ nếu không điều trị kịp thời sẽ dẫn đến hậu quả nghiêm trong cho bà bầu (ảnh Internet).

 - Tăng cân trên 20kg, thai to, con nặng trên 4kg, đa ối.

- Nấm candida tái phát nhiều lần.

- Tăng nguy cơ nhiễm trùng, viêm thận, viêm bể thận và băng huyết sau sinh.

- Tăng nguy cơ sẩy thai hoặc thai chết lưu không rõ lý do ở lần mang thai tiếp theo.

1.2. Đối với thai nhi

Tiểu đường thai kỳ không chỉ tác động xấu đến sức khỏe của mẹ mà còn làm ảnh hưởng đến quá trình phát triển toàn diện của thai nhi:

- Thai nhi dễ mắc cái dị tật bẩm sinh về cơ và hệ thần kinh.

- Thai nhi to, dễ bị sang chấn khi sinh, dễ gãy xương sau sinh.

- Nguy cơ sinh non, hoặc tử vong sau sinh.

Tiểu đường thai kỳ làm tăng nguy cơ sinh non (ảnh Internet).

 - Thai nhi dễ bị suy hô hấp, hạ đường huyết, thiếu hụt canxi.

- Thai nhi có nguy cơ cao mắc bệnh tiểu đường do truyền từ mẹ sang con.

2. Chế độ dinh dưỡng cho mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ

Theo các bác sĩ, cải thiện chế độ dinh dưỡng cho mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ là cách tốt nhất để điều trị bệnh. Quá trình điều trị cần thời gian lâu dài, không thể nóng vội, tránh xảy ra những hậu quả đáng tiếc:

- Chia nhỏ bữa ăn hàng ngày thành 5-6 bữa nhỏ thay cho 3 bữa chính như trước. Điều này giúp duy trì đường huyết ở mức ổn định, không tăng quá nhiều sau khi ăn.

- Nên bổ sung thêm thịt nạc, cá, đậu hũ, yaourt, sữa không đường vào thực đơn dinh dưỡng mỗi ngày.

Chế độ dinh dưỡng cho bà bầu bị tiểu đường thai kỳ (ảnh Internet).

 - Chọn lựa thực phẩm ít gây tăng đường huyết như gạo lứt, rau xanh, của quả, trái cây ít đường.

- Hạn chế ăn đồ ăn chứa nhiều đường như bánh kẹo, kem, chè...

- Hạn chế đồ chiên xào, thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ.

- Không nên sử dụng rượu, bia hay các loại đồ uống có cồn khác.

- Không nên uống trà đặc, cà phê hay các loại đồ uống gây ức chế thần kinh khác.

3. Chế độ sinh hoạt cho bà bầu bị tiểu đường thai kỳ

Bên cạnh việc chú ý về chế độ dinh dưỡng cho mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ bạn cũng cần chú ý đến chế độ sinh hoạt:

3.1. Tập thể dục

Tập thể dục điều độ mỗi ngày là cách giúp bà bầu điều trị bệnh tiểu đường thai kỳ, làm tăng khả năng chịu đau khi sinh, giúp vượt cạn thành công. Bên cạnh đó, tập thể dục đều đặn mỗi ngày giúp bà bầu kiểm soát tốt cân nặng của mình.

Tuy nhiên, bà bầu cần chọn lựa những bài tập nhẹ nhàn tránh làm động thai, sinh non. Để tốt nhất bà bầ nên xin ý kiến của bác sĩ trước khi quyết định thực hiện một bài tập thể dục nào đó.

3.2. Đi bộ thư giãn

Đi bộ là hoạt động thể thao nhẹ nhàng nhất dành cho bà bầu. Đi bộ rất tốt, giúp điều hòa tim mạch, săn chắc cơ bắp, tử cung co bóp dễ dàng, đốt cháy mỡ thừa, giảm tình trạng táo bón thai kỳ,... Ngoài ra còn làm giảm nguy cơ mắc đái tháo đường và tiền sản giật, sản giật.

Tuy nhiên, bà bầu không nên đi bộ quá lâu, cần có thời gian ngồi nghỉ để cơ thể được thoải mái nhất.

Bà bầu bị tiểu đường thai kỳ nên đi bộ mỗi ngày (ảnh Internet).

3.3. Bơi lội

Bơi lội là môn thể thao mang lại rất nhiều ích lợi cho bà bầu, không chỉ cải thiện triệu chứng tiểu đường thai kỳ mà còn giúp:

- Giảm tình trạng đau lưng, lưu thông mạch máu, cải thiện bệnh táo bón thai kỳ, giảm sưng phù tay chân.

- Điều chỉnh thai nhi để quá trình sinh nở dễ dàng hơn.

Bơi lội giúp bà bầu cải thiện bệnh tiểu đường thai kỳ (ảnh Internet).

- Đốt cháy nặng lượng hiệu quả, phòng ngừa béo phì, tiền sản giật.

- Tiếp xúc ánh nắng mặt trời, giúp sát khuẩn da và chuyển hóa cholesterol dưới da thành vitamin D3 (vitamin giúp hấp thụ canxi, phốt pho tốt cho xương của thai nhi)

- Giúp hệ hệ thần kinh của thai nhi phát triển toàn diện.

3.4. Yoga

Yoga là bộ môn thể thao yêu thích của rất nhiều phụ nữ mang thai. Tập yoga giúp bà bầu luyện thở nhẹ nhàng, giữ gìn hệ xương chắc khỏe, dẻo dai, duy trì cân nặng ổn định. Ngoài ra, tập yoga còn giúp bà bầu thư giãn, giải tỏa mọi căng thẳng và mệt mỏi.

Yoga là bộ môn thể thao yêu thích của nhiều bà bầu (ảnh Internet).

3.5. Khiêu vũ

Một bài khiêu vũ nhẹ nhàng rất có ích cho quá trình mang thai. Khiêu vũ giúp giải tỏa mọi căng thẳng, ưu phiền trong cuộc sống, giữ tinh thần thoải mái, tươi vui. Chăm chỉ khiêu vũ giúp cơ thể bà bầu nhẹ nhàng, uyển chuyển hơn. Ngoài ra, khiêu vũ còn giúp đẩy lùi nguy cơ mắc bệnh béo phì, tiểu đường thai kỳ và cao huyết áp ở bà bầu.