Ăn uống để phục hồi sinh lực sau trận chiến và bổ sung cho năng lượng tình dục đã tiêu hao là việc cần thiết. Hiện nay, đây cũng là một trong những vấn đề dành được sự quan tâm của nhiều người.
Để tăng cường sinh lý nam giới không ít người đã tốn nhiều tiền cho việc mua các loại thực phẩm quý hiếm và đắt đỏ như: sừng tê giác, rắn hổ mang chúa, hải mã, ngâm, tẩm chế biến các loại rượu thuốc bổ dương.
Nhưng đến hiện nay, khoa học chưa thể khẳng định có các món ăn, đồ uống có thể làm tăng cường khả năng phục hồi sinh dục ở đàn ông. Lợi ích lớn nhất từ việc ăn uống hợp lý, cân đối là giúp bảo vệ sức khỏe và phòng tránh bệnh tật.
Để duy trì sức khỏe của cơ thể và sức khỏe tình dục, điều quan trọng là cần ăn uống cho cân bằng. Ăn phù hợp với sức lao động cơ bắp và trí óc, tránh ăn thừa hoặc thiếu.
Sử dụng các loại thực phẩm quý hiếm và đắt đỏ để tăng cường sinh lý nam có đúng không? (Ảnh: internet)
Một số các nhà dinh dưỡng quốc tế tư vấn trên tạp chí uy tín "Health" đưa ra một số lời khuyên trong chế độ ăn uống giúp tăng cường sức khỏe và duy trì khả năng "yêu" của bạn.
Chế độ ăn hợp lý là một chế độ cân bằng đủ các chất dinh dưỡng từ nhiều loại thực phẩm khác nhau.
Chế độ ăn cân bằng sẽ giúp tăng cường sinh lý nam (Ảnh: internet)
Chế độ ăn uống có sự kết hợp carbonhydrat, protein với lượng chất béo phù hợp sẽ rất tốt cho việc giảm cân, duy trì trọng lượng cơ thể và tăng khả năng "yêu".
Khẩu phần ăn hợp lý sẽ bao gồm 40% protein, 35% carbonhydrat và 25% chất béo (chỉ 10% của tổng lượng calo từ chất béo là chất béo bão hòa).
Kết hợp hoa quả và rau xanh để có chế độ cân bằng dinh dưỡng hợp lý (Ảnh: internet)
Một ngày bạn nên ăn từ 5-10 phần hoa quả và rau. Bởi trong hoa quả và rau xanh có chất chống ôxy hóa và giàu dinh dưỡng sẽ mang lại những lợi ích đáng kể cho sức khỏe của bạn.
Ngoài ra, ăn những thực phẩm giòn như táo, cà rốt, hoặc thân cần tây sẽ làm giảm mảng bám và giữ cho hơi thở thơm mát.
Protein đóng vai trò quan trọng trong việc đảm bảo một sức khỏe tốt. Protein giúp cung cấp năng lượng, điều hòa các quá trình trong cơ thể, hỗ trợ hệ miễn dịch và sản sinh ra các chất quan trọng cho cơ thể như hoóc-môn và enzym.
Nguồn cung cấp protein dồi dào từ các loại thịt như thịt gà, thịt bò nạc và cá hay các loại lạc, đậu phụ, trứng và thực phẩm từ sữa.
Việc uống nhiều nước giúp tăng cường trao đổi chất (Ảnh: internet)
Việc uống nhiều nước sẽ giúp tăng cường sự trao đổi chất của cơ thể và loại bỏ stress. Nước lọc giúp thanh lọc cơ thể và bài tiết độc tố. Sự thủy hóa hợp lí sẽ giúp làm giảm mùi cơ thể và giúp cơ thể bạn được bôi trơn một cách hiệu quả. Do đó mà hãy uống nước bất cứ khi nào bạn cảm thấy khát thay vì các loại đồ uống có ga khác.
Bạn thường quan tâm đến các vấn đề sức khỏe gì dưới đây ?
Chia sẻ