Banner

chế độ ăn giảm cân

chế độ ăn giảm cân

Ăn thỏa thích mà vẫn giảm cân với chế độ CICO

Ăn thỏa thích mà vẫn giảm cân với chế độ CICO

Chế độ ăn CICO không quan trọng bạn ăn thức ăn gì mà quan trọng lượng calo bạn nạp vào thấp hơn lượng calo tiêu thụ. Đây chính là phương pháp giảm cân an toàn.
Đánh giá lợi, hại của 7 chế độ ăn giảm cân phổ biến

Đánh giá lợi, hại của 7 chế độ ăn giảm cân phổ biến

Khi tất cả các chế độ ăn giảm cân đều tự nhận mình là tốt nhất, rất khó để biết chế độ nào đáng thử và phù hợp với bạn. Dưới đây là 7 chế độ ăn giảm cân phổ biến và cơ sở khoa học đằng sau chúng.
5 sai lầm khiến bạn đang tích mỡ nhiều hơn mỗi ngày

5 sai lầm khiến bạn đang tích mỡ nhiều hơn mỗi ngày

Chúng ta luôn muốn giảm cân, giữ dáng và có một sức khỏe tốt. Nhưng có những sai lầm cố hữu, không có cơ sở được truyền tai nhau lại được nhiều người tin tưởng và làm theo, dẫn đến giảm quá trình trao đổi chất và tích mỡ nhiều hơn.
Bạn có thấy mình đang ăn quá nhiều: 11 cách đơn giản này sẽ giúp bạn

Bạn có thấy mình đang ăn quá nhiều: 11 cách đơn giản này sẽ giúp bạn

Ăn quá nhiều chỉ trong một bữa, hay ăn thừa quá nhiều calo trong cả ngày là một thói quen khó bỏ. Qua thời gian, ăn quá nhiều sẽ dẫn tới tăng cân, tăng nguy cơ mắc các bệnh như tim mạch, tiểu đường. Tuy nhiên, có một vài cách khoa học nhưng cực kỳ đơn giản có thể giúp bạn phá bỏ thói quen này.
Những thực phẩm chứa tinh bột tốt mà bạn nên ăn

Những thực phẩm chứa tinh bột tốt mà bạn nên ăn

Tinh bột là một trong những nguồn cung cấp năng lượng chủ yếu cho cơ thể. Các loại tinh bột tốt không chỉ giúp cung cấp năng lượng mà còn luôn duy trì chúng ở mức ổn định. Dưới đây là một số thực phẩm chứa tinh bột tốt bạn nên thêm vào thực đơn hàng ngày.