chạy bộ

Chạy bộ giúp đốt cháy calo và làm săn chắc cơ thể. Tuy nhiên, nhiều người lo lắng rằng chạy bộ có làm to bắp chân không?

Chạy bộ bị đau đầu gối là một trong nhiều tình trạng phổ biến thường gặp phải. Vậy nguyên nhân đau đầu gối sau chạy bộ là gì?

Lựa chọn thời điểm chạy bộ rất quan trọng vì sẽ đem lại hiệu quả hơn khi luyện tập. Vậy có nên chạy bộ lúc 5h sáng không? Chạy bộ vào sáng sớm có những lợi ích gì?

Chạy bộ đem lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe. Vậy cụ thể chạy bộ có tác dụng gì cho nữ giới? Chạy bộ như thế nào cho đúng cách

Chiều cao của mỗi người được quyết định bởi nhiều yếu tố khác nhau như gen di truyền, dinh dưỡng, chế độ tập luyện. Vậy chạy bộ có giúp tăng chiều cao không? Chạy bộ như thế nào để đạt chiều cao lý tưởng?

Chạy bộ là phương pháp tập luyện đơn giản, tiết kiệm và đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách chạy bộ không mệt và mất sức.

Chạy bộ là phương pháp tập luyện đơn giản nhưng lại mang nhiều lợi ích cho sức khỏe cũng như việc giảm cân của chị em. Tuy nhiên, chạy bộ nhiều chưa chắc đã tốt. Vậy chạy bộ bao nhiêu là đủ?

Cách thở khi chạy bộ là yếu tố quan trọng để người tập chạy được dẻo dai, đảm bảo được sức khoẻ và đạt được thành tích cao.

Hoạt động hít thở là yếu tố có ảnh hưởng lớn đến hiệu quả và tính an toàn của việc chạy bộ. Hít thở đúng cách không những khiến người chạy cảm thấy khỏe khoắn, thoải mái hơn mà còn giúp hạn chế nguy cơ chấn thương. Do đó, cách điều hòa nhịp thở khi chạy bộ luôn là sự quan tâm của những người luyện tập bộ môn này.

Chạy bộ khi bị cảm lạnh là thắc mắc của nhiều người. Liệu có nên chạy bộ khi bị cảm lạnh hay không và tập thể dục khi bị ốm có an toàn đối với sức khỏe con người?

Chạy bộ mùa mưa, đặc biệt chạy bộ khi trời mưa là điều khiến nhiều người băn khoăn liệu có an toàn, đảm bảo cho sức khỏe hay không?

Tư thế chạy chuẩn sẽ giúp người chạy cảm thấy thoải mái, giảm bớt những tác động xấu lên cơ thể và có thể ngăn ngừa các chấn thương không đáng có xảy ra.