chạy bộ giảm cân

Chạy bộ là phương pháp tập luyện đơn giản nhưng lại mang nhiều lợi ích cho sức khỏe cũng như việc giảm cân của chị em. Tuy nhiên, chạy bộ nhiều chưa chắc đã tốt. Vậy chạy bộ bao nhiêu là đủ?