Việc tiếp đất đúng kỹ thuật có tác động rất lớn đến hiệu suất của người tập khi chạy. Vậy làm thế nào để tiếp đất khi chạy bộ đúng cách giúp nâng cao thành tích và hạn chế các chấn thương xảy ra?
Ngoài việc chú ý tới kỹ thuật tập luyện đúng cách thì thực hiện các bài tập bổ trợ khi chạy bộ cũng sẽ giúp chạy nhanh, chạy bền và hạn chế các chấn thương không đáng có.
Sự nóng nực của thời tiết dễ khiến bạn lười biếng chạy bộ, gián đoạn kế hoạch giữ gìn vóc dáng và rèn luyện sức khỏe. Dưới đây là một số bí quyết giúp việc chạy bộ trong mùa hè trở nên dễ dàng và hiệu quả.
Chạy bộ từ lâu đã được biết đến như bộ môn thể thao đơn giản và hiệu quả nhất, không đòi hỏi quá nhiều kỹ năng, thời gian công sức. Dưới đây là những câu hỏi thường gặp về chạy bộ có thể bạn quan tâm.
Không thể phủ nhận những lợi ích của việc chạy bộ đúng cách mang lại cho người tập. Tuy nhiên không phải tất cả mọi người đều biết chạy bộ như thế nào là đúng và những lưu ý khi chạy.
