Chất xơ đem lại những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe

Chất xơ đem lại những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe

Chất xơ đem lại những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe

Chất xơ có rất nhiều tác dụng đối với với sức khỏe con người. Tuy nhiên, bạn lại không thể hấp thu đủ chất xơ cung cấp cho cơ thể trong chế độ ăn uống.
Những nguyên tắc cần nhớ khi bổ sung chất xơ cho cơ thể

Những nguyên tắc cần nhớ khi bổ sung chất xơ cho cơ thể

Chất xơ là thành phần quen thuộc trong bữa ăn hằng ngày, đóng nhiều vai trò khác nhau đối với sức khỏe và hệ tiêu hóa. Vì vậy bổ sung chất xơ thường xuyên cho cơ thể là hết sức cần thiết. Tuy nhiên, phần đông chúng ta vẫn chưa biết bổ sung chất xơ như thế nào để tốt nhất cho sức khỏe.
Phân loại chất xơ và tác dụng của từng loại

Phân loại chất xơ và tác dụng của từng loại

Dù là một loại chất có lợi cho sức khỏe con người nhưng không phải cũng biết cách phân loại chất xơ sao cho có lợi cho bản thân.
Chất xơ là gì? Lợi ích của chất xơ với sức khoẻ con người

Chất xơ là gì? Lợi ích của chất xơ với sức khoẻ con người

Chất xơ là gì? Chất xơ là một trong những dưỡng chất cần thiết cho cơ thể con người. Tuy nhiên không phải ai cũng có hiểu biết chính xác về khái niệm chất xơ. Dưới đây là những thông tin hữu ích về chất xơ mà các bạn nên biết.
Hướng dẫn bổ sung chất xơ đúng cách

Hướng dẫn bổ sung chất xơ đúng cách

Chất xơ có nhiều vai trò và lợi ích khác nhau đối với sức khỏe người sử dụng, do vậy bổ sung chất xơ cho cơ thể là điều nên thực hiện thường xuyên và đều đặn để đảm bảo sức khỏe. Tuy nhiên hầu hết chúng ta lại chưa biết được cách bổ sung chất xơ đúng cách để đạt hiệu quả tốt nhất.
Bổ sung chất xơ cho trẻ như thế nào?

Bổ sung chất xơ cho trẻ như thế nào?

Ở trẻ em, nhu cầu sử dụng chất xơ không quá cao nhưng lại có vai trò đặc biệt quan trọng đối với hệ tiêu hóa của trẻ. Do vậy, bổ sung chất xơ cho trẻ đầy đủ và đúng cách sẽ giúp trẻ khỏe mạnh và phát triển tốt hơn.
Những dấu hiệu cho thấy cơ thể đang thiếu chất xơ

Những dấu hiệu cho thấy cơ thể đang thiếu chất xơ

Từ lâu, chất xơ vốn là một phần quan trọng trong bữa ăn hằng ngày với nhiều lợi ích khác nhau cho người dùng. Tuy nhiên, ngày nay việc hàm lượng chất xơ trong bữa ăn đang giảm đi đáng kể thay vào đó là các loại thức ăn khác, điều này dễ dẫn đến tình trạng cơ thể thiếu chất xơ.
Những sai lầm cần tránh để bổ sung chất xơ an toàn

Những sai lầm cần tránh để bổ sung chất xơ an toàn

Chất xơ đóng vai trò quan trọng đối với sự tiêu hóa thức ăn trong cơ thể. Do vậy sự bổ sung chất xơ đầy đủ và kịp thời cho cơ thể là điều hết sức cần thiết. Tuy nhiên trong quá trình bổ sung chất xơ, một số sai lầm có thể khiến sự bổ sung trở nên kém hiệu quả, thậm chí gây hại cho sức khỏe.
Thiếu chất xơ gây nguy hiểm gì cho cơ thể?

Thiếu chất xơ gây nguy hiểm gì cho cơ thể?

Chất xơ là thành phần quen thuộc trong bữa ăn hằng ngày. Mặc dù cơ thể không thể tiêu hóa chất xơ, tuy nhiên chất xơ lại đóng nhiều vai trò quan trọng khác nhau đối với sức khỏe. Cơ thể thiếu chất xơ sẽ gây nên nhiều hậu quả nghiêm trọng khác nhau.
Hậu quả nào xảy ra khi cơ thể thừa chất xơ?

Hậu quả nào xảy ra khi cơ thể thừa chất xơ?

Bổ sung chất xơ cho cơ thể thường xuyên là điều tốt và cần thiết. Tuy nhiên bổ sung quá nhiều chất xơ sẽ dẫn đến tình trạng dư thừa chất xơ trong cơ thể, điều này có thể dẫn đến nhiều hậu quả khác nhau đối với sức khỏe.
Dấu hiệu cơ thể báo động đang thừa chất xơ

Dấu hiệu cơ thể báo động đang thừa chất xơ

Khi cơ thể được cung cấp quá nhiều chất xơ sẽ gây nên tình trạng thừa chất xơ. Thừa chất xơ có thể biểu hiện bằng nhiều dấu hiệu khác nhau như tiểu chảy, táo bón, đầy bụng, đầy hơi,...
6 thực phẩm giàu chất xơ có sẵn trong nhà bếp

6 thực phẩm giàu chất xơ có sẵn trong nhà bếp

Với bệnh nhân tiểu đường hay tim mạch những thực phẩm giàu chất xơ đóng một vai trò quan trọng trong việc chuyển hóa Glucose hay chuyển hóa chất béo,..