Một trong những vai trò quan trọng của tuyến giáp là sản xuất ra hormone T3 và T4 giúp điều hoà quá trình chuyển hoá và trao đổi chất trong cơ thể.
Nhược tuyến giáp hay thường gọi nhược giáp là hiện tượng xảy ra khi chức năng tuyến giáp hoạt động kém hiệu quả, gây ra nhiều nhiều biến chứng nguy hiểm. Đây là bệnh lý thường gặp ở những người trưởng thành có độ tuổi từ 50 trở lên và phần lớn ở nữ giới.
Phát hiện sớm các dấu hiệu của nhược giáp sẽ giúp người bệnh có thể kiểm khoát bệnh hiệu quả.
- Cơ thể nhạy cảm với nhiệt độ thấp là một dấu hiệu thường thấy ở nhược tuyến giáp
- Mặc dù chế độ ăn bổ sung nhiều chất xơ nhưng vẫn bị táo bón thường xuyên thì nghĩa là bạn cần lưu ý đến bệnh nhược giáp bởi nhược giác khiến quả trình trao đổi chất và chuyển hoá bị chậm.
- Khó tập trung, tâm trạng thất thường, trầm cảm có thể từ bệnh nhược giác bởi nhược giáp gây cản trở quá trình hoạt động tâm thần.
- Rong kinh, băng kinh cũng cần lưu tâm vì nó có thể là dấu hiệu của nhược giáp đối với phụ nữ
- Nhược giáp gây ra tình trạng cơ thể mệt mỏi, chậm chạp trong vận động và thường rất khó để có thể tỉnh dậy vào buổi sáng.
- Tuyến giáp sản sinh ra các hormone giúp điều chỉnh các chất béo trong cơ thể, do đó một khi cơ thể đột ngột tăng cân có thể do tình trạng nhược giáp gây ra.
- Đâu nhức các khớp, cơ đặc biệt là vào buổi sáng cũng là dấu hiệu điển hình của chứng nhược giác.
- Những thay đổi trong cơ thể như rụng tóc, khô da, giảm khướu giác, vị khác... là dấu hiệu của bệnh nhược giác trong giai đầu mới bắt đầu.
Rụng tóc, da khô, thường xuyên mệt mỏi và khó tỉnh dậy mỗi sáng là dấu hiệu của chứng nhược giáp. Ảnh: Internet
Nhược tuyến giáp có thể gây ra nhiều biến chứng bệnh lý về tuyến giáp nguy hiểm như bướu tuyến giáp, ung thu tuyến giáp hay rối loạn hệ miễn dịch, tim mạch, sự phát triển trí tuệ và thể chất của các em nhỏ ... và đặc biệt là gây ra ung thư gan.
Theo nguyên cứu của Đại học Texas (Mỹ) cho thấy, những người mắc chứng nhược tuyến giáp lâu ngày nếu không được chữa trị có nguy cơ bị ung thư gan, đặc biệt là ở phụ nữ. Các nhà khoa đã chỉ ra ràng, tỷ lệ phụ nữ có tiền sử mắc bệnh nhược giáp bị ung thư gan cao gấp 2.9 lần so với những người không mắc bệnh này.
Để phòng tránh nhược tuyến giáp, chúng ta cần xây dựng một chế độ dinh dưỡng, nghỉ ngơi và vận động hợp lý. Cụ thể:
- Bổ sung nhiều thực phẩm có chứa iốt, vitamin và selen như: cua tôm, cá, đậu, ngũ cốc và rau củ quả tươi .... để tuyến giáp hoạt động tốt hơn.
- Hạn chế sử dụng các thực phẩm chế biến sẵn vì phần lớn những thức ăn này chứa đường rất nhiều - yếu tố khiến tuyến giáp gặp những vấn đề bất thường. Lưu ý những thực phẩm có màu sáng trắng như bánh mì trắng, pasta trắng,.... thông thường đều được qua chế biến quá kỹ. Do đó, bạn nên lựa chọn những thực phẩm được làm từ ngũ cốc nguyên hạt như bánh mì đen, gạo nâu, gạo lứt...
Đậu chứa nhiều vitamin và khoáng chất giúp tuyến giáp sản xuất các hormone T3 và T4. Ảnh: Internet
- Giảm tiêu thụ thịt, đặc biệt là những thịt có màu đỏ như thịt bò, thịt heo... được nuôi công nghiệp bởi phần lớn chúng chứa hàm lượng chất béo quá cao. Nên lựa chọn những gia súc, gia cầm được nuôi hữu cơ.
- Tích cực uống nhiều nước mỗi ngày để cơ thể được khoẻ mạnh
- Luyện tập thể dục từ 20-30 phút mỗi ngày bằng các bài tập đơn giản như đi bộ, chạy bộ, yoga, ... để tăng cường sức đề kháng cho sức khoẻ.
- Giữ tinh thần lạc quan, vui vẻ, giảm thiểu áp lực trong công việc và cuộc sống.
- Ngủ đủ giấc và ngủ sớm trước 10h tối sẽ giúp tuyến giáp có thời gian hồi phục sau một ngày hoạt động tích cực.
Bạn thường quan tâm đến các vấn đề sức khỏe gì dưới đây ?
Chia sẻ 
