Cần kiêng cữ sau sảy thai tự nhiên như thế nào để nhanh phục hồi

Có rất nhiều điều có thể xảy ra trong quá trình mang thai và dẫn đến sảy thai. Điều này có thể gây ảnh hưởng rất nặng nề về mặt tinh thần đối với một người phụ nữ cũng như để lại những ảnh hưởng không nhỏ về mặt thể chất. Vậy phụ nữ cần kiêng cữ sau sảy thai như thế nào để cơ thể nhanh phục hồi, tránh các biến chứng nguy hiểm?

1. Tại sao cần kiêng cữ sau sảy thai tự nhiên?

Theo các chuyên gia y tế, việc sảy thai tự nhiên thường sẽ không quá nguy hiểm. Tuy nhiên tình trạng sảy thai cũng khá giống với sau khi trải qua kỳ sinh nở nên có thể ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe của phụ nữ.

Đọc thêm:

- Thực hư tác dụng của chè vằng với phụ nữ sau sinh

- Nhiễm khuẩn khi ăn dưa lưới có thể làm tăng nguy cơ sảy thai ở bà bầu

Chính vì vậy, các chuyên gia cũng khuyên nên kiêng cữ sau khi sảy thai tự nhiên giống như sau khi sinh nở vì điều này sẽ giúp cơ thể nhanh chóng phục hồi và giúp lấy lại cân bằng để có thể chuẩn bị cho kế hoạch mang thai lần tiếp theo.

Nếu không chú trọng tới vấn đề kiêng cữ, chị em phụ nữ có thể gặp rất nhiều hệ lụy phát sinh. Đặc biệt nhất là làm tăng nguy cơ mắc các bệnh viêm nhiễm phụ khoa, có thể trực tiếp ảnh hưởng tới chức năng sinh sản của nữ giới nếu không điều trị kịp thời.

2. Kiêng cữ sau sảy thai tự nhiên như thế nào?

Kiêng cữ sau sảy thai ngay lập tức là rất quan trọng để đảm bảo cơ thể và tinh thần phục hồi nhanh hơn. Các chuyên gia đã cho biết một số biện pháp mà phụ nữ cần thực hiện sau khi sẩy thai như sau:

- Nghỉ ngơi trong vòng một tuần nếu bạn bị sẩy thai trong tam cá nguyệt đầu tiên. Điều này là rất quan trọng nếu bạn bị sảy thai trong vòng 3 tháng đầu, việc nghỉ ngơi sẽ giúp ổn định cơ thể và hạn chế lượng máu chảy sau khi sảy thai.

- Nằm yên và nghỉ ngơi trên giường nếu bạn bị sảy thai trong khoảng thời gian từ 6 đến 8 tuần của thai kỳ. Các chuyên gia cũng khuyến cáo rằng phụ nữ nên nghỉ ngơi hoàn toàn trên giường trong một tháng rưỡi trong trường hợp này và tiêu thụ thực phẩm giàu chất sắt kết hợp với nhiều loại vitamin để phục hồi nhanh hơn.

- Tránh làm việc nhà. Nâng đồ đạc hoặc làm các công việc gia đình nặng nhọc có thể dẫn đến khó chịu hơn, vì vậy hãy tránh làm việc nhà càng nhiều càng tốt.

- Tuyệt đối không được tự ý dùng sử dụng thuốc. Cần phải uống thuốc theo đúng giờ và hoàn thành toàn bộ liệu trình để tránh tình trạng nhiễm trùng có thể xảy ra.

- Tránh quan hệ tình dục. Ngay sau khi sẩy thai, tử cung rất nhạy cảm, vì vậy các bác sĩ khuyên bệnh nhân nên tránh quan hệ tình dục hoàn toàn cho đến khi máu không ngừng chảy. Ít nhất là sáu tuần kể từ khi sảy thai để tránh các biến chứng.

- Không thụt rửa âm đạo. Thụt rửa sau khi sảy thai là điều hoàn toàn không nên. Ngoài ra, phụ nữ cũng nên tránh sử dụng thuốc rửa âm đạo trong thời gian này.

- Không tập luyện thể dục thể thao với cường độ cao. Đây là thời điểm bạn nên nghỉ ngơi để hồi phục những tổn thương về thể chất khi bị sảy thai. Không nên tập gym, tập tạ, HIIT, v.v. ngay sau khi sảy thai. Nếu bạn muốn tập thể dục thì có thể chọn yoga và một số kỹ thuật thở, chúng cũng sẽ giúp bạn không bị căng thẳng sau khi sảy thai tự nhiên.

- Đi khám phụ khoa định kỳ thường xuyên và tới ngay cơ sở y tế nếu có các dấu hiệu bất thường. Cần đề phòng các dấu hiệu như chảy máu nhiều, âm đạo có mùi hôi, sốt và đau bụng dữ dội. Nếu bạn gặp bất kỳ triệu chứng nào trong số này, hãy nhanh chóng đến bệnh viện ngay lập tức.

Vượt qua việc sảy thai là vô cùng khó khăn do những ảnh hưởng về mặt cảm xúc, cũng như các triệu chứng về thể chất. Phải mất vài tuần đến một tháng hoặc hơn để phục hồi thể chất và sự phục hồi nhanh hay chậm còn phụ thuộc vào khoảng thời gian bạn đã mang thai là bao lâu.

Nguồn tham khảo:

1. https://www.healthshots.com/preventive-care/reproductive-care/7-things-you-must-do-after-a-miscarriage-according-to-a-gynaecologist/

2. https://www.nhs.uk/conditions/miscarriage/afterwards/

3. https://americanpregnancy.org/getting-pregnant/pregnancy-loss/physical-recovery-after-miscarriage/