Bệnh nào cũng vậy muốn chữa khỏi thì cần phải tìm hiểu được nguyên nhân dẫn tới bà bầu bị táo bón. Khi tìm ra được rồi thì sẽ có cách chữa trị táo bón cho bà bầu và phòng tránh kịp thời. Có rất nhiều nguyên nhân dẫn tới tình trạng táo bón như sau:
- Khi mang thai cơ mẹ bầu có sự thay đổi lượng hormone, tiết tố khiến cho quá trình hoạt động của ruột gan, giảm, việc loại bỏ chất độc cặn bã ra khỏi cơ thể kém và điều này dẫn tới bà bầu bị táo bón
- Chế độ ăn uống cũng là một trong những nguyên nhân dẫn tới táo bón. Khi mang thai bà bầu thường bị thiếu máu và phải bổ sung sắt. Nhưng tác dụng phụ của việc bổ sung sắt lại là bà bầu bị táo bón. Ngoài ra khi thai nhi phát triển làm tăng áp lực lên vùng bụng và xương chậu khiến mẹ bầu gặp phải các tình trạng này.
Cách trị táo bón cho bà bầu đơn giản tại nhà (Ảnh:Internet)
Để cách trị táo bón cho bà bầu trở nên dễ dàng cần thiết lập cho mình một chế ăn uống và sinh hoạt điều độ hợp lí. Bạn cũng có thể tham khảo ý kiến của bác sĩ để có được những lời khuyên tốt nhất.
Đọc thêm:
- Top thực uống lợi sữa cho phụ nữ sau sinh
- Những thực phẩm bổ sung vitamin B12 cho bà bầu
Bà bầu bị táo bón nên có chế độ ăn uống hợp lí (Ảnh:Internet)
- Bổ sung chất xơ: Đây là cách hiệu quả nhất để chữa trị táo bón. Để bà bầu không bị táo bón thì mỗi ngày bạn cần bổ sung khoảng 25-30g chất xơ mỗi ngày. Bạn không nên bổ sung quá nhiều hoặc quá ít.
Các loại thực phẩm giàu chất xơ mà bạn có thể bổ sung như là rau bina, rau muống, rau mùng tời, súp lơ xanh, rong biển, nấm, giá đỗ. Các loại trái cây có hàm lượng vitamin cao như cam, quýt, đu đủ, lê, chuối, nho...
Đu đủ chín giúp bà bầu bị táo bón được cải thiện (Ảnh: Internet)
- Khi bà bầu bị táo bón có thể ăn các loại của nhuận tràng như là khoai lang, chuối, cà rốt. Bên cạnh việc phòng chống táo bón thì các lọai thực phẩm này còn có tác dụng khác tốt cho cơ thể mẹ bầu cũng nhi thai nhi trong bụng mẹ.
Không chỉ riêng gì mẹ bầu mà những bạn khác cũng vẫn có thể bổ sung thực phẩm này vào thực đơn hàng ngày để chống táo bón.
- Thực phẩm có vị chua cũng giúp bạn cải thiện khả năng tiêu hóa của bạn như bưởi, sữa chua. Ăn sữa chua hàng ngày cũng là một cách trị táo bón hiệu quả cho bà bầu, tăng cường sức đề kháng, hỗ trợ tiêu hóa tốt và vô cùng an toàn.
Uống nhiều nước là cách trị táo bón cho bà bầu rất tốt (Ảnh:Internet)
Nước rất quan trọng đối với chúng ta vì vậy việc bổ sung nước là rất cần thiết đồng thời là cách trị táo bón cho bà bầu. Ngoài việc uống nước lọc ra thì bạn cũng có thể thay thế bằng các loại nước ép tốt cho bà bầu như là rau má, rau diếp cá, các loại chè đậu đen hoặc là đậu xanh và sữa cho bà bầu.
Đồng thời bạn cũng không nên uống các loại đồ uống có ga, chất kích thích, đồ uống có cồn vì nó không tốt cho mẹ và thai nhi và điều trị táo bón tốt.
Hạn chế ăn quá nhiều hoặc uống quá nhiều chất sắt, vì số lượng sắt thừa sẽ khiến cơ thể nóng trong và gây ra bà bầu bị táo bón. Vậy nên trước khi uống bạn cần tham khảo chỉ dẫn của bác sĩ.
Ngoài việc bổ sung các lại thức ăn cần thiết thì bạn cũng cần kết hợp với chế độ luyện tập thể dục thể thao đều đặn, hợp lí và vừa sức với mẹ bầu. Những bài tập đó như là tập yoga giúp máu được lưu thông một cách dễ dàng, tăng cường sự dẻo dai, tạo tâm trạng thoải mái.
Trên đây là một số cách trị táo bón cho bà bầu đơn giản tại nhà mà bạn có thể tham khảo để luôn đảm bảo một sức khỏe thật tốt.
Chia sẻ 
