Cách tính thời gian quan hệ an toàn không dính bầu

Ngoài các biện pháp tránh thai như sử dụng bao cao su, uống thuốc tránh thai, đặt vòng,... thì cách tính thời gian quan hệ an toàn không dính bầu cũng được nhiều người quan tâm.

Nội dung:

1. Hiểu về chu kì kinh nguyệt ở nữ giới
2. Cách tính thời gian quan hệ an toàn không dính bầu
2.1. Phương pháp tính lịch
2.2. Cách tính ngày an toàn đối với từng chu kỳ kinh cụ thể
2.3. Phương pháp ngày chuẩn
3. Quan hệ vào ngày an toàn nhưng vẫn có thai?

Trước tiên, nếu muốn tính thời gian quan hệ an toàn không dính bầu bạn phải hiểu rõ về chu kì kinh nguyệt của mình. Chu kì kinh nguyệt của bạn kéo dài bao nhiêu ngày, có bao nhiêu giai đoạn,...

1. Hiểu về chu kì kinh nguyệt ở nữ giới

Chu kì kinh nguyệt được hiểu là những thay đổi sinh lý được lặp đi lặp lại ở nữ giới dưới tác động của hormone sinh dục. Chu kì kinh nguyệt xảy ra hàng tháng cũng là dấu hiệu cho biết phụ nữ đang không mang thai.

Nhờ có chu kì kinh nguyệt mà trứng được "phóng ra" từ noãn để gặp tinh trùng sau khi giao hợp và thụ tinh để mang thai.

Một chu kì kinh nguyệt ở nữ giới sẽ gồm 4 giai đoạn, cụ thể:

- Giai đoạn hành kinh: kéo dài từ 3 - 5 ngày, có người kéo dài tới 7 ngày. Lớp niêm mạc tử cung bong ra và đi ra ngoài cơ thể thông qua âm đạo. Máu cùng chất nhầy, tế bào niêm mạc tử cung đã bong sẽ đi ra ngoài.

- Giai đoạn nang trứng: tuyến yên kích thích nang trứng dưới tác động của vùng dưới đồi. Nang trứng phát triển khiến lớp niêm mạc tử cung dày lên giúp trứng được tạo điều kiện thuận lợi cho việc thụ tinh và làm tổ. Giai đoạn này được tính từ ngày bắt đầu cho tới ngày chu kì kinh nguyệt kết thúc bằng rụng trứng.

- Giai đoạn rụng trứng: khi nang trứng được kích thích kết hợp với nồng độ hormone luteinising và FSH cao sẽ dẫn tới quá trình rụng trứng. Trứng sau khi rụng sẽ chỉ tồn tại trong 24 giờ. Vì thế mà trong 24h này trứng không được thụ tinh sẽ chết.

Trứng sẽ làm tổ sau khi quá trình thụ tinh diễn ra trong khoảng 6 - 12 ngày.

- Giai đoạn hoàng thể: mặc dù nói quá trình rụng trứng sẽ giúp trứng được giải phóng khỏi nang nhưng nang vỡ này sẽ vẫn nằm ở trên bề mặt của buồng trứng. Trong 2 tuần kế tiếp chúng sẽ thay đổi cấu trúc và được gọi là hoàng thể. Hoàng thể sẽ giải phóng progesterone và estrogen giúp niêm mạc tử cung dày lên chờ trứng tới làm tổ.

Tuỳ vào việc trứng có tới làm tổ hay không mà hoàng thể sẽ tiếp tục sản xuất progesterone hay chết đi.

2. Cách tính thời gian quan hệ an toàn không dính bầu

Dưới đây là một số cách tính thời gian quan hệ an toàn không dính bầu đối với một số chu kì kinh nguyệt phổ biến.

2.1. Phương pháp tính lịch

Một chu kì kinh nguyệt của nữ giới thường kéo dài từ 26 - 32 ngày. Đầu tiên, bạn cần ghi lại các ngày trong mỗi chu kì kinh nguyệt của bạn trong vòng 6 tháng. Cụ thể, cần ghi chính xác ngày đầu tiên ra kinh - đây được gọi là ngày thứ nhất.

Sau khi theo dõi và ghi lại đầy đủ bạn sẽ dựa vào bảng mô phỏng dưới đây, áp dụng công thức tính ngày rụng trứng để căn thời gian quan hệ an toàn không có thai.

Tại đây, bạn sẽ lấy khoảng ngày chu kì kinh nguyệt diễn ra ngắn nhất trừ đi 18. Ví dụ nếu chu kì kinh nguyệt ngắn nhất của bạn là 26 ngày thì lấy 26 - 18 = 8. Có nghĩa là từ ngày thứ 8 trở đi thì khả năng quan hệ có thai cao hơn.

Cách tính thời gian quan hệ an toàn không dính bầu - Ảnh 1.

Tương tự như vậy, bạn tiếp tục lấy khoảng dài nhất của chu kì kinh nguyệt trừ đi 11. Ví dụ chu kì kinh nguyệt dài nhất của bạn là 30 thì lấy 30 - 11 =19. Điều này có nghĩa là thời gian nguy hiểm tính từ ngày thứ 8 - ngày thứ 19 của chu kì kinh nguyệt.

Lưu ý rằng, với nữ giới có trên 2 chu kì kinh nguyệt ngắn hơn hoặc dài hơn trên thì phương pháp tính thời gian quan hệ an toàn không dính bầu sẽ không hiệu quả.

Như vậy có thể thấy:

- Nếu như khoảng cách giữa các chu kì kinh nguyệt dài nhất và ngắn nhất là 31 ngày và 26 ngày thì thời điểm quan hệ dễ thụ thai là từ ngày 8 đến ngày 21 của chu kì. Trừ những ngày này thì những ngày còn lại được chia thành thời gian an toàn tuyệt đối và tương đối.

- Để chắc chắn hơn, khi tính bạn nên lùi xuống 3 ngày từ ngày đầu có nguy cơ cao có thai của chu kì. Ví dụ, ngày số 8 bắt đầu giai đoạn không an toàn thì nên tính từ ngày thứ 5 để độ an toàn cao hơn.

- Ngoài lùi ngày thì bạn cũng nên cộng thêm 3 ngày ở cuối giai đoạn nguy cơ cao, ví dụ ngày 19 là ngày cuối thì cộng thêm 3 ngày là ngày 21 + 3 = 24 để độ an toàn cao hơn.

2.2. Cách tính ngày an toàn đối với từng chu kỳ kinh cụ thể

- Đối với nữ giới có chu kỳ kinh nguyệt 32 ngày

Trường hợp chu kỳ kinh nguyệt đều là 32 ngày, ví dụ như ngày đầu tiên xuất hiện kinh nguyệt của bạn là 08/06, ngày kết thúc là 08/07 và ngày 09/07 sẽ là chu kì kinh tiếp theo thì ngày rụng trứng sẽ rơi vào khoảng giữa của chu kỳ kinh nguyệt.

Nghĩa là ngày thứ 16 tương đương với ngày 21/06. Lúc này, ngày quan hệ an toàn tuyệt đối sẽ được tính từ ngày rụng trứng cộng thêm 5 ngày vào khoảng thời gian từ 26/06 - 08/07.

- Đối với nữ giới có chu kỳ kinh nguyệt 30 ngày

Nếu ngày đầu tiên của kỳ kinh nguyệt là 06/05, ngày kết thúc kỳ kinh nguyệt là 06/06 và 07/06 sẽ là ngày bắt đầu kỳ kinh nguyệt tiếp theo. Lúc đó, ngày an toàn tuyệt đối được tính từ ngày bạn rụng trứng cộng thêm 5 ngày tức là 26/05 - 06/06.

- Đối với nữ giới có chu kỳ kinh nguyệt 25 ngày

Nếu ngày hành kinh đầu tiên là 07/06, ngày kết thúc là 01/07 và 02/07 bắt đầu chu kì kinh nguyệt mới thì ngày an toàn tuyệt đối cho quan hệ tình dục là ngày rụng trứng cộng thêm 5 ngày vào khoảng 24/06 - 01/07.

2.3. Phương pháp ngày chuẩn

Phương pháp ngày chuẩn chỉ áp dụng với những phụ nữ có chu kỳ kinh nguyệt đều đặn hàng tháng từ 26 ngày đến 32 ngày trong vòng 6 tháng. Theo đó, ngày đầu tiên của chu kỳ kinh nguyệt được tính là ngày thứ 1. Các ngày được xem là có nguy cơ cao quan hệ mang thai và cần tránh giao hợp là từ ngày thứ 8 đến ngày thứ 19.