Cách tăng cân nhờ bí đỏ an toàn, tiết kiệm

1. Công dụng của bí đỏ

Là một loại quả dễ kiếm và khá rẻ tiền, bí đỏ có giá trị dinh dưỡng khá cao. Trong bí đỏ chứa các dưỡng chất cần thiết tốt cho cơ thể như kali, phốt pho, sắt, protein, vitamin C,… Đặc biệt với hàm lượng vitamin A dồi dào, bí đỏ rất tốt cho mắt, giúp xương chắc khỏe và hỗ trợ quá trình tổng hợp protein cho cơ thể.

Khi kết hợp bí đỏ với những nguyên liệu khác như sữa tươi không đường, sữa đặc, nước cốt dừa sẽ tạo nên một thức uống vô cùng bổ dưỡng, tốt cho người gầy. Với cách tăng cân nhờ bí đỏ nếu kiên trì thực hiện có thể giúp bạn tăng từ 2-3kg trong vòng một tháng.

Bí đỏ có giá trị dinh dưỡng khá cao (ảnh: internet)

2. Cách tăng cân nhờ bí đỏ

Chuẩn bị: bí đỏ (500g), sữa tươi không đường (1 lít), nước cốt dừa (500ml), máy xay, rây, nồi hấp

Cách thức hiện:

Bước 1: bí đỏ gọt vỏ, bỏ ruột, rửa sạch rồi cắt thành khoanh vuông nhỏ dài khoảng 2cm. Khi cắt bị đỏ nếu bạn cắt miếng càng nhỏ thì quá trình hấp cách thủy và say cũng dễ dàng và nhanh chóng hơn.

Bước 2: cho bí vào nồi hấp, và cho một chút muối vào nước. Nếu muốn quá trình hấp nhanh hơn bạn có thể luộc bí đỏ trước, nhưng nếu luộc bí đỏ thì sẽ làm mất đi chất dinh dưỡng.

Bước 3: chờ bí đỏ chín mềm, bắc xuống và cho bí ra tô lớn, lấy thìa, tán nhuyễn hoặc cho vào máy say say nhỏ

Bước 4: cho sữa tươi không đường, nước cốt dừa và sữa đặc và say cùng để được hỗn hợp hòa quyện và trộn đều nhau.

Bước 5: đổ hỗn hợp ra một chiếc nồi lớn và cho lên bếp đun. Trong quá trình đun bạn phải khuấy đều để không bị bắt xuống đáy nối hay cháy khét.

Bước 6: chờ đến khi hỗn hợp nguội hẳn thì cho vào cốc, bình và để vào ngăn mát của tủ lạnh và uống dần

Uống sữa bí đỏ giúp bạn tăng cân nhanh chóng (ảnh: internet)

3. Cách uống sữa bí đỏ

Nếu muốn tăng cân nhờ bí đỏ bạn hãy uống 2 lần/ngày vào buổi trưa sau khi ăn cơm và buổi tối trước khi đi ngủ.

Nếu muốn uống nóng có thể cho sữa vào lò vi sóng hoặc cho vào bát nước sôi (giống kiểu cách thủy). Nếu thích uống lành bạn có thể cho thêm một chút kem tươi hoặc đá bào. Khi đó hương vị của món đồ uống này sẽ rất tuyệt vời.

Hương thơm của nước cốt dừa, vị ngọt của sữa quyện với vị của bí đỏ chắc chắn sẽ làm bạn thích thú với món đồ uống hấp dẫn này. Với các thực hiện đơn giản, nguyên liệu dễ tìm kiếm các bạn chỉ cần bớt chút thời gian thực hiện là đã có được một món đồ uống rất tuyệt vời. Hãy áp dụng cách tăng cân nhờ bí đỏ ngay hôm nay, hiệu quả mang lại chắc chắn sẽ khiến bạn bất ngờ.