Cách phân biệt và giải pháp khắc phục tình trạng da khô và da bị mất nước

Mặc dù thường bị nhầm lẫn là giống nhau, nhưng da mất nước và da khô thực sự là những vấn đề về da khác nhau. Trong khi da mất nước là tình trạng thiếu nước và là tình trạng da tạm thời thì da khô lại thiếu dầu tự nhiên và là một loại da.

Để phân biệt da khô và da mất nước, chúng ta có thể dựa vào những triệu chứng dưới đây:

1. Da bị mất nước

Da bị mất nước là tình trạng da xảy ra khi da bị thiếu nước. Điều này có thể xảy ra với bất kỳ ai, bất kể loại da nào, kể cả những người có da dầu hoặc da hỗn hợp vẫn có thể bị mất nước. Da mất nước thường trông xỉn màu và có thể xuất hiện các dấu hiệu lão hóa sớm, như nếp nhăn trên bề mặt và mất độ đàn hồi.

Da mất nước có thể do nhiều yếu tố bên ngoài gây ra, nhưng phổ biến nhất là điều kiện thời tiết, môi trường, chế độ ăn uống và tiêu thụ caffeine. Nếu bạn không uống đủ nước, hoặc chế độ ăn uống của bạn chủ yếu dựa vào đồ ăn vặt/đồ ăn đóng gói và thiếu trái cây, rau quả tươi hoặc nếu bạn đang sống ở khu vực bị ô nhiễm nặng, hay chỉ đơn giản là nếu thời tiết quá khô/nóng thì những điều này có thể hút độ ẩm và nước từ da của bạn, khiến da bị mất nước.

Ngoài ra, một số bệnh lý như tiểu đường, sử dụng thuốc gây mất cân bằng chất lỏng, chẳng hạn như thuốc kháng histamine hoặc thuốc nhuận tràng cũng có thể khiến da bị mất nước.

Có một mẹo nhỏ bạn có thể thử để kiểm tra xem có phải làn da của mình đang bị mất nước hay không đó là véo da để xem tính đàn hồi của da, cụ thể:

- Véo một lượng nhỏ da trên má, bụng, ngực hoặc mu bàn tay và giữ trong vài giây.

- Sau đó thả ra và quan sát:

+ Nếu da của bạn quay trở lại ngay lập tức, có thể bạn không bị mất nước.

+ Nếu phải mất một lúc để làn da phục hồi trở lại thì có thể bạn đang bị mất nước.

Đọc thêm:

- Đâu là loại mặt nạ cấp ẩm tự nhiên tốt nhất cho làn da trong mùa hanh khô?

- Uống nước nhưng vẫn bị mất nước: Hóa ra đây chính là thủ phạm!

2. Da khô

Da khô là loại da thiếu bã nhờn (một chất nhờn do tuyến bã nhờn tiết ra giúp giữ ẩm cho da và tóc) hoặc dầu. Điều này có nghĩa là da không có hàng rào bảo vệ hiệu quả trên bề mặt để ngăn ngừa tình trạng mất nước trên da.

Các yếu tố góp phần gây khô da có thể bao gồm: 

- Mất cân bằng hormone, ví dụ, trong thời kỳ mãn kinh

- Môi trường khô

- Độ ẩm thấp

- Tắm quá nhiều

- Sử dụng chất tẩy rửa mạnh

- Suy dinh dưỡng và giảm cân

- Tuổi tác

- Một số tình trạng da như viêm da

- Các tình trạng khác, chẳng hạn như suy giáp hoặc bệnh thận mãn tính

Những người có làn da khô sẽ có nguy cơ bị vảy nến, chàm hay viêm da cao hơn so với bình thường.

3. Cách khắc phục da khô và da mất nước

Các biện pháp khắc phục chung cho cả da khô và da mất nước:

- Uống đủ nước: Đây là nhu cầu thiết yếu của con người, bổ sung đủ nước không chỉ giữ độ ẩm cho da mà còn nuôi dưỡng tế bào trong mọi hoạt động của cơ thể. Mỗi người sẽ có nhu cầu khác nhau về lượng nước bổ sung, nhưng bạn nên uống khoảng 2 lít nước mỗi ngày. 

Bên cạnh đó, bạn cũng có thể bổ sung các dạng chất lỏng khác cho cơ thể như nước ép, canh,... kết hợp các thực phẩm giàu nước vào chế độ ăn uống của mình như dưa hấu, dâu tây, dưa chuột và cần tây. Duy trì thói quen này, bạn vừa có làn da căng mọng lại giúp bảo vệ và tăng cường sức khoẻ tổng thể.

- Dưỡng ẩm: Bất kể là da bị mất nước hay da khô đều cần dưỡng ẩm. Tuy nhiên, bạn nên lựa chọn những sản phẩm cấp ẩm phù hợp với làn da của mình.

- Xịt khoáng: Da khô và da mất nước đều có cảm giác căng rát hoặc ngứa ngáy. Xịt khoáng có thể giúp giảm triệu chứng này và cấp ẩm cho làn da.

Nếu bạn bị khô da vào mùa đông, sử dụng máy tạo độ ẩm và đeo mặt nạ ngủ dạng gel để tăng thêm hiệu quả.

4. Cách ngăn ngừa da khô và da mất nước

Hầu hết các phương pháp phòng ngừa da mất nước đều tập trung vào việc duy trì các điều kiện bên trong cơ thể, trong khi việc ngăn ngừa da khô tập trung nhiều hơn vào các yếu tố bên ngoài.

- Phòng ngừa da mất nước

Để ngăn ngừa và giảm thiểu nguy cơ da bị mất nước, mọi người nên:

+ Uống đủ nước

+ Giảm hoặc tránh uống rượu và caffeine

+ Đảm bảo ngủ đủ giấc

+ Ăn thực phẩm giàu nước như dưa hấu, cam, cần tây,...

- Phòng ngừa da khô

Các phương pháp ngăn ngừa khô da bao gồm:

- Giảm tần suất và thời gian tắm, bạn hãy cố gắng hạn chế thời gian tắm ở mức 10 phút hoặc ít hơn và tránh tắm nhiều hơn một lần mỗi ngày.

- Tắm bằng nước ấm thay vì nước nóng

- Sử dụng xà phòng hoặc sữa tắm không có chất tẩy rửa mạnh

- Bôi kem dưỡng ẩm hoặc chất làm mềm da sau khi tắm

Nhìn chung, da khô và da mất nước là 2 tình trạng khác nhau nhưng uống đủ nước và dưỡng ẩm da là điều cần thiết để phòng ngừa và cải thiện các tình trạng da này. Nếu có các triệu chứng nghiêm trọng hơn, bạn nên đến bác sĩ da liễu để được thăm khám và điều trị.

Nguồn tham khảo: 

1. Da khô và da mất nước: Cách phân biệt - Và tại sao nó lại quan trọng

2. Da mất nước và da khô: Những điều cần biết