Cách luyện tập cho bệnh nhân sau cắt bỏ tử cung

Cổ tử cung là một cơ quan quan trọng đối với cơ thể của người phụ nữ, nó ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng sinh sản, đời sống tình dục, hormone và sinh lý nữ. Do vậy việc cắt bỏ tử cung cần được trao đổi ý kiến y khoa một cách cẩn thận, không nên tùy ý can thiệp phẫu thuật.

Đối với bệnh nhân bị cắt bỏ tử cung vì một bệnh lý nào đó, người phụ nữ thường gặp phải một số vấn đề sau khi cắt. Bệnh nhân có thể bị tăng cân, mệt mỏi, đau nhức, lo lắng và ảnh hưởng đến đời sống tình dục và khả năng sinh sản.

Do vậy việc xây dựng một ''phác đồ" chăm sóc trước và sau khi cắt bỏ là việc làm cần thiết, giúp bệnh nhân vượt qua những khó khăn sau quá trình mổ.

Sau khi cắt bỏ tử cung, tăng cân đột ngột là một vấn đề cần xem xét. Bên cạnh đó là giấc ngủ bị rối loạn, thần kinh dễ bị kích thích do tình trạng thay đổi hormone trong cơ thể, đau khi quan hệ tình dục, mãn kinh, rối loạn kinh nguyệt.. cũng là những ảnh hưởng do phẫu thuật gây ra.

Một điều may mắn là với chế độ ăn phù hợp, tập thể dục đều đặn, giảm stress đã có thể bù đắp, điều chỉnh lại phần lớn các rối loạn sau khi cắt bỏ tử cung.

Để cơ thể khỏe mạnh và phục hồi sau phẫu thuật cắt bỏ tử cung, bệnh nhân nên chú ý 3 nguyên tắc sau:

- Kiểm soát cân nặng

- Kiểm soát giấc ngủ, tránh tình trạng mất ngủ

- Kiểm soát một số bệnh dễ xảy ra như nhiễm trùng, tim mạch, tai biến mạch máu não...

Sau cắt bỏ tử cung, vấn đề quan trọng không kém dinh dưỡng và nghỉ ngơi đó là việc tập luyện thế nào để cơ thể.

Bệnh nhân nên hoạt động cơ bắp nhiều hơn để tiêu tốn bớt năng lượng. Phần lớn phụ nữ được huấn luyện viên thể dục hướng dẫn cách tập luyện trước khi phẫu thuật. Đi bộ, chạy bộ và khiêu vũ thể thao được khuyến cáo.

Tập luyện sau khi cắt bỏ tử cung:

- Tập thể dục ít nhất 20 phút vài ngày trong một tuần. Nếu mục đích của bạn là giảm cân thì càng nên tăng cường tập thể dục.

- Tập thể dục sẽ làm chắc xương, giảm cân và giảm nguy cơ bệnh tim. Bạn sẽ cải thiện được tinh thần của mình và giấc ngủ sẽ tốt hơn.

- Tập sự dẻo dai cũng giúp giảm cân, tăng cường sức mạnh và tạo dáng người rắn chắc cũng như trương lực của cơ thể.

- Yoga cũng giúp tạo sự mềm dẻo, tăng cường cơ lực và tăng sự ổn định về tinh thần, giúp cân bằng tốt hơn ngăn ngừa té ngã, gãy xương.

Bệnh nhân sau cắt bỏ tử cung nên duy trì một chế độ dinh dưỡng lành mạnh, hạn chế cáu giận, stress, tập luyện và trò chuyện nhiều hơn với người thân và bạn bè...