Cách giảm đau đầu do thay đổi thời tiết

Đau đầu do thay đổi thời tiết là hiện tượng đau, nhức đầu với tác nhân là sự thay đổi bất thường của thời tiết (nhiệt độ, độ ẩm, áp suất không khí, sự thay đổi về thời tiết từ nóng sang lạnh và ngược lại, thay đổi hướng gió, gặp mưa, thời tiết âm u....) làm cho mạch máu trong khu vực đầu giãn ra tạo hiện tượng đầu đau quay cuồng, như búa bổ và có tiếng đập nhẹ ở trong đầu hay hai bên thái dương. Tuy không để lại di chứng, nhưng thường xuyên đau đầu có thể làm bạn bị đau đầu mãn tính, ảnh hưởng không ít đến công việc và cuộc sống hàng ngày.

1. Cách giảm đau đầu do thay đổi thời tiết

Để có thể sớm giảm cơn đau đầu, ngay khi xuất hiện chứng đau đầu nên nằm nghỉ ở nơi thoáng mát, tư thế chân cao hơn đầu để máu lưu thông lên não tốt hơn. Cơn đau sẽ cắt sau 15 đến 30 phút. Sau đó nghỉ ngơi, ăn uống điều độ. Người bệnh cần chú ý là chỉ uống thuốc giảm đau Paracetamol khi cơn đau đầu quá dữ dội và cần có y lệnh của bác sĩ để tránh tác dụng phụ và nhờn thuốc.

Nếu mới chớm đau đầu, người bệnh có thể tự "cắt" cơn cho mình bằng cách dùng ngón cái và ngón trỏ bấm 2 huyệt ở hai đầu trong của hai lông mày, rồi di theo cung lông mày đến 2 huyệt thái dương, ấn huyệt bách hội ở đỉnh đầu, sau đó khum hai bàn tay chải tóc sát da đầu xuôi xuống mỗi lần 5 – 10 phút. Hoặc đơn giản là khi đau đầu hãy xoa ấn huyệt thái dương, ấn đường, phong trì và bách hội... để nhanh giảm đau đầu do thay đổi thời tiết.

Trong dân gian có nhiều cách chữa đau đầu do thay đổi thời tiết, do lạnh bằng cách dùng đồ bạc đánh gió vùng trán, lông mày, thái dương và xoa bóp vùng da đầu, gáy. Hoặc ngâm tay trong nước ấm nóng, uống trà gừng hoặc nước đường sẽ giảm đau đầu do trời lạnh. Hoặc dùng khăn bông nhỏ nhúng dấm trắng rồi vắt nhẹ, đắp lên trán, nhắm mắt thư giãn 15 phút. Có thể đốt nến có tinh dầu bạc hà, oải hương trong phòng cũng giúp dần giảm bớt cơn đau đầu.

Nhiều trẻ em sức đề kháng yếu, tinh thần (lo âu, stress, học quá sức, căng thẳng thần kinh kéo dài) cũng dẫn đến đau đầu… Khi thấy trẻ kêu đau đầu, nên hỏi kỹ xem con đau vùng nào, kèm triệu chứng khác thường gì (như vùng đầu đau, có hoa mắt, chóng mặt, buồn nôn, đau bụng, tê bì, mờ mắt…) cần sớm đưa trẻ đi khám bác sĩ chuyên khoa.

Nếu không kịp đưa đi khám mà trẻ bị đau đầu dữ dội, có thể cho trẻ uống các thuốc giảm đau tạm thời như Paracetamol (nhưng cần có chỉ định về liều lượng của bác sĩ). Ngoài những biện pháp đơn giản trên nếu không "cắt" được cơn đau đầu thì cần nhanh chóng tới bác sĩ để được điều trị sớm và đúng cách.

2. Phòng tránh đau đầu do thay đổi thời tiết

Hiện nay y học hiện đại vẫn chưa tìm được cách chữa trị dứt điểm đau đầu do thay đổi thời tiết, tuy nhiên bạn hoàn toàn có thể phòng tránh với những cách rất đơn giản sau:

- Tăng cường thể lực bằng tập thể dục, dưỡng sinh, đều đặn để chống chọi với thời tiết, giải tỏa được stress và đẩy lùi cơn đau đầu tái phát.

- Tăng cường vào thực đơn những thực phẩm giàu vitamin bằng rau củ, hoa quả (chuối, nước chanh, cam…), thuốc bổ vitamin B1, B2, B6, B12… để bồi bổ, giúp cơ thể thoát khỏi trạng thái mệt mỏi, đau đầu, kém tập trung.

- Uống đủ 2 lít nước mỗi ngày nhằm điều hòa cơ thể hiệu quả (khoảng 1/2 - 1 cốc nước 230 -250ml mỗi giờ, không nên uống đồ quá lạnh, dễ gây chênh lệch nhiệt độ cơ thể với bên ngoài

- Tránh đi lại ở những chỗ đông người, nơi ồn ào, không khí ngột ngạt… dễ dẫn đến bị tụt huyết áp và hay gây ra những cơn đau đầu.

Lưu ý là đau đầu do thời tiết cũng hay nhầm với chứng đau nửa đầu bệnh lý. Do đó nếu nhức đầu dai dẳng, lặp lại nhiều lần, xuất hiện triệu chứng buồn nôn hoặc nôn thì cần đi khám chuyên khoa ngay.