Cách chữa hôi miệng cấp tốc tại nhà

1. Nguyên nhân gây hôi miệng

Hôi miệng có thể bắt nguồn từ các vi khuẩn trong miệng gây nên. Do khi bạn ăn uống, các mẩu vụn thức ăn còn bám lại vào các chân răng hay các ngóc ngách của miệng. Vi khuẩn phát triển cùng với thức ăn bị phân huỷ dần sẽ giải phóng ra hợp chất lưu huỳnh gây nên mùi hôi khó chịu.

Vì vậy, nguyên nhân chính và phổ biến gây ra hôi miệng là do bạn chưa vệ sinh răng miệng sạch sẽ. Điều đó sẽ làm vi khuẩn phát triển trong miệng một cách nhanh chóng, tạo thành một lớp màng vi khuẩn, mảng bám tích tụ trên răng, gây ra vàng ố răng và sâu răng.

Có một số loại thực phẩm rất nặng mùi như tỏi, hành, mắm tôm còn bám trên răng sẽ khiến cho hơi thở càng trở nên nặng mùi hơn.

Có tới hơn 80% hôi miệng sinh ra từ miệng của bạn khi chưa vệ sinh sạch sẽ. Ngoài ra hôi miệng có thể bắt nguồn từ bộ phận khác của cơ thể như dạ dày do các bệnh về dạ dày gây nên. Các axit trào ngược dạ dày cùng với chất lỏng có mùi hôi ợ lên khiến bạn bị hôi miệng. Các nguyên nhân khác có thể là do nhiễm trùng, biến chứng tiểu đường, các bệnh về thận.

2. Các biện pháp điều trị hôi miệng

2.1. Tự vệ sinh răng miệng sạch sẽ

+ Chải răng và sử dụng chỉ nha khoa thường xuyên

Nguyên nhân phổ biến gây ra hôi miệng là do thức ăn còn sót lại trong miệng. Do vậy cần vệ sinh răng miệng hằng ngày bằng bàn chải và chỉ nha khoa hoặc tăm nước thường xuyên. Ngày đánh răng ít nhất 2 lần và dùng chỉ nha khoa ít nhất 1 lần. Tuy nhiên cũng không nên chải quá nhiều hay quá mạnh sẽ khiến làm mòn chân răng và dễ gây sâu răng hơn.

+ Súc miệng

Nước súc miệng không chỉ giúp hơi thở được thơm tho hơn mà còn giúp tăng khả năng bảo vệ răng khỏi các vi khuẩn. Sử dụng nước súc miệng hằng ngày giúp ngăn chặn hơi thở có mùi. Tuy nhiên, bạn cũng nên chọn loại nước súc miệng tốt để có thể tiêu diệt vi khuẩn tận gốc thay vì để che mùi hôi tạm thời của miệng.

Ngoài việc sử dụng nước súc miệng, bạn có thể sử dụng nước muối hay nước bình thường sau khi ăn để loại bỏ bớt các mảng bám thức ăn trong miệng.

+ Cạo lưỡi thường xuyên

Đôi khi bạn chỉ chú ý đáng mỗi răng mà bỏ qua lưỡi. Lưỡi cũng là nơi tiếp xúc trực tiếp với thức ăn và bám lại rất nhiều vi khuẩn gây mùi khó chịu. Để loại bỏ chúng, bạn cần cạo lưỡi nhẹ nhàng bằng mặt sau của mỗi chiếc bàn chải sau khi ăn hoặc sau khi đánh răng.

2.2. Tránh các loại thức ăn gây mùi và dễ hôi miệng

Hành và tỏi là những sản phẩm rất phổ biến và được sử dụng nhiều trong các món ăn của người Việt Nam. Nhưng đó lại là 2 loại thực phẩm dễ gây mùi nhất và bám mùi rất lâu. Theo mỗi nha sĩ người Hoa Kỳ cho biết các chất gây mùi hôi sẽ đi vào máu và đi đến phổi, nơi bạn thở ra và kèm theo mùi khó chịu.

Vì vậy cách tốt nhất là bạn nên hạn chế sử dụng các sản phẩm này hoặc sau khi sử dụng cần vệ sinh răng miệng ngay.

2.3. Bỏ các thói quen không tốt

+ Bỏ thói quen sử dụng thuốc lá

Thuốc lá có chứa các chất nicotine không chỉ gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khoẻ, có thể gây ra ung thư phổi mà còn làm hỏng men răng, làm ố răng, vàng răng, hôi miệng.

Để bảo vệ sức khỏe bản thân, mọi người xung quanh, tránh gây hôi miệng, bạn nên từ bỏ, hạn chế hút thuốc nhất có thể.

+ Bỏ thói quen ăn kẹo quá nhiều hoặc ăn kẹo trước khi ngủ

Các vi khuẩn rất ưu ngọt, nên khi ăn kẹo nhiều sẽ tạo thuận lợi cho vi khuẩn phát triển hơn gây sâu răng và gây mùi hôi. Tình trạng này rất hay gặp ở trẻ em.

2.4. Sử dụng các loại thực phẩm loại bỏ hôi miệng

Nhai kẹo cao su không đường

Kẹo cao su sẽ kích thích tiết nước bọt, đây là cơ chế bảo vệ tự nhiên của răng miệng chống lại các axit mảng bám, nguyên nhân gây ra sâu răng và hôi miệng

Sử dụng các thực phẩm tự nhiên

Các loại thực phẩm tự nhiên, dễ kiếm với chi phí rẻ  như gừng, chanh, sữa chua, mật ong, muối, giấm, hoa quả và rau,... sẽ giúp bạn khắc phục được tình trạng hôi miệng, mang đến hơi thở thơm tho.

Gặp nha sĩ và bác sĩ

Nếu tình trạng hôi miệng tiếp tục kéo dài, bạn nên đến gặp nha sĩ để được khám và chữa trị. Định kỳ đi lấy cao răng cũng sẽ giúp hạn chế việc hôi miệng. Ngoài ra nếu sâu răng bạn cũng cần đến gặp nha sĩ để loại bỏ răng sâu.

Còn nếu nguồn gốc hôi miệng không bắt đầu từ miệng mà do các bộ phận khác gây nên các bệnh trào ngược dạ dày, nhiễm trùng, tiểu đường, bệnh liên quan đến thận thì bạn nên gặp bác sĩ sớm để điều trị

Đọc thêm:

- Lưỡi bị trắng do đâu? Gợi ý 7 cách làm sạch lưỡi bị trắng hiệu quả 

- Thông tin từ A đến Z về hiện tượng mọc mụn ở nướu răng

3. Cách chữa hôi miệng cấp tốc tại nhà

3.1. Mùi tây

Sử dụng mùi tây để chữa hôi miệng là một phương pháp dân gian phổ biến. Với hương thơm mát và hàm lượng chất diệp lục cao có tác dụng khử mùi. Mùi tây có thể chống lại các hợp chất lưu huỳnh một cách hiệu quả.

Cách sử dụng: Nhai lá tươi sau mỗi bữa ăn hoặc sử dụng các sản phẩm chức năng có chiết xuất từ mùi tươi.

3.2. Sữa chua

Sữa chua có chứa các vi khuẩn lành mạnh có tên khoa học là lactobacillus. Loại vi khuẩn này không chỉ tốt cho sức khoẻ, tốt cho đường ruột và hệ tiêu hoá mà còn làm giảm hôi miệng. Một nghiên cứu cho thấy, trong một nhóm người sử dụng sữa chua liên tục trong trong vòng 6 tuần thì có đến hơn 80% người tham gia giảm được chứng hôi miệng. Trong sữa chua có chứa probiotics có hiệu quả trong việc giảm mức độ nghiêm trọng của mùi hôi miệng.

Cách sử dụng: Nên sử dụng sữa chua không béo, ít đường mỗi ngày.

3.3. Cam

Cam bổ sung rất nhiều vitamin C tốt cho sức khỏe, đồng thời cũng giúp làm sạch răng miệng. Vitamin C giúp kích thích tiết nước bọt, làm loại bỏ hơi thở có mùi. Nước bọt có thể giúp tiêu diệt các vi khuẩn bám trong răng miệng.

3.4. Trà xanh và bạc hà

Trà xanh có tính khử trùng và khử mùi, có thể tạm thời làm hơi thở thơm mát. Bạc hà cũng có tác dụng tương tự như vậy. Nếu kết hợp trà xanh với bạc hà sẽ giúp tăng thêm hiệu quả trong việc chữa hôi miệng.

Cách dùng: Có thể sử dụng trà xanh và bạc hà làm trà uống. Có thể lưu trữ trong bình và sử dụng liên tục trong ngày.

3.5. Chanh

Chanh có khả năng diệt khuẩn và đánh bay mùi khó chịu ở miệng.

Cách sử dụng: Dùng chanh và nước muối để súc miệng hoặc chải răng, chải lưỡi để loại bỏ vi khuẩn và mảng bám. Nên sử dụng 2 lần/ 1 ngày, hơi thở sẽ được cải thiện nhanh chóng.

3.6. Mật ong

Mật ong rất tốt cho sức khỏe, được sử dụng rất nhiều trong điều trị, ngăn chặn các bệnh khác nhau và cả bệnh hôi miệng. Trong mật ong có chứa chất kháng khuẩn giúp tiêu diệt vi khuẩn rất hiệu quả.

Cách sử dụng: Pha hỗn hợp mật ong và chanh để súc miệng hằng ngày.

3.7. Làm nước súc miệng bằng giấm

Giấm có chứa một loại axit tự nhiên có tên là axit axetic. Do các vi khuẩn rất khó phát triển trong môi trường axit nên sử dụng nước súc miệng bằng giấm sẽ giảm sự phát triển của vi khuẩn.

Cách sử dụng: Lấy 2 thìa giấm trắng hoặc giấm táo vào một cốc nước. Súc miệng trong vòng 30 giây rồi nhổ ra.

Có rất nhiều cách giúp chữa hôi miệng cấp tốc dễ dàng, có thể tự làm ngay tại nhà với chi phí rẻ, dễ kiếm. Hãy thử ngay các cách làm trên để tìm ra cách tốt nhất cải thiện hơi thở của bạn. Một hơi thở thơm tho sẽ giúp bạn tự tin hơn trong cuộc sống, trong giao tiếp và các công việc hằng ngày.

Nguồn tham khảo:

1. What You Can Do About Bad Breath  

2. 10 Easy Home Remedies for Bad Breath 

3. Chlorophyll: The Cure for Bad Breath?