Khi bạn đã ăn quá nhiều món đạm trong những buổi tiệc tùng, bạn hãy chú ý nên ăn thêm nhiều rau và trái cây bởi các chất xơ có trong các loại rau củ rất có lợi cho hệ tiêu hóa. Các loại trái cây giúp cho bộ máy tiêu hóa hoạt động tốt là cam, mâm xôi, nho, cà rốt,... Lượng Kali có trong các loại rau quả cũng rất tốt cho cơ thể, đặc biệt hiệu quả trong việc thải lượng muối dư thừa trong cơ thể ra ngoài. Một số loại củ quả giàu Kali đó là chuối, khoai lang, dưa hấu, đậu đen, củ cải,...
Chuối chứa rất nhiều kali giúp trị chứng khó tiêu do ăn nhiều đạm sau buổi tiệc tùng (Nguồn: Internet)
Ngoài ra, bạn cũng cần cắt giảm lượng cồn và chất kích thích nạp vào cơ thể như rượu bia, thuốc lá,…
Massage bụng đơn giản là một cách chữa đầy hơi chướng bụng (Nguồn: Internet)
Cách chữa đầy hơi vô cùng đơn giản và dễ thực hiện. Đầu tiên, bạn dùng dầu nóng thoa lên bụng rồi massage theo hình tròn một cách nhẹ nhàng khoảng 5 -10 phút. Làm như vậy sẽ giúp điều hòa khí trong bụng, cải thiện hệ tiêu hóa và tránh bị đầy hơi. Bạn có thể dùng hỗn hợp dầu tỏi và dầu đậu nành để thay thế cho dầu nóng trong quá trình massage bụng. Việc này cũng sẽ đem lại hiệu quả cao, giúp bạn hết ợ hơi nhanh chóng.
Trẻ em là đối tượng phải sử dụng men tiêu hóa hàng ngày để tăng cường khả năng tiêu hóa của đường ruột do bộ máy tiêu hóa của trẻ vẫn còn yếu. Tuy nhiên, người lớn cũng có thể sử dụng men tiêu hóa như một cách chữa đầy hơi chướng bụng do ăn quá nhiều đồ ăn có chất đạm ở các buổi liên hoan, tiệc tùng.
Bạn nên hít thở không khí trong lành vào buổi sáng sớm để thư giãn cơ thể (Nguồn: Internet)
Vào ngày Tết, cơ thể ít vận động hơn do chỉ đi thăm họ hàng và chơi những trò giải trí nhẹ nhàng. Trong khi đó, bạn lại nạp quá nhiều thực phẩm chứa đạm như thịt gà, bánh chưng, giò chả nên cơ thể bị mất cân bằng. Điều này sẽ làm bạn bị khó tiêu, ợ hơi và chướng bụng. Để có một mùa Tết an toàn và khổ mạnh, bạn nên tranh thủ dậy sớm, tập vài bài thể dục đơn giản, hít thở không khí trong lành vào buổi sáng để điều hòa lại cơ thể.
Gừng và chanh là hai vị thuốc giúp điều trị chứng khó tiêu triệt để (Nguồn: Internet)
Có rất nhiều bài thuốc Đông y giúp trị bệnh khó tiêu. Bạn có thể tham khảo một số bài thuốc sau:
- Uống một cốc trà gừng nóng trước bữa ăn vừa có tác dụng làm ấm cơ thể vừa ngăn ngừa chướng bụng vô cùng hiệu quả.
- Nhai một miếng gừng tươi nhỏ cùng một vài hạt muối trong vòng 5-10 phút trước bữa ăn để giảm chứng ợ hơi, chướng bụng.
- Uống một ly nước chanh ấm trước bữa ăn sẽ giảm chứng đầy bụng bởi trong chanh có acid hỗ trợ cho việc tiêu hóa thức ăn.
Những mẹo trị khó tiêu trên sẽ giúp bạn đáng kể trong những ngày Tết khi phải thường xuyên đối mặt với những mâm cỗ với nhiều thịt cá đến phát ngán đó. Hãy ghi nhớ những mẹo này và áp dụng chúng nếu bạn gặp phải chứng khó tiêu dịp Tết này nhé!
Tổng hợp
Chia sẻ