Có thể nói rằng đau nửa đầu là bệnh phổ biến, gặp ở phụ nữ nhiều hơn là ở đàn ông. Đối tượng dễ mắc bệnh này thường rơi vào những người phụ nữ ở độ tuổi từ 35 – 45 tuổi, bệnh thường xuất hiện bất chợt và kéo dài trong vài tiếng đồng hồ, cơn đau có thể tái phát và lặp lại nhiều lần. Nguyên nhân gây đau nửa đầu thường là do thay đổi hormone và khi gặp phải vấn đề gây căng thẳng thần kinh hay do thay đổi đột ngột của môi trường...
Để chữa trị được căn bệnh này thì không hẳn là chỉ có thuốc vì đôi khi thuốc còn có thể gây ra những tác dụng phụ và có thể là nguyên nhân gây ra những chứng bệnh nguy hiểm
Một trong những cách chữa đau nửa đầu đó chính là bổ sung vitamin và khoáng chất cần thiết. Có nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc bổ sung riboflavin (vitamin B2) và magiê có thể giúp bạn ít bị đau nửa đầu hơn. Hay hợp chất coenzyme Q10 giúp cả người lớn lẫn trẻ em ít đau nửa đầu, tuy nhiên phải uống loại thực phẩm chức năng này nhiều lần trong 1 tháng mới thấy được tác dụng nó mang lại. Tuy nhiên, để đi đến quyết định uống bất cứ thực phẩm chức năng hay vitamin nào bạn cũng cần có sự tư vấn của bác sĩ.
Một trong những nguyên nhân hàng đầu dẫn đến đau nửa đầu là những căng thẳng trong cuộc sống, nên các chuyên gia về lĩnh vực y tế khuyên rằng việc thư giãn là cách duy nhất để chữa bệnh. Do đó, bạn có thể áp dụng các phương pháp như hít thở sâu và thư giãn cơ bắp. Với những cách đơn giản này thì bất cứ ai cũng có thể xử lý được tình trạng căng thẳng để giảm đau đầu.
Trung Quốc được coi là quốc gia có nền y học truyền thống để giải quyết các vấn đề sức khỏe của con người, trong đó không thể không nhắc đến chứng bệnh đau nửa đầu. Vì trên đầu có một số huyệt, đo đó nếu châm vào sẽ làm giảm ngay các cơn đau, tuy nhiên điều này chỉ có thể thực hiện tại các phòng khám hoặc cơ sở y tế. Châm cứu có tác dụng ngay và có thể làm giảm tần suất đau nửa đầu của bạn, tuy nhiên khi thực hiện phương pháp châm cứu cũng cần áp dụng các phương pháp điều trị khác.
Mặc dù chưa được nghiên cứu sâu, nhưng các nhà khoa học cũng đã chứng minh được rằng, massage có thể làm giảm số lượng các cơn đau đầu ở một số người. Ngoài ra massage còn có thể giúp giảm bớt căng thẳng, đau đầu thông thường.
Thường xuyên luyện tập thể dục thể thao sẽ giúp bạn có một sức khỏe tốt, đặc biệt là tập cardio – đây là phương pháp tập luyện để giảm cân, giữ cơ có tác dụng rất tốt để duy trì một trái tim khỏe. Theo một nghiên cứu của Thụy Điển đã chỉ ra rằng tập cardio - 40 phút, ba lần một tuần có tác dụng tương đương với thư giãn hoặc dùng thuốc giảm đau đầu.
Bình thường cơ thể con người sẽ có phản ứng với đau đớn bằng những biểu hiện như: Nhịp tim nhanh hơn, cơ bắp căng ra hoặc bàn tay trở nên lạnh. Trong phản ứng sinh học của cơ thể, có một loại cảm biến có khả năng đo lường những thay đổi đó. Dựa vào những thay đổi này, bác sĩ trị liệu sẽ cho bạn nghe một bản nhạc để cơ thể bạn thư giãn hoặc tĩnh lại. Tuy nhiên, bạn nên nhớ rằng liệu pháp này không phải lúc nào cũng thành công.
Các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng có một số loại thực phẩm có khả năng gây ra bệnh đau nửa đầu. Một trong số những thủ phạm phổ biến nhất là: Rượu, cà phê, sô cô la, các loại thực phẩm đóng hộp, thịt hun khói hoặc thịt chế biến, pho mát, bột ngọt... Muốn khỏi đau đầu hãy loại bỏ khỏi thực đơn của bạn các thực phẩm kể trên.
Nói chuyện là một trong những liệu pháp làm thay đổi nhận thức hành vi của con người, trong đó tập trung vào việc thay đổi suy nghĩ và hành động của con người, điều này có thể giúp bệnh nhân ít gặp đau nửa đầu hơn.
Cần lưu ý rằng điều trị bằng phương pháp liệu pháp tư vấn không có nghĩa là người bệnh có vấn đề về tình cảm hoặc tâm thần. Đây chỉ là một cách tiếp cận mới giúp bạn xử lý các tình huống dẫn đến chứng đau đầu của bạn.
Có lẽ bạn không biết rằng hoa cúc trắng được nhiều quốc gia sử dụng như một loại thảo dược giúp giảm đau, buồn nôn, nhạy cảm với ánh sáng trong một cơn đau nửa đầu và giúp ít đau đầu hơn. Một số nghiên cứu khoa học đã chứng minh rằng có một số loại thảo dược có thể giúp ngăn ngừa và chữa đau nửa đầu. Tuy nhiên dù với phương pháp nào thì bạn cũng nên hỏi ý kiến của bác sĩ trước.
Phương pháp day ấn cũng có thể giúp bạn chữa đau nửa đầu khá hiệu quả. Nhiều người nhận thấy rằng khi bị đau đầu hoặc đau nửa đầu thì việc áp một lực nhẹ nhàng vào đầu, mặt và cổ trong có thể giúp giảm đau. Để thử giảm đau, bạn có thể áp dụng một số kỹ thuật như:
- Nhấn vào đường lông mày và dưới mắt.
- Chà theo xương hàm với chuyển động tròn của ngón tay.
- Massage khắp đầu với một quả bóng tennis.
Đây là những cách giảm đau nhẹ nhàng, dễ thực hiện và không tốn kém bạn có thể áp dụng để giảm đau.
Lối sống có tác động đến mức độ thường xuyên bị đau đầu của bạn. Dưới đây sẽ là những lời khuyên của các chuyên gia y tế:
- Không được bỏ bữa.
- Cần bổ sung đủ nước.
- Tập thể dục thường xuyên để có thể duy trì trọng lượng cơ thể.
Có nhiều nghiên cứu cho thấy rằng việc thiếu ngủ hay ít ngủ thường đi kèm với chứng đau nửa đầu. Vì vậy, hãy xem lại thói quen hàng ngày của bạn. Bạn cần lưu ý những điều sau để có giấc ngủ ngon:
- Không đọc, xem TV, hoặc nghe nhạc trên giường.
- Nếu thường xuyên mất ngủ, không nên ngủ trưa.
- Không ăn quá no vài giờ trước khi đi ngủ.
- Không sử dụng điện thoại, máy tính xách tay, máy tính bảng trong hoặc trước khi đi ngủ.
Khi bị đau nửa đầu hãy xem xét các cách thức trên đây, vì việc dùng thuốc không chỉ có hại cho cơ thể do các tác dụng phụ không mong muốn của thuốc. Nếu các biện pháp trị liệu trên không cho bạn tác dụng như ý hãy tìm đến bác sĩ để được khám bệnh và chẩn đoán, nếu cần bác sĩ sẽ kê đơn thuốc để điều trị cho bạn.
Bạn thường quan tâm đến các vấn đề sức khỏe gì dưới đây ?
Chia sẻ 
