Các loại nước uống tốt cho sức khỏe không nên bỏ qua

Nước chiếm đến 3/4 trọng lượng cơ thể, do vậy đảm bảo cơ thể luôn đủ nước là điều rất cần thiết. Nhưng sẽ tuyệt vời hơn với sức khỏe nếu bạn vừa bổ sung nước cho có thể vừa cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết đối với sức khỏe bằng các loại nước uống tốt cho sức khỏe, giàu dinh dưỡng.

Sau đây là một số loại nước giàu dinh dưỡng và tốt cho sức khỏe mà bạn không nên bỏ qua:

1. Trà xanh 

Từ rất lâu con người đã biết sử dụng những lá trà xanh dùng để uống trong cuộc sống hằng ngày. Đến hiện nay, đây vẫn là loại nước uống tốt được nhiều người ưa chuộng sử dụng.

Thật vậy, có rất nhiều nghiên cứu khác nhau được thực hiện nhằm đánh giá những hiệu quả, tác động của trà xanh đối vơi sức khỏe người dùng. Kết quả cho thấy nước trà xanh là một loại nước uống tốt mang lại rất nhiều lợi ích sức khỏe khác nhau.

Các lợi ích khác nhau của việc uống nước trà xanh có thể kể đến như bù nước cho cơ thể, tránh mất nước, giảm Stress căng thẳng, giảm cân, giảm huyết áp và chống lại quá trình lão hóa tự nhiên,...

2. Các loại nước ép

Các loại nước ép cũng là một trong những loại nước uống tốt cho sức khỏe được khuyến cáo sử dụng thường xuyên.

Sử dụng các loại nước ép chẳng những giúp cơ thể bổ sung nước hiệu quả mà đây còn là nguồn cung cấp vitamin dồi dào cho cơ thể. Hơn vậy, các vitamin có trong các loại nước ép do không trải qua đun nấu nên sẽ không bị biến tính hay mất hoạt tính sinh học.

Ngoài ra, các loại nước ép là một loại nước uống tốt cho sức khỏe khi nó là nguồn cung cấp dồi dào cho cơ thể nhất là các loại nước ép trái cây có chứa đường. Do đây là loại đường được tạo thành tự nhiên, vì thế nên ít gây hại hơn so với các loại đường nhân tạo.

Tuy nhiên, những người bệnh đái tháo đường khi sử dụng các loại nước ép cần cẩn trọng vì có thể làm tăng đường huyết.

3. Nước mật ong

Mật ong là một trong những nguồn dinh dưỡng quý báu từ thiên nhiên. Vì vậy việc thêm pha thêm mật ong với nước sẽ tạo thành nước mật ong, một loại nước uống tốt cho sức khỏe.

Các tác dụng của nước mật ong khi sử dụng có thể kể đến như cung cấp năng lượng, giữ ổn định đường huyết, tăng cường chất lượng giấc ngủ, tốt cho hệ tiêu hóa, làm nhanh lành vết thương,... Do vậy có thể thấy nước mật ong là loại nước uống tốt và có thể sử dụng thường xuyên để bổ sung nước cho cơ thể và nâng cao sức khỏe.

Ngoài ra, bạn cũng có thể pha thêm vào nước mật ong các loại nước khác chẳng hạn như nước chanh hay nước bưởi,... Điều này sẽ giúp tạo nên những hiệu quả tuyệt vời cho sức khỏe của bạn.

4. Nước đậu nành

Nước đậu nành được xem là một loại nước uống tốt cho sức khỏe, một loại thức uống giàu dinh dưỡng. Nước đậu nành được sử dụng rất phổ biến ở các nước phương tây và một số nước châu Á như Trung Quốc, Nhật Bản,...

Nước đậu nành có nhiều công dụng khác nhau đối với sức khỏe người dùng như chống oxi hóa và đẩy lùi quá trình lão hóa tự nhiên của cơ thể, cung cấp đạm, các loại vitamin, phòng ngừa ung thư,...

Mặc dù là loại nước uống tốt cho sức khỏe, tuy nhiên do nước đậu nành chứa hàm lượng đạm cao nên có khả năng sẽ gây ra dị ứng trên một số đối tượng khi sử dụng. Vì vậy, khi sử dụng nước đậu nành cần chú ý đến các phản ứng của cơ thể sau khi uống.

Trên đây là giới thiệu về một số loại nước uống tốt cho sức khỏe mà bạn nên thường xuyên sử dụng để vừa bổ sung đủ lượng nước cần thiết cho cơ thể, vừa cung cấp các dưỡng chất cần thiết để giúp cơ thể khỏe mạnh hơn.