Đi bộ là hoạt động thể chất tốt cho sức khỏe nhưng chỉ với một thay đổi nhỏ, đi bộ với độ dốc cao hơn hay còn gọi là đi bộ leo dốc hoặc đi bộ nghiêng sẽ giúp bạn nhận được thêm nhiều lợi ích hơn cả.
Mặc dù những cơn mưa mùa hè giúp "giải nhiệt" cho cái nóng gay gắt của mùa hè nhưng chúng cũng có thể trở thành nguyên nhân khiến sức khỏe thể chất và tinh thần của bạn bị ảnh hưởng.
Vài năm trở lại đây, Pilates đang là loại hình tập luyện được chị em truyền tai nhau với công dụng giúp trẻ hóa, cơ thể săn chắc lại dẻo dai hơn. Liệu Pilates có thực sự tốt như "lời đồn"?
Lựa chọn thời điểm chạy bộ rất quan trọng vì sẽ đem lại hiệu quả hơn khi luyện tập. Vậy có nên chạy bộ lúc 5h sáng không? Chạy bộ vào sáng sớm có những lợi ích gì?
Chạy bộ là phương pháp tập luyện đơn giản, tiết kiệm và đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách chạy bộ không mệt và mất sức.
Plank được biết đến là một bài tập không thể thiếu đối với những ai ưa thể thao, thích vận động. Vậy plank đốt bao nhiêu calo và nên plank bao lâu cho một lần tập?
