Ham muốn tình dục quá độ - hay còn gọi là chứng nghiện sex, đó là một nhu cầu tâm lý về tình dục có tính xung năng và nó thường khiến người bệnh mất khả năng kiểm soát, họ luôn tìm kiếm những cơ hội để thỏa mãn nhu cầu tình dục.
Ham muốn tình dục có thể sảy ra ở mọi lứa tuổi, nghề nghiệp và không phân biệt giới tính (Ảnh: Internet)
Những người ham muốn tình dục quá độ thường ở trong tâm trạng khao khát ham muốn tình dục và muốn thỏa mãn nó ngay lập tức.
Đây là vấn đề đang có xu hướng lan rộng, ham muốn tình dục có thể sảy ra ở mọi lứa tuổi, nghề nghiệp và không phân biệt giới tính, ảnh hưởng không nhỏ tới nhân cách, lối sống.
- Ở lứa tuổi thanh niên:
+ Do đặc điểm sinh lý của cơ thể đang trong giai đoạn phát triển mạnh về thể chất, các hormon sinh dục được tăng tiết mạnh.
Thiếu kiến thức về giáo dục giới tính chính là nguyên nhân dẫn đến ham muốn tình dục quá độ (Ảnh: Internet)
+ Tâm lý bị tác động do các hình ảnh không tốt từ phim ảnh, sách báo, các mạng xã hội và môi trường sống.
+ Thiếu kiến thức về giáo dục giới tính trong nhà trường, gia đình và xã hội đã và đang làm cho nhiều bạn trẻ không có những nhận thức đúng đắn.
- Ở lứa tuổi trưởng thành:
Thủ dâm nhiều cũng là nguyên nhân gây ra ham muốn quá độ ở nam giới (Ảnh: Internet)
+ Do ham mê phim ảnh gợi dục, tiến tới lạm dụng thủ dâm hay quan hệ tình dục quá độ làm ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất, tâm sinh lý. Nghiêm trọng hơn là những hành vi tình dục sai trái, suy đồi, bất chấp nhân cách đạo đức gia đình, xã hội.
+ Lạm dụng thủ dâm quá mức có thể gây ra các tác hại đối với sức khỏe và tâm lý.
Tình trạng ham muốn tình dục quá độ sẽ gây ra nhiều tác hại cho người bệnh, chính vì thế, nếu nhận thấy mình có những biểu hiện của bệnh, thì chúng ta nên tìm cách khắc phục bằng những giải pháp hạn chế ham muốn tình dục quá độ ở nam giới phù hợp.
Thực hiện các giải pháp hạn chế ham muốn tình dục quá độ là việc có thể, nhưng không dễ dàng đối với người bệnh, nó đòi hỏi phải kiên trì và sự nỗ lực của người bệnh cả về nhận thức và quyết tâm.
Một trong các giải pháp hạn chế ham muốn tình dục quá độ ở nam giới đó là thay đổi thói quen sinh hoạt và ăn uống như:
- Xây dựng môi trường sống lành mạnh, tránh xa các yếu tố nhạy cảm, không tiếp xúc với tất cả các phim ảnh gợi dục để hạn chế tối đa các tác động xấu từ chúng, dần loại bỏ thói quen xấu.
Tránh tiếp xúc với hình ảnh kích dục là giải pháp hạn chế ham muốn quá độ ở nam giới (Ảnh: Internet)
- Tự kỷ ám thị tức là tự nhắc nhở bản thân phải tỉnh táo, không để những hình ảnh tình dục trong đầu, dành thời gian tập trung vào công việc, học tập, hoạt động cộng đồng.... Hoặc tư vấn chuyên gia tâm lý học, tình dục học.
- Ăn uống lành mạnh cũng là một giải pháp hạn chế ham muốn tình dục quá độ ở nam giới. Một số loại thực phẩm như trứng vịt lộn, giá đỗ, hàu, chuối… có chứa nhiều kali, magne, kẽm, vitamin B6 là những thực phẩm kích thích sinh lý ở nam giới, có tác dụng gây hưng phấn mạnh, nhất là những người vốn có nhu cầu tình dục cao.
Nhiều ý kiến cho rằng việc vận động sẽ cải thiện sức khỏe tình dục, thường xuyên tập thể dục có thể làm tăng tiết các hormone sinh dục giúp tăng ham muốn và cải thiện chất lượng cuộc sống tình dục, vậy nó có làm tình trạng ham muốn tình dục trở nên nghiêm trọng hơn không?
Vận động chính là giải pháp hạn chế ham muốn tình dục quá độ ở nam giới (Ảnh: Internet)
Câu trả lời đương nhiên là không. Nguyên nhân là vì việc tham gia tập luyện sẽ lấy đi lượng thời gian rỗi rãi mà trước đây người bệnh có thể thường dùng để thỏa mãn nhu cầu giải tỏa ám ảnh tình dục.
Thêm nữa, tập luyện thể lực với lượng vận động thích hợp sẽ làm cho cơ thể tốt hơn và tinh thần cũng thoái mái hơn nên họ thường có một giác ngủ tốt.
Hơn nữa, vận động cũng giúp phân bổ lại lượng máu cung cấp cho các cơ quan trong cơ thể, đó là tăng cường phân bổ máu cho hệ thống cơ bắp, não và giảm bớt lượng máu cung cấp cho hệ tiêu hóa, tiết niệu, nội tiết, sinh dục.
Vận động giúp phân bổ lại lượng máu cung cấp cho cơ thể (Ảnh: Internet)
Do đó mà tập thể dục chính là một giải pháp hạn chế ham muốn tình dục quá độ ở nam giới.
Bạn hoàn toàn có thể tự lựa chọn những loại hình vận động thể lực mà mình ưa thích hoặc phù hợp với điều kiện vật chất, trang thiết bị.
Một số những lưu ý khi vận động cơ thể như:
- Trong quá trình tập luyện phải đảm bảo cơ thể có thể từng bước thích nghi với cường độ, khối lượng vận động tập luyện với tiêu chí đủ mệt nhưng không quá mệt.
- Lượng vận động thích hợp chính là tập luyện làm sao để sau thời gian nghỉ ngơi, cơ thể cảm thấy sảng khoái khỏe mạnh, không đau mỏi, thậm chí không muốn vận động.
- Bạn nên kiên trì tập luyện lâu dài và có kế hoạch, duy trì thành thói quen thường xuyên. Đảm bảo vệ sinh thân thể sau vận động cũng là yếu tố rất quan trọng.
Trên đây là một số giải pháp hạn chế ham muốn tình dục quá độ ở nam giới mà bạn có thể tham khảo, nếu được thì bạn nên đi khám và nhờ sự tư vấn của bác sĩ.
-
Bạn thường quan tâm đến các vấn đề sức khỏe gì dưới đây ?
Chia sẻ 
