Đi bộ là hoạt động thể chất tốt cho sức khỏe nhưng chỉ với một thay đổi nhỏ, đi bộ với độ dốc cao hơn hay còn gọi là đi bộ leo dốc hoặc đi bộ nghiêng sẽ giúp bạn nhận được thêm nhiều lợi ích hơn cả.
Đau cách hồi (Tiếng anh: Claudication) là một triệu chứng cảnh báo nguy cơ xơ vữa động mạch, có liên quan tới rủi ro tim mạch và đột quỵ tăng lên. Đau cách hồi dễ bị nhầm lẫn với đau dây thần kinh chi dưới.
Từ căng cơ háng đến thoát vị, đây là những thủ phạm phổ biến gây đau háng khi đi bộ. Các biện pháp tại nhà có thể giúp kiểm soát cơn đau nhưng bạn cần điều trị y tế trong các trường hợp nghiêm trọng.
Lựa chọn thời điểm chạy bộ rất quan trọng vì sẽ đem lại hiệu quả hơn khi luyện tập. Vậy có nên chạy bộ lúc 5h sáng không? Chạy bộ vào sáng sớm có những lợi ích gì?
Chiều cao của mỗi người được quyết định bởi nhiều yếu tố khác nhau như gen di truyền, dinh dưỡng, chế độ tập luyện. Vậy chạy bộ có giúp tăng chiều cao không? Chạy bộ như thế nào để đạt chiều cao lý tưởng?
Chạy bộ là phương pháp tập luyện đơn giản, tiết kiệm và đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách chạy bộ không mệt và mất sức.
Chạy bộ là phương pháp tập luyện đơn giản nhưng lại mang nhiều lợi ích cho sức khỏe cũng như việc giảm cân của chị em. Tuy nhiên, chạy bộ nhiều chưa chắc đã tốt. Vậy chạy bộ bao nhiêu là đủ?
