Các biện pháp phòng tránh cảm lạnh khi mang thai

1. Tại sao bạn dễ bị cảm lạnh khi mang thai?

Cảm lạnh là căn bệnh khá phổ biến. Ngay ở những người khỏe mạnh cũng dễ mắc phải căn bệnh này. Thông thường, chúng ta sẽ bị cảm lạnh 2 - 3 lần trong năm. Bởi có đến hơn 200 loại virus gây cảm lạnh. Đây lại là những virus dễ lây lan, có thể tồn tại trong nước bọt và không khí, bám trên những vật dụng công cộng. Chỉ cần tiếp xúc với người bị cảm lạnh hoặc chạm vào các vật dụng của người bệnh là bạn đã có nguy cơ bị mắc bệnh.

Khi mang thai, nguy cơ bị cảm lạnh tăng cao hơn rất nhiều. Hầu như bà bầu nào cũng trải qua thời kỳ bị cảm lạnh trong suốt quá trình mang thai. Nguyên nhân là vì:

- Khi mang thai, hệ thống miễn dịch của bạn sẽ suy yếu đi để giữ cho cơ thể không phản ứng lại với bào thai, nhất là trong giai đoạn đầu thai kỳ. Điều này khiến cho virus cảm cúm dễ dàng tấn công bà bầu hơn.

- Theo các nhà nghiên cứu tại Đại học Wisconsin-Madison, việc giảm thiểu các hoạt động thể chất khi mang thai cũng là lý do khiến cho bà bầu dễ bị cảm lạnh hơn. Các nhà nghiên cứu khuyên bà bầu nên duy trì hoạt động, tập thể dục thường xuyên để phòng tránh cảm lạnh khi mang thai. Đạp xe 45 phút hầu hết các ngày trong tuần sẽ giúp giảm 29% nguy cơ bị bệnh.

- Nếu bị nghén khi mang thai, ăn uống thất thường, không đủ chất sẽ làm suy giảm hệ miễn dịch, càng khiến bà bầu dễ mắc cảm lạnh và những căn bệnh truyền nhiễm khác.

2. Phòng tránh cảm lạnh khi mang thai

Vì hệ miễn dịch bị suy yếu đi rất nhiều, nên bà bầu cần tuân thủ nghiêm ngặt các biện pháp phòng tránh cảm lạnh khi mang thai dưới đây:

- Biện pháp phòng tránh cảm lạnh khi mang thai quan trọng nhất là ngăn ngừa virus. Bà bầu nên rửa tay thường xuyên bằng xà phòng và nước ấm, đặc biệt là sau khi tiếp xúc với người khác hoặc với các vật dụng công cộng.

- Duy trì hoạt động cũng là một phần quan trọng trong việc phòng tránh cảm lạnh khi mang thai. Các bài tập nhẹ nhàng và an toàn như bơi lội và đạp xe trong nhà có thể giúp tăng cường hệ miễn dịch.

- Ăn uống lành mạnh là một yếu tố quan trọng khác trong phòng tránh cảm lạnh khi mang thai. Tập trung vào việc ăn nhiều loại thực phẩm tươi sống có thể giúp đảm bảo cơ thể nhận được các chất dinh dưỡng cần thiết. Ưu tiên những thực phẩm giàu kẽm và vitamin C để hỗ trợ thêm cho hệ thống miễn dịch, giúp ngăn ngừa cảm lạnh.

- Tránh tiếp xúc với những người bị cảm lạnh. Tuy nhiên, đây là cách phòng tránh cảm lạnh khi mang thai khá khó khăn và không có hiệu quả cao, vì vì mọi người có thể gây truyền nhiễm vài ngày trước khi các triệu chứng bắt đầu.

- Tránh dùng chung vật dụng cá nhân với người bị cảm lạnh. Rửa tay nếu bạn nhặt khăn giấy bẩn.

- Giữ môi trường sống và làm việc luôn luôn sạch sẽ, thoáng mát để phòng tránh cảm lạnh khi mang thai.

- Yêu cầu những người trong gia đình cùng thực hiện các biện pháp ngăn ngừa cảm lạnh. Nếu ai đó trong nhà bị cảm lạnh, yêu cầu họ ho và hắt hơi trong khăn giấy, vứt nó đi và rửa tay ngay. Bởi ho và hắt hơi sẽ khiến virus lây lan và tồn tại trong không khí.

Mặc dù không gây ra nhiều nguy hiểm, nhưng căn bệnh cảm lạnh có thể khiến bà bầu cảm thấy phiền phức và khó chịu. Tốt nhất, mọi người nên tuân thủ các nguyên tắc phòng tránh cảm lạnh khi mang thai để có một thai kỳ khỏe mạnh nhất. Nếu cảm thấy lo lắng, bạn có thể tìm đến bác sĩ khoa sản của mình để được tư vấn và hướng dẫn cụ thể hơn.