Bổ sung iot cho bà bầu quan trọng như thế nào?

1. Vì sao cần bổ sung iot cho bà bầu?

Như chúng ta đã biết, iot là chất đóng vai trò quan trọng trong tổng hợp hormone tuyến giáp của cơ thể. Khi thiếu hụt iot có thể gây nên sự giảm sản xuất hormon tuyến giáp, điều này để lại nhiều hậu quả khác nhau cho sức khỏe.

Đặc biệt trong thai kỳ, nhu cầu sử dụng iot để tổng hợp hormon tuyến giáp không chỉ đến từ bà bầu mà còn đến từ cả phía thai nhi.

Bổ sung iot cho bà bầu đầy đủ và đúng cách có tác dụng thúc đẩy sự phát triển thể chất bình thường của thai nhi, kích thích hệ thần kinh của trẻ phát triển tránh đần độn sau sinh, tránh các bệnh bẩm sinh liên quan đến thiếu iot (bướu cổ), tránh các nguy cơ trong thai kỳ (sảy thai, thai lưu,...) và còn có khả năng phòng chống nhiều bệnh lý khác như rối loạn hành vi, tăng động, tự kỷ.

Do đó, việc bổ sung iot cho bà bầu là điều hết sức cần thiết để đảm bảo sức khỏe cho cả sản phụ, thai nhi và an toàn trong thai kỳ.

2. Những nguồn bổ sung iot cho bà bầu

Hiện nay, có nhiều cách khác nhau để bổ sung iot cho bà bầu trong thai kỳ. Tuy nhiên trên cơ bản chúng ta có thể phân thành hai nguồn bổ sung iot cho bà bầu chính là iot có nguồn gốc tự nhiên hoặc các chế phẩm bổ sung iot tổng hợp.

2.1. Iot có nguồn gốc tự nhiên

Là phương thức cung cấp, bổ sung iot cho bà bầu thông qua các loại thức ăn giàu iot có trong tự nhiên như sữa hoặc các chế phẩm từ sữa, rau xanh, trái cây, trứng, và thủy hải sản,...

Các loại thực phẩm này ngoài vai trò là nguồn cung cấp iot dồi dào, chúng còn cung cấp nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu khác cho cơ thể như vitamin, chất béo, chất đạm,... giúp đảm bảo sức khỏe tốt hơn cho bà bầu.

Vì vậy, với một chế độ ăn hợp lý chứa các loại thực phẩm giàu iot, nhu cầu bổ sung iot cho bà bầu có thể hoàn toàn được đáp ứng mà không cần sử dụng thêm các hình thức bổ sung iot nào khác.

2.2. Các chế phẩm bổ sung iot

Ngoài bổ sung iot cho bà bầu bằng cách sử dụng các thực phẩm chứa nhiều iot, người ta còn có thể sử dụng các chế phẩm bổ sung iot tổng hợp.

Đây là các chế phẩm chứa iot liều cao nên giúp đáp ứng nhanh chóng nhu cầu iot của cơ thể. Tuy nhiên do là iot liều cao nên rất dễ xảy ra tình trạng dư thừa iot trong cơ thể thai phụ khi sử dụng. Điều này có thể gây nên các tác dụng không mong muốn cho cả mẹ và thai nhi.

Vì vậy, việc sử dụng các chế phẩm bổ sung iot cho bà bầu cần hết sức thận trọng và nên sử dụng dưới chỉ định của các chuyên gia dinh dưỡng.

3. Bổ sung iot cho bà bầu bao nhiêu là đủ?

Không phải cứ sử dụng, bổ sung iot cho bà bầu nhiều thì sẽ đem lại hiệu quả tốt cho sức khỏe của cả mẹ và thai nhi. Trên thực tế, sử dụng quá nhiều iot có thể gây nên nhiều nguy cơ sức khỏe như bướu cổ, viêm tuyến giáp, bỏng rát họng, thậm chí có thể gây hôn mê,...

Vì vậy chỉ nên bổ sung iot cho bà bầu trong giới hạn nhu cầu iot mà bà bầu cần được cung cấp để đảm bảo sức khỏe. Theo khuyến cáo hiện nay, nhu cầu bổ sung iot cho bà bầu nên được đáp ứng mỗi ngày khoảng 220mcg iot.

Trên đây là một số thông tin giới thiệu sơ lược về tầm quan trọng, nhu cầu và các hình thức bổ sung iot cho bà bầu. Để đảm bảo an toàn và hiệu quả sức khỏe khi bổ sung iot, bà bầu nên tiến hành bổ sung dưới sự tư vấn và giám sát của chuyên gia dinh dưỡng hoặc bác sĩ có chuyên môn.