bổ sung collagen bằng thực phẩm

Từ tuổi 25 trở đi sẽ có các dấu hiệu lão hóa do lúc này hàm lượng collagen sản xuất giảm dần theo thời gian. Vậy những thực phẩm bổ sung collagen hàng đầu là loại nào?