Bổ sung calci quá mức có thể gây hại cho tim

Cung cấp đủ calci trong chế độ ăn là điều mấu chốt giúp xương khỏe mạnh, vững chắc. Chính vì thế, người cao tuổi thường được khuyến cáo bổ sung calci để phòng tránh các vấn đề về xương có thể xảy ra, chẳng hạn như gãy xương hay loãng xương.

Tuy nhiên, việc bổ sung calci cũng có thể gây nên những tác dụng phụ khác nhau, đặc biệt là với những người trên 50 tuổi. Một nghiên cứu gần đây đã chứng minh rằng, bổ sung calci có thể gây nên các ảnh hưởng tiêu cực lên sức khỏe trái tim cùng với sự tăng lên của tuổi tác. Kết quả cụ thể của nghiên cứu được công bố cụ thể trên Tạp chí BMJ.

1. Bổ sung calci ảnh hưởng tới tim như thế nào?

Trong nghiên cứu mới, các nhà khoa học đã tiến hành đánh giá hơn 2600 người tham gia có độ tuổi trung bình là 74 tuổi. Tất cả những người này đều là những người được chẩn đoán bị vôi hóa van động mạch chủ với mức độ từ nhẹ đến trung bình.

Các đối tượng tham gia nghiên cứu được chia đều làm ba nhóm dựa theo chế độ bổ sung calci. Trong đó nhóm thứ nhất gồm những người uống bổ sung calci, nhóm thứ 2 bao gồm những người uống bổ sung cả calci và vitamin D. Còn nhóm thứ 3 gồm những người không sử dụng sản phẩm bổ sung nào.

Đọc thêm:

+ Làm thế nào để bổ sung vitamin D đúng cách?

+ Thiếu canxi hay bị tụt canxi thì nên làm gì?

Kết quả phân tích cho thấy, việc bổ sung calci có thể tăng nguy cơ tử vong lên một mức đáng kể. Cụ thể, nguy cơ tử vong ở nhóm chỉ uống bổ sung calci đã tăng thêm 24% sau 5 năm rưỡi. Thậm chí con số này còn tăng thêm đến 31% ở nhóm bổ sung cả calci lẫn vitamin D.

2. Phương pháp cung cấp calci cho cơ thể đúng cách

Từ kết quả của nghiên cứu này, Tiến sĩ Samir Kapadia đến từ Bệnh viện Cleveland Clinic cho rằng, bổ sung calci chẳng những có thể không đem lại lợi ích gì mà thậm chí còn gây hại cho sức khỏe. Vì vậy điều quan trọng là phải hỏi ý kiến của chuyên gia trước khi muốn sử dụng các sản phẩm bổ sung calci để đánh giá việc đó là nên hay không.

Còn theo Bác sĩ Arielle Levitan đến từ Trường Đại học Tây Bắc McGaw, việc sử dụng các chất bổ sung calci nên được giới hạn ở mức tối thiểu để phòng tránh các rủi ro tiềm tàng. Bởi từ lâu thì những tác dụng phụ tiềm tàng của việc sử dụng quá mức các chất này là điều đã được biết đến. Chẳng hạn có thể kể tới gồm sỏi thận, táo bón, lắng đọng calci ở tim hoặc mô vú,...

Bà cho rằng, trên thực tế thì nhu cầu calci cần thiết của đa số mọi người đều có thể được đáp ứng nhờ vào chế độ ăn uống. Các loại thực phẩm chứa nhiều calci mà mọi người có thể sử dụng như sữa hoặc sản phẩm từ sữa, rau màu xanh đậm, các loại hạt, đậu,...

Nguồn tham khảo: This Highly Recommended Supplement May Damage Your Heart as You Age, New Study Finds