Biện pháp phòng chống bệnh cảm lạnh cho người cao tuổi

Thời tiết chuyển đông cũng chính là thời điểm số người mắc bệnh cảm lạnh tăng lên nhanh chóng đặc biệt là người cao tuổi và trẻ em. Hai đối tượng này có sức đề kháng yếu nên rất dễ mắc bệnh cảm lạnh nói chung hay các bệnh về đường hô hấp nói riêng. Vậy làm thế nào để phòng chống bệnh cảm lạnh cho người cao tuổi, cùng tìm hiểu những biện pháp dưới đây.

1. Biện pháp phòng chống bệnh cảm lạnh cho người cao tuổi

Để giúp phòng chống bệnh cảm lạnh cho người cao tuổi, chúng tôi đã tổng hợp các biện pháp phòng chống cảm lạnh cho người cao tuổi, bạn đọc có thể áp dụng để phòng bệnh cho người cao tuổi:

1.1. Sử dụng một số thực phẩm dinh dưỡng

Sử dụng một số thực phẩm giàu dinh dưỡng chính là biện pháp phòng chống bệnh cảm lạnh cho người cao tuổi đầu tiên mà bạn có thể áp dụng. Một số thực phẩm chứa nhiều các hoạt chất như vitamin C, vitamin E, beta caroten, sélénium, kẽm,…sẽ giúp tăng cường sức đề kháng cho người cao tuổi giúp người cao tuổi hạn chế mắc bệnh vào mùa đông.

Ngoài ra, để phòng chống bệnh cảm lạnh cho người cao tuổi bạn cũng cần cho người cao tuổi tăng cường sử dụng thêm những thực phẩm chứa nhiều vitamin C như cam, chanh, bưởi, cà chua,…Vitamin C có trong những thực phẩm này giúp tăng cường hàng rào miễn dịch cho người cao tuổi, giúp người cao tuổi phòng tránh được chứng bệnh cảm lạnh.

1.2. Hạn chế để cơ thể bị lạnh đột ngột

Hạn chế để cơ thể bị lạnh đột ngột cũng chính là một trong những cách phòng chống bệnh cảm lạnh cho người cao tuổi tương đối hiệu quả. Người cao tuổi có thể giữ ấm cơ thể bằng cách lau khô người bằng nước ấm ngay sau khi nhiễm mưa, ăn những thực phẩm có mức năng lượng cao để duy trì thân nhiệt vào mùa đông.

1.3. Tăng cường giấc ngủ

Một giấc ngủ ngon, sâu vào ban đêm cũng giúp phòng chống bệnh cảm lạnh cho người cao tuổi, trong thời gian ngủ cơ thể dễ lấy lại được sự cân bằng đồng thời tăng cường sức đề kháng hiệu quả. Người cao tuổi muốn có một giấc ngủ ngon cần áp dụng một số biện pháp như: tắm nước ấm, đi bộ nhẹ nhàng khoảng 20 – 30 phút trước khi ngủ,…

Để tạo được một giấc ngủ sâu về ban đêm, người cao tuổi nên bổ sung vào chế độ dinh dưỡng của mình một số thực phẩm như khoai, củ, bí, bầu, mướp, khổ qua,… Trong những loại thực phẩm này có chứa một hoạt chất có tên là tryptophan. Tryptophan bản chất là một amino acid có lợi cho giấc ngủ.

2. Sử dụng một số liệu pháp từ thiên nhiên để điều trị cảm lạnh

Nếu sử dụng hết những biện pháp phòng chống bệnh cảm lạnh cho người cao tuổi mà người cao tuổi vẫn mắc cảm lạnh, người cao tuổi có thể áp dụng một số biện pháp điều trị từ thảo dược dưới đây:

2.1. Điều trị cảm lạnh bằng liệu pháp xông

Xông là một trong những biện pháp điều trị cảm lạnh hiệu quả. Các loại thảo dược thường được sử dụng để xông bao gồm: nhu tía, chanh, bưởi, sả,…Trong chúng thường có các hoạt chất như eugenol, limonen, phellandren…giúp sát khuẩn, điều trị cảm lạnh hiệu quả.

2.2. Tăng cường ăn hành, tỏi

Tăng cường ăn hành, tỏi không chỉ là một trong những biện pháp phòng chống bệnh cảm lạnh cho người cao tuổi mà chúng còn giúp những người cao tuổi mắc cảm lạnh nhanh khỏi bệnh hơn. Theo Đông Y, hành có lợi đối với ngũ tạng chúng giúp hệ miễn dịch được nâng cao, chống lại sự xâm nhập của các loại vi khuẩn gây hại cho cơ thể.

Trong tỏi có chứa một hoạt chất có tên là Allicin, Allicin có tính kháng khuẩn giúp điều trị bệnh lý viêm nhiễm trong cơ thể. Tỏi cũng giúp tiêu đàm nên thường được sử dụng trong điều trị viêm họng, điều trị cảm lạnh,…

Hy vọng với những thông tin mà chúng tôi cung cấp giúp bạn đọc hiểu hơn về những biện pháp phòng bệnh cảm lạnh cho người cao tuổi để giúp người cao tuổi luôn khỏe mạnh.