Bệnh thiểu năng tuần hoàn não (hay còn gọi là thiếu máu não) là bệnh lý xảy ra khi lượng máu lên não không đủ cung cấp cho các hoạt động của cơ quan này, khiến tế bào thần kinh không đủ năng lượng hoạt động, gây ảnh hưởng đến cấu trúc, sự tồn tại và hoạt động của hệ thần kinh trung ương.
Thiểu năng tuần hoàn não dạng nhẹ có thể gây ra rối loạn chức năng của não. Bệnh nếu nặng sẽ dẫn đến nguy cơ đột quỵ với hai dạng là chảy máu não và nhồi máu não. Thậm chí nếu bệnh nặng cấp tính có thể gây tử vong cho người bệnh.
Người bị bệnh này cần chú ý chế độ dinh dưỡng hàng ngày để hỗ trợ điều trị bệnh, đôi khi chỉ những thay đổi nhỏ trong ăn uống cũng giúp tình trạng bệnh khả quan hơn.
Bệnh thiểu năng tuần hoàn não (hay còn gọi là thiếu máu não) là bệnh lý xảy ra khi lượng máu lên não không đủ cung cấp cho các hoạt động của cơ quan này. (Ảnh: Internet)
Đa số người bị thiểu năng tuần hoàn não thường hay bị đau đầu, chóng mặt, hoa mắt. Để đối phó với thiểu năng tuần hoàn não và đau đầu, chúng ta nên sử dụng các thực phẩm được liệt kê sau đây. Lưu ý là áp dụng với đau đầu cơ năng còn nếu đau đầu do nguyên nhân thực thể ví dụ như đau đầu do u não hay do các bệnh khác gây nên thì ăn gì cũng không giải quyết được gì cả.
- Bổ sung các loại ngũ cốc: Ngũ cốc cung cấp tinh bột và chất xơ cho cơ thể, đồng thời là nguồn cung cấp magie - khoáng chất có tác dụng làm dịu những cơn đau đầu. Ngoài ngũ cốc ra thì trong hải sản, các loại hạt, nho khô và rau xanh cũng rất giàu magie.
Người bị thiểu năng tuần hoàn não nên bổ sung các loại ngũ cốc. (Ảnh: Internet)
- Hạnh nhân: Chứa nhiều magie là chất bảo vệ cơ thể khi cơn đau đầu tấn công.
Trong hạt hạnh nhân chứa nhiều magie giúp bảo vệ cơ thể khi cơn đau đầu tấn công. (Ảnh: Internet)
- Tăng cường ăn hải sản: Cá hồi, cá ngừ, cá thu là nguồn cung cấp omega-3 dồi dào có tác dụng hỗ trợ tích cực trong việc ngăn ngừa thiếu máu. Bạn nên lựa chọn những loại cá tươi sống, hạn chế ăn cá đông lạnh. Việc ăn những loại hải sản như sò, hàu cũng có tác dụng cung cấp một hàm lượng lớn chất sắt.
Các loại hải sản như cá hồi, cá ngừ, cá thu,,, cũng là nguồn thực phẩm tốt cho người bị thiểu năng tuần hoàn não. (Ảnh: Internet)
- Hạt vừng: Giàu vitamin E góp phần giữ cho mức estrogen luôn ổn định và ngăn ngừa chứng đau nửa đầu rất tốt.
- Sử dụng dầu ô liu: Dầu ô liu giàu chất chống oxy hóa, và vitamin E giúp cân bằng hoóc môn trong cơ thể, đồng thời còn có thể làm dịu bớt cơn đau đầu.
- Mật ong: Thực phẩm lành tính có chứa hàm lượng sắt và mangan lớn giúp cân bằng huyết sắc tố và các huyết cầu đỏ, hỗ trợ đẩy lùi các bệnh về não.
Mật ong là thực phẩm lành tính giúp hỗ trợ đẩy lùi các bệnh về não. (Ảnh: Internet)
- Gừng: Thực phẩm có tác dụng chống viêm và chống đau đầu rất hữu hiệu.
- Dưa hấu: Trái cây chứa nhiều nước, ăn dưa hấu cung cấp nước cho cơ thể giúp chống đau đầu. Trong dưa hấu còn chứa nhiều khoáng chất thiết yếu khác như kali, canxi, sắt... có lợi cho sức khỏe.
- Uống từ 2-2,5 lít nước mỗi ngày vì khi cơ thể mất nước sẽ gây đau đầu.
- Bổ sung các loại rau xanh như bắp cải, bông cải xanh, rau bina,… vì chúng là nguồn cung cấp lượng vitamin A, C, K, kẽm dồi dào.
Người bị thiểu năng tuần hoàn não nên bổ sung thêm các loại rau xanh như rau bina, bông cải xanh, bắp cải. (Ảnh: Internet)
Đọc thêm:
- Nguyên nhân gây bệnh thiểu năng tuần hoàn não
- 5 bài thuốc chữa thiểu năng tuần hoàn não hiệu quả
Người bị thiểu năng tuần hoàn não nên tránh ăn những thực phẩm sau đây:
- Phụ gia thực phẩm ( ví dụ như bột ngọt, các chất tạo ngọt nhân tạo, các chất tạo màu thực phẩm…)
- Chocolate
- Rượu
- Cà phê
- Thực phẩm chế biến sẵn
- Trong cuộc sống hàng ngày cần có chế độ ăn uống hợp lý như ăn nhiều rau, quả, cá (mỗi tuần nên ăn vài ba bữa cá), hạn chế ăn nhiều thịt, không nên ăn mỡ động vật.
- Hạn chế tối đa uống rượu, bia; bỏ hút thuốc lá, thuốc lào.
- Tập thể dục đều đặn để ngăn ngừa một số bệnh như tăng huyết áp, xơ vữa động mạch, thừa cân béo phì vì các bệnh này gián tiếp làm xuất hiện bệnh thiểu năng tuần hoàn não.
- Khi nghi ngờ mình bị thiểu năng tuần hoàn não (có các triệu chứng như đau đầu, chóng mặt, buồn nôn…), bạn cần đi khám ngay và ngoài ra rất nên khám bệnh định kỳ.
Khi đã được chẩn đoán bị thiểu năng tuần hoàn não, bạn cần tuân theo tư vấn, chỉ định của bác sĩ, nhất là chế độ ăn uống, tập luyện, dùng thuốc điều trị. Cần cho những thành viên trong gia đình biết về bệnh của mình, nhất là các bệnh có liên quan đến bệnh thiểu năng tuần hoàn não để được giúp đỡ, giám sát và tạo điều kiện thuận lợi trong chế độ ăn uống, sinh hoạt nghỉ ngơi và dùng thuốc.
Thiểu năng tuần hoàn não là bệnh hay gặp ở người cao tuổi. Bởi vậy trong quá trình chăm sóc người cao tuổi bạn cần chú ý những biện pháp phòng bệnh giúp tăng cường sức khỏe và giảm nguy cơ tai biến cho người cao tuổi:
- Người cao tuổi không nên tắm nước lạnh khi mới đi ngoài trời nắng về và vào mùa lạnh.
- Nên mặc ấm, nơi nằm ngủ tránh gió lùa.
- Vào mùa đông mỗi lần thức dậy, nhất là lúc nửa đêm và gần sáng cần nằm yên thư giãn một lúc rồi mới ngồi dậy.
- Tránh bị lạnh đột ngột. Người cao tuổi bị thiểu năng tuần hoàn não có thể do nhiều nguyên nhân gây nên nhưng nếu liên quan đến bệnh của hệ thống tim mạch (tăng huyết áp) mà bất ngờ bị lạnh sẽ khiến mạch máu co lại đột ngột làm não thiếu máu đột xuất, rất dễ gây ra tai biến mạch máu não.
Theo Phunutoday
Bạn thường quan tâm đến các vấn đề sức khỏe gì dưới đây ?
Chia sẻ