Bí quyết không phải gia đình nào cũng biết để cuộc sống không bị xáo trộn trong mùa COVID-19

Hiện nay do tình trạng bệnh đang bùng phát, để có thể cách ly tại nhà là một trong những chiến lược đem lại nhiều hiệu quả cao nhằm làm suy giảm sự lây lan của Covid-19. Do đó, thực hiện thời gian tự cách ly 14 ngày đối với người lớn vốn đã khó khăn, đối với trẻ nhỏ càng khó khăn hơn.

Ngoài ra, khi bị cách ly cả gia đình dễ gây ra "hội chứng cabin", đây là cảm giác ức chế khi phải ở một chỗ quá lâu. Theo TS. Carly Johnco, bác sĩ tâm lý tại Đại học Macquarie của Úc cho biết rằng hội chứng cabin có thể phát triển thành chứng rối loạn lo âu hay căng thẳng tột độ thậm chí có thể gây trầm cảm.

Do đó, để ngăn ngừa điều này xảy ra, các biện pháp hữu ích được bác sĩ đưa ra như sau:

1. Thành thật với nhau

Thực tế cần phải thành thật với nhau, bố mẹ cần hiểu cho nỗi lo của con cái và thành thật cho con biết tình hình dịch bệnh đang diễn ra. Nếu có thể hãy trò chuyện với con về cảm xúc của mình. Điều này sẽ giúp trẻ kiểm soát được vấn đề vệ sinh của bản thân hơn mà không cần nhắc nhở nhiều.

Đối với người lớn nên tìm hiểu các thông tin từ nguồn tin chính thống tránh hoang mang.

Trả lời câu hỏi dưới đây để kiểm tra bạn đã hiểu đúng về virus Covid-19 hay chưa?

2. Xây dựng lối sống khoa học, lành mạnh

Thực tế việc duy trì được lối sống lành mạnh là việc có ý nghĩa vô cùng quan trọng nhưng không phải ai cũng thực hiện tốt, gia đình nào cũng đảm bảo được đặc biệt trong khoảng thời gian phải ở nhà quá lâu.

Nên giữ thói quen tốt hàng ngày như: Thức dậy sớm, tắm gội, thay đồ, nấu ăn, làm việc và tập luyện để nâng cao sức khỏe.

3. Cùng nhau làm việc

Tất cả mọi người không phát hiện ra rằng chỉ khi làm việc cùng nhau, dọn dẹp cùng nhau, cùng thảo luận một chủ đề thì vấn đề đang gặp khúc mắc sẽ được giải quyết một cách nhanh chóng.

Thách thức lớn nhất khi cách ly tại nhà quá lâu có thể được giải tỏa bằng cách trao đổi với người thân trong gia đình về những mối quan tâm, kỳ vọng đạt được trong khoảng thời gian cách ly để có thể lên kế hoạch cho bản thân.

4. Liên tục vận động

Vốn dĩ việc vận động hàng ngày bạn vẫn thực hiện đừng chỉ vì cách ly tại nhà hay đang dịch bệnh mà bỏ quên nó. Thói quen vận động không chỉ tốt cho sức khỏe, nâng cao sức đề kháng mà còn là một cách hữu hiệu trong việc cải thiện tâm trạng tốt hơn khi phải sống tại một địa điểm quá lâu.

Có thể thực hiện cùng con cái những bài tập bổ ích, có ý nghĩa trong nhà hoặc ngoài sân sẽ giúp cả gia đình phấn chấn, đỡ căng thẳng hơn trong mùa dịch Covid-19 đang gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến đời sống của mọi người.

5. Không quên hoàn thành công việc

Tất cả mọi người đều có thể viện cớ lười biếng đặc biệt trong kỳ nghỉ dài mùa dịch Covid-19 đang diễn ra. Tuy nhiên, thay vì bỏ bê công việc của mình, cha mẹ có thể ngồi vào bàn làm việc, hoàn thành nốt một vài kế hoạch hay công việc dang dở. Từ đó sẽ giúp con cái noi theo làm bài tập hoặc học của mình.

Ngoài ra có thể phát triển khả năng tư duy tìm tòi của con bằng cách sửa chữa một vài đồ cũ, cùng nhau kê lại tủ đồ hoặc cho con làm việc nhà và cùng xem một bộ phim.

Tìm hiểu thêm cẩm nang phòng tránh bệnh Covid-19 tại Đây!

6. Luôn có không gian riêng

Rất khó để tất cả các thành viên trong gia đình có thể tụ tập một chỗ lâu dài. Do dó, hãy dành thời gian riêng cho bản thân và những người xung quanh.

7. Đừng quên liên lạc với bạn bè

Muốn giúp tinh thần thoải mái thì bạn cần có những mối quan hệ cá nhân. Việc liên lạc với bạn bè là cầu nối giúp bạn và mọi người biết rằng bạn và gia đình của bạn vẫn đang khỏe mạnh, sống ổn định.

Đối với trẻ nhỏ, những đứa trẻ thường xuyên vui chơi, môi trường năng động cũng cần được giao tiếp và liên lạc với bạn bè. Thậm chí đây sẽ là cơ hội để chúng chia sẻ với nhau về kinh nghiệm hay mẹo vặt và vài thành tích nho nhỏ mình đã thực hiện được khi ở nhà cùng gia đình qua video.

8. Học hỏi kinh nghiệm

Tất cả mọi gia đình đều có những vấn đề của gia đình mình. Tuy nhiên, nếu có thể thực hiện tốt, con cái và cha mẹ cùng thực hiện quá trình sống chung với dịch bệnh suốt một khoảng thời gian đủ dài mà vẫn không bị khó thở, gò bó thì đó chính là cách mà bất cứ gia đình nào cũng nên học hỏi.

Việc kiên nhẫn đối với con trẻ và việc chấp nhận nề nếp sinh hoạt tại nhà giúp bạn trở thành những người cha, người mẹ tốt hơn trong mắt con cái.

Đôi khi sống chậm lại một chút cũng không phải điều quá tệ.