Bí quyết giữ da khỏe đẹp đơn giản và tiết kiệm ‘nhất quả đất’ của chuyên gia dinh dưỡng người Úc

Đó là tiết lộ của chuyên gia dinh dưỡng Jessica Sepel (Úc) – người luôn dùng những thực phẩm gần gũi, dễ tìm, sẵn có trong bếp như dấm táo, thảo mộc tươi, sữa chua… để chăm sóc da một cách tự nhiên.

Jessica đã thêm rau mùi (ngò) vào bữa ăn để thúc đẩy sự tăng trưởng tế bào da. Theo cô, rau mùi là một "mỹ phẩm" làm sạch da tuyệt vời. Chuyên gia dinh dưỡng này luôn có nét mặt rạng rỡ như một bằng chứng cho thấy lối sống lành mạnh và cách chăm sóc da đúng cách.

Trong bài viết gần đây, Jessica Sepel tiết lộ cô đã chăm sóc da bằng nhiều cách. Nhưng cô đặc biệt tin tưởng vào những thực phẩm dùng để chăm sóc da rất tốt có sẵn trong nhà bếp.

1. Thêm rau mùi vào chế độ ăn hàng ngày

Rau mùi (ngò) là một trong những nguyên liệu được Sepel kết hợp sử dụng vào việc chăm sóc da, giữ da đẹp của mình hàng ngày. Cô viết: "Nói đến chăm sóc da, tôi cố gắng giữ da càng đơn giản, tự nhiên càng tốt". Chuyên gia dinh dưỡng nói rằng cô tin tưởng vào sức mạnh của thảo mộc tươi nên thường thêm vào toàn bộ bữa ăn của mình.

2. Dùng dấm táo để trị mụn trứng cá

Sepel chia sẻ thêm rằng chính những gia vị trong nhà bếp là các "bài thuốc dân gian" có tác dụng chữa trị khi da gặp vấn đề. Cô cho biết dấm táo là một nguyên liệu tuyệt vời để trị mụn nhọt hay mụn trứng cá, giữ da đẹp. "Tôi cho dấm táo vào bông, chấm nhẹ lên mụn nhọt và thấy mụn xẹp xuống", cô tiết lộ.

3. Đắp mặt nạ từ các sản phẩm tự nhiên

Trong khi chúng ta thường dùng những mặt nạ đắp mặt có sẵn thì chuyên gia dinh dưỡng Sepel lại thích đắp mặt nạ tự làm nhưng vẫn giàu dưỡng chất và lý tưởng cho da. Để làm mặt nạ dưỡng da bằng cách đơn giản nhất, Sepel đã thử kết hợp sữa chua, yến mạch và nước chanh.

"Chỉ cần trộn 2 muỗng canh yến mạch, 2 muỗng canh sữa chua nguyên chất, 1/2 quả chanh (ép lấy nước) và 1 muỗng canh dấm táo rồi thêm nước và trộn đều. Sau đó đắp lên da, để trong 15 phút rồi rửa sạch", Sepel nói. Theo cô, những nguyên liệu này có tác dụng giúp da khỏe mạnh, hạn chế mụn trứng cá, tàn nhang và cung cấp dinh dưỡng giúp da đẩy lùi lão hóa.

Nếu tìm kiếm một phương pháp làm sáng da, Sepel khuyến cáo nên dùng hỗn hợp dâu tây. Đây là mẹo mà bà cô đã truyền lại cho cô. "Dâu tây giàu vitamin C, là thành phần tuyệt vời để tăng cường sức khỏe của da, giúp da sáng lên", cô cho biết.

4. Uống nhiều nước

Cách dưỡng da hàng ngày đơn giản nhất là uống nhiều nước lọc, thêm vào đó là nước ép chanh trộn dấm táo. Bên cạnh đó, Sepel khuyên nên kết hợp dinh dưỡng trong chế độ ăn hàng ngày, nên ăn chất béo có lợi trong mỗi bữa có trong các thực phẩm như quả bơ, các loại hạt, mè, dầu ôliu để thúc đẩy tăng trưởng tế bào da. Cô cũng khuyến cáo tránh ăn tất cả các loại đường tinh lọc và chỉ sử dụng đường tự nhiên một cách ít nhất có thể.

Bên cạnh việc kết hợp dinh dưỡng trong đồ ăn, Sepel chia sẻ thêm rằng nếu muốn có làn da trẻ lâu thì cần bổ sung kẽm (giúp cải tạo tế bào da) cho cơ thể, dầu cá/dầu hạt lanh (axit béo thiết yếu quan trọng cho da) và các vi khuẩn có ích.

Theo Helino