Ánh nắng mặt trời chứa tia UV có thể phá hủy kết cấu dưới da và hình thành các vết nám da mặt. Do đó, để điều trị nám da, chị em cần tránh tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời. Hãy luôn mặc áo dài tay, đội mũ rộng vành, đeo khẩu trang, bôi kem chống nắng... để hỗ trợ điều trị nám da mặt. Bên cạnh đó, chị em nên chú ý không ra ngoài trời trong khoảng 12h - 14h, thời gian này ánh nắng khá gay gắt và ảnh hưởng rất lớn đến làn da.
Điều trị nám da mặt chị em cần tránh ánh nắng trực tiếp (Ảnh: Internet)
Da thiếu độ ẩm không chỉ khiến quá trình tái tạo tế bào mới gặp khó khăn mà còn tăng nguy cơ gây nám da. Do đó, một bí quyết điều trị nám da mặt hiệu quả mà chị em ít khi quan tâm đó là cung cấp lượng nước đầy đủ cho da. Hãy uống đủ 2 lít nước/ngày và sử dụng các loại kem dưỡng ẩm, mặt nạ dưỡng ẩm để làn da luôn bóng mượt, trắng sáng và sạch vết nám.
Bạn có biết rằng, tẩy da chết là một bước không thể thiếu khi chăm sóc da bị nám. Tẩy da chết giúp loại bỏ các tế bào đã hư hỏng trên mặt, loại bỏ vi khuẩn trên da. Từ đó, kích thích làn da tái tạo và đẩy lùi các vết thâm nám. Tuy nhiên, để có hiệu quả và bảo vệ da các bạn cần sử dụng các sản phẩm tẩy da chết có nguồn gốc từ tự nhiên.
Tẩy da chết giúp kích thích làn da tái tạo và đẩy lùi các vết thâm nám (Ảnh: Internet)
Để ngừa nám da, chị em nên sử dụng chế độ dinh dưỡng phù hợp, bổ sung nhiều vitamin, kích thích làn da tái tạo. Một số thực phẩm tốt cho làn da bị nám như: cà chua, trà xanh, mật ong, nấm, măng, hành tây, trứng, sò biển.... Chúng chứa nhiều selen có tác dụng tốt trong việc ngăn ngừa hình thành nám da. Selen chuyển hóa thành các glutathione trong cơ thể, có tác dụng phòng ngừa nám da.
Chị em cũng nên bổ sung nhiều loại trái cây giàu vitamin C như: táo, kiwi, cam, chanh... Vitamin C có thể hạn chế sự hình thành hắc tố gây nám da. Bên cạnh đó, phái nữ hãy bổ sung nhiều vitamin E và hạn chế các thực phẩm có tính cay nóng hoặc chứa nhiều cafein.
Cân bằng nội tiết tố chính là phương pháp hiệu quả giúp điều trị nám da mặt tận gốc (Ảnh: Internet)
Bạn có biết rằng, việc thiếu hụt hoặc mất cân bằng nội tiết tố sẽ khiến các melanin dưới da tăng hắc tố và hình thành các vết thâm nám. Đây là nguyên nhân chủ yếu dẫn đến nám da ở phụ nữ trung tuổi, sau sinh, tiền mãn kinh, mãn kinh... Do đó, nếu chỉ tác động bên trên làn da thì tính hiệu quả không cao. Cân bằng nội tiết tố chính là phương pháp hiệu quả giúp điều trị nám da mặt tận gốc.
Để cân bằng nội tiết tố, chị em ngoài có chế độ dinh dưỡng khoa học, hợp lý thì phải luôn giữ tâm trạng vui vẻ, tránh căng thẳng mệt mỏi kéo dài. Đồng thời, nếu thấy cơ thể có những bất thường, cần đến cơ sở y tế để thăm khám và nhận sự tư vấn của các bác sĩ chuyên khoa.
Trên đây là những gạch đầu dòng không thể quên khi điều trị nám da mặt. Hãy lưu ngay những điều trên vào sổ tay làm đẹp để chị em luôn có làn da trắng sáng, không tì vết.
Bạn thường quan tâm đến các vấn đề sức khỏe gì dưới đây ?
Chia sẻ 
