bị loãng xương

Bổ sung canxi không đúng cách có thể gây ra các tác dụng phụ như táo bón, sỏi thận, tương tác thuốc không mong muốn,...

Với mỗi người bệnh sẽ đi kèm mỗi chế độ tập luyện khác nhau. Trước khi muốn tập luyện thì bạn nên trao đổi với bác sĩ và huấn luyện viên để có thể đạt hiệu quả cao nhất cũng như giảm thiểu sang chấn trong quá trình tập luyện phục hồi. Vậy phục hồi chức năng cho người bị loãng xương cần ghi nhớ gì?

Để cải thiện tình trạng xương cốt, bạn có thể sử dụng thuốc và thực phẩm chức năng bổ trợ, cung cấp canxi cùng các vitamin cho cơ thể. Tuy nhiên, bạn cũng nên tìm hiểu người bị loãng xương nên ăn gì? Bởi canxi và các dưỡng chất từ thức ăn bao giờ cũng dễ hấp thu hơn là từ thuốc bổ.

Mục tiêu chính trong điều trị bệnh loãng xương là ngăn ngừa mất xương và gãy xương. Do vậy, ngoài các loại thuốc điều trị được kê đơn, bệnh nhân cũng có thể được khuyên bổ sung canxi tuy nhiên có một số lưu ý khi bổ sung canxi cho bệnh nhân bị loãng xương.

Tập thể dục đều đặn là một phần thiết yếu trong quá trình điều trị bệnh loãng xương. Một số bài tập tốt cho người bị loãng xương lại dễ thực hiện có thể áp dụng ngay tại nhà là bài tập thăng bằng, duỗi cơ, yoga, thái cực quyền,...

Đau nhức xương do loãng xương khiến người bệnh cảm thấy khịu và gặp phiền toái trong sinh hoạt hằng ngày. Để đối phó với cơn đau, có thể áp dụng những biện pháp giảm đau cho người bị loãng xương như chườm nóng, mát xa, hay thậm chí là... nghe nhạc.

Loãng xương là một bệnh lý về xương hệ thống cấu tạo xương bị thiếu muối vô cơ trong đó thành phần chính lại là canxi. Vậy người bị loãng xương nên ăn gì để bổ sung thành phần còn thiếu này?