BÍ KÍP giúp bạn phòng bệnh cảm lạnh khi thời tiết sang đông

Cảm cúm hay cảm lạnh là căn bệnh có thể xuất hiện ở bất cứ ai, bất cứ độ tuổi nào bệnh do vi khuẩn hay virus gây ra. Tuy cảm lạnh là chứng bệnh lành tính không gây quá nhiều biến chứng nguy hiểm nhưng chúng cũng ảnh hưởng không nhỏ tới sức khỏe của bạn. Phòng bệnh cảm lạnh sẽ trở nên đơn giản hơn nếu bạn nắm được những BÍ QUYẾT dưới đây:

1. Giữ ấm cơ thể

Giữ ấm cơ thể vào bất cứ thời gian nào trong ngày đặc biệt là vào sáng sớm cũng như về đêm. Chú ý mặc đủ ấm đặc biệt là đối tượng trẻ em và người lớn tuổi – hai đối tượng có sức đề kháng kém. Luôn chú ý giữ ấm cổ và bàn chân, đây là hai bộ phận dễ bị nhiễm lạnh nhất. Chỉ cần chú ý giữ ấm cơ thể là bạn đã phòng bệnh cảm lạnh hiệu quả rồi nhé.

2. Tăng cường chất chống oxy hóa

Tăng cường sử dụng các sản phẩm có nhiều chất chống oxy hóa vào mùa đông cũng là biện pháp phòng bệnh cảm lạnh vô cùng tuyệt vời. Bản chất khi bị cảm lạnh chính là do suy giảm đi khả năng miễn dịch của cơ thể, khi hệ miễn dịch được cải thiện thì khả năng mắc bệnh cũng giảm đi đáng kể.

Bạn có thể bổ sung những thực phẩm chống oxy hóa tốt cho cơ thể như trái cây, rau củ hay các loại ngũ cốc,… để đảm bảo mình và gia đình luôn có một hệ miễn dịch khỏe mạnh. Đồng thời, bạn cũng nên bổ sung các loại vitamin như vitamin A, vitamin B6 và vitamin E,… để phòng bệnh cảm lạnh.

3. Có một chiếc bình giữ nhiệt vào mùa đông

Nếu bạn thường xuyên phải làm việc ở ngoài trời vào mùa đông thì nên trang bị cho mình một bình giữ nhiệt. Bạn hãy đổ đầy nước nóng vào trong đó và có thể sử dụng bất cứ lúc nào mà bạn cảm thấy lạnh, nước nóng sẽ giúp tăng thân nhiệt, phòng tránh cảm cúm, phòng bệnh cảm lạnh vô cùng hiệu quả.

4. Tăng cường sử dụng các loại thảo dược vào mùa đông

Tăng cường sử dụng các loại thảo dược vào mùa đông là biện pháp phòng bệnh cảm lạnh mà nhiều chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo nên sử dụng. Một loại thảo dược bạn nên sử dụng như tỏi bởi trong tỏi chứa hoạt chất có tên là allycin, allycin có công dụng ức chế vi khuẩn cũng như nấm mốc gây bệnh.

5. Ngủ đủ giấc

Giấc ngủ vô cùng quan trọng đối với cơ thể, trong thời gian này cơ thể sẽ tái tạo lại năng lượng để có thể học tập và làm việc. Để phòng bệnh cảm lạnh bạn nên ngủ đủ 7 - 8 tiếng/ngày, điều này giúp làm giảm nguy cơ mắc bệnh cảm lạnh xuống 3 lần so với những người thường xuyên thiếu ngủ.

6. Thường xuyên vệ sinh môi trường sống

Thường xuyên vệ sinh môi trường sống là điều mà bạn nên làm để phòng tránh bệnh cảm lạnh vào mùa đông. Thời tiết thay đổi đột ngột chính là môi trường vô cùng thuận lợi để các vi khuẩn, virus lây lan và phát triển, chính vì thế vệ sinh sạch sẽ môi trường sống sẽ giúp bạn phòng tránh bệnh hiệu quả.

7. Sử dụng thêm tinh dầu để phòng bệnh cảm lạnh

Ngoài việc giữ cho môi trường sống luôn sạch sẽ bạn cũng nên sử dụng thêm tinh dầu vào mùa đông. Sử dụng tinh dầu hay đèn xông tinh dầu vào mùa đông không chỉ giúp bạn phòng tránh nấm mốc hiệu quả mà còn giúp tăng cường sức đề kháng cho bạn và cả gia đình. Một số loại đèn xông tinh dầu mà bạn nên sử dụng bao gồm: tinh dầu tràm, tinh dầu sả,…

Hy vọng với những biện pháp phòng bệnh cảm lạnh vào mùa đông như trên sẽ giúp bảo vệ được bạn và gia đình khỏi chứng bệnh cảm lạnh hay cảm cúm vô cùng hiệu quả.