Bị cảm lạnh uống gì? Những loại đồ uống rất tốt cho người bị cảm lạnh

Trên thực tế, những loại nước ép trái cây, các loại sinh tố rất tốt cho sức khỏe, giúp tăng cường hệ miễn dịch, cơ thể chống lại các virus gây hại nhờ đó mà những người bị ốm, đặc biệt là bị cảm lạnh sẽ mau khỏi bệnh hơn vì các rau củ chứa nhiều vitamin, khoáng chất. Thế nhưng bị cảm lạnh uống gì và tác dụng khi dùng đồ uống ra làm sao, có lẽ nhiều người còn chưa hiểu rõ. Bài viết dưới đây sẽ giải đáp cho các bạn xem cảm lạnh uống gì và những công dụng của đồ uống này với sức khỏe nhé.

Để có được những nước ép ngon bổ dưỡng, chú ý rằng bạn phải cần có máy ép trái cây hoặc máy say sinh tố.

1. Táo, cà rốt, cam

Táo, cam và cà rốt là 3 loại củ quả rất giàu vitamin và khoáng chất. Khi kết hợp táo, cà rốt và cam sẽ giúp cơ thể tự bảo vệ chống lại những mầm bệnh, virus gây bệnh. Điều này rất tốt cho những người bị cảm lạnh.

Ngoài ra, nước ép này cũng có nhiều vitamin A, vitamin B6, vitamin C, kali, acid folic giúp tăng sức đề kháng và bảo vệ cơ thể khỏi những tác nhân gây bệnh. Nếu như bạn còn suy nghĩ xem cảm lạnh uống gì thì hãy thử nước ép này nhé.

2. Nước cam, bưởi

Nếu nước ép táo, cà rốt và cam không phải hương vị bạn yêu thích và đang tìm kiếm đồ uống khác, đang suy nghĩ cảm lạnh uống gì, thì có thể dùng nước cam, bưởi. Trong cam và bưởi có nhiều vitamin C, đây là các chất chống oxy hóa giúp bảo vệ tế bào khỏi các chất gây hại.

Nếu như thiếu vitamin C, cơ thể sẽ mệt mỏi, vết thương khó lành hơn, khả năng chống lại bệnh nhiễm trùng kém, hệ miễn dịch suy yếu hơn, đây là nguyên nhân dẫn đến nhiều tình trạng nguy hiểm cho cơ thể, trong số đó có bệnh cảm lạnh.

Vậy nên ăn nhiều cam và bưởi sẽ giúp người bị cảm lạnh có sức khỏe tốt hơn, mau chóng phục hồi. Ngoài ra, trong nước ép cam và bưởi còn giàu vitamin A, vitamin B6, acid folic và kẽm.

3. Nước ép cà chua

Nước ép cà chua chứa nhiều folate, giúp giảm nguy cơ nhiễm trùng ở những người bị cảm lạnh, giúp cơ thể luôn khỏe mạnh. Sau khi ép cà chua bạn nên lọc bớt vỏ và hạt để có công dụng tốt nhất từ nước ép. Cà chua là loại rau quả dễ tìm mua, có nhiều giá trị dinh dưỡng, bạn nên bổ sung vào thực đơn nếu chưa biết cảm lạnh uống gì.

4. Cải xoăn, cà chua và cần tây

Bị cảm lạnh uống gì, một trong các nước ép có màu xanh lá cây, cải xoăn được dùng rất nhiều. Người bị cảm lạnh khi uống có thể cho thêm cà chua và cần tây vào sẽ giúp bổ sung thêm viatmin A. Sử dụng nước ép này sẽ giúp cơ thể bạn chống viêm, cơ thể khỏe mạnh, giác quan trở nên nhạy bén.

5. Củ cải đường, cà rốt, gừng, nghệ

Cả 4 loại rau củ này có vai trò quan trọng trong việc tăng cường hệ miễn dịch, làm giảm các triệu chứng viêm nhiễm. Viêm nhiễm có thể gây ra cúm hoặc cảm lạnh như sổ mũi, ho và đau nhức toàn thân.

6. Dâu tây và xoài

Nước ép dâu tây và xoài rất phổ biến, chúng ta cũng sử dụng nó đôi lần, đây là nước ép rất tốt cho sức khỏe. Trong xoài có chứa vitamin E rất tốt trong việc giúp chống oxy hóa, tăng cường hệ miễn dịch, nhất là đối với người cao tuổi. Ngoài ra trong nước ép dâu tây và xoài cũng chứa vitamin A, C , folate giúp người bị cảm lạnh mau chóng khỏe hơn. Nếu còn chưa biết cảm lạnh uống gì bạn có thể thử hai loại nước ép này nhé.

7. Dưa hấu

Dưa hấu chứa nhiều vitamin A, C và kẽm, không chỉ giúp tăng cường hệ miễn dịch mà còn có thể giảm đau cơ. Đau cơ là triệu chứng chung của bệnh cúm, cảm lạnh, đặc biệt ở người lớn tuổi. Ngoài ra bạn cũng có thể pha trộn nước ép dưa hấu với nước táo hoặc cam để phát huy tối đa tác dụng của nước ép này.

8. Sữa hạt bí đỏ

Một loại đồ uống giúp bạn không còn lo lắng "nếu mình bị cảm lạnh nên uống gì" nữa. Sữa hạt bí đỏ là loại smoothie thơm ngon được nhiều người ưa chuộng. Không chỉ vậy, sữa hạt bí đỏ còn rất tốt cho những người bị cảm lạnh, tốt cho xương, giảm các triệu chứng mãn kinh, tiết niệu, tốt cho da, tóc và sức khỏe tâm thần. Nam giới có vấn đề về tuyến tiền liệt cũng nên uống sữa hạt bí đỏ.

9. Rau chân vịt, diếp cá và cải xoăn

Các dưỡng chất từ diệp lục trong những loại rau này giúp tăng cường hệ thống miễn dịch mạnh mẽ. Khi uống bạn có thể cho thêm chút rau mùi tây vào, như vậy sẽ giúp bổ sung vitamin B6, đây là vitamin có vai trò quan giúp tăng cường hệ miễn dịch, sản xuất kháng thể ngăn chặn các virus gây bệnh, đặc biệt với những ai bị cảm lạnh. Cảm lạnh uống gì sẽ không còn là băn khoăn với bạn nữa khi bạn uống được loại nước ép này.

Hy vọng rằng những thông tin trên sẽ giúp bạn có được những thông tin hữu ích về đồ uống nên dùng khi bị cảm lạnh, để bạn không còn lo lắng suy nghĩ xem cảm lạnh uống gì. Ngoài các loại đồ uống, nước ép, những người bị cảm lạnh cũng nên chú ý giữ vệ sinh cơ thể tốt, ăn uống lành mạnh, tập thể dục thường xuyên, để tăng cường sức khỏe cũng như nhanh chóng phục hồi sau khi bị bệnh.

Đừng lo lắng nếu bạn chưa biết cảm lạnh uống gì, những thức uống trên rất tốt cho bạn đấy. Tuy nhiên, nếu như tình trạng bệnh nặng hay có gì nguy hiểm cần đi khám ngay để được bác sĩ tư vấn chính xác nhất.