Nếu bạn "ôm nỗi lo" tăng cân sau Tết thì hãy nhanh chóng thêm ngay các thực phẩm giảm mỡ nội tạng giá rẻ lại siêu tốt cho sức khỏe này vào chế độ ăn hàng ngày.
Nhịn ăn quá mức để giảm cân, nhiều người có xu hướng cắt giảm lượng lớn protein. Tuy nhiên, thiếu protein có thể gây ra nhiều ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe.
Đi bộ là một trong những cách dễ tiếp cận và hiệu quả nhất để giảm mỡ. Đây cũng là giải pháp giúp đốt cháy calo, tăng cường trao đổi chất, thu gọn vòng eo...
Đôi khi ăn ít vẫn bị béo bụng. Sự mất cân bằng các hormone như estrogen ở nữ giới hay testosterone ở nam giới có thể khiến vùng bụng bị tích trữ mỡ (chất béo) nhiều hơn - tình trạng này được gọi là béo bụng do thay đổi hormone.
Đi bộ là hoạt động thể chất tốt cho sức khỏe nhưng chỉ với một thay đổi nhỏ, đi bộ với độ dốc cao hơn hay còn gọi là đi bộ leo dốc hoặc đi bộ nghiêng sẽ giúp bạn nhận được thêm nhiều lợi ích hơn cả.