10 bài tập tốt cho xương khớp nên áp dụng hàng ngày, giúp phòng tránh thoát vị đĩa đệm, đau lưng

Thực hiện các bài tập phòng tránh thoát vị đĩa đệm là một trong những cách tốt nhất để điều trị bệnh. Bởi những bài tập này sẽ giúp cho cơ bắp và dây chằng ở quanh đĩa đệm để củng cố, sắp xếp đĩa đệm quay trở lại vị trí ban đầu đồng thời hỗ trợ quá trình điều trị theo phác đồ của bác sĩ.

Hỏi đáp

Lòng bàn tay đỏ và nóng là dấu hiệu của bệnh gì? Có nguy hiểm không?
Lòng bàn tay đỏ và nóng hay còn gọi là ban đỏ lòng bàn tay, có rất nhiều nguyên nhân có thể gây ra tình trạng này.
Ngứa lòng bàn chân dữ dội là dấu hiệu của bệnh gì?
Ngứa lòng bàn chân dữ dội không chỉ gây ra cảm giác khó chịu mà đây còn có thể là dấu hiệu cảnh báo một số bệnh lý .
Nên nhai thức ăn bao nhiêu lần trước khi nuốt để tốt cho tiêu hóa?
Nhai chậm và kỹ giúp quá trình tiêu hoá tốt hơn, đồng thời có thể kiếm soát được cân nặng. Vậy nên nhai thức ăn bao nhiêu lần trước khi nuốt?
Khi nào trẻ sơ sinh có thể đi bơi?
Bơi lội có an toàn đối với trẻ sơ sinh không? Khi nào trẻ có thể xuống hồ bơi?
Leo cầu thang hàng ngày có lợi cho sức khỏe như thế nào?
Theo một nghiên cứu mới, leo 50 bậc thang mỗi ngày có thể làm giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch như đột quỵ, cục máu đông và đau tim tới 20%.

Đau lưng và ung thư: Khi nào đau lưng là dấu hiệu cảnh báo bệnh ung thư?

Đau lưng và ung thư: Khi nào đau lưng là dấu hiệu cảnh báo bệnh ung thư?
Một số loại ung thư chẳng hạn như ung thư phổi, ung thư buồng trứng, ung thư xương, ung thư tuyến tiền liệt, ung thư vú,... có thể gặp phải dấu hiệu cảnh báo ung thư là các cơn đau lưng nghiêm trọng. Nhưng do có nhiều nguyên nhân gây đau lưng khác nên dễ bị bỏ qua dẫn tới điều trị muộn, tiên lượng kém.

Trời lạnh hay bị chuột rút: Nguyên nhân và cách phòng ngừa

Trời lạnh hay bị chuột rút: Nguyên nhân và cách phòng ngừa
Không chỉ vào mùa nóng, nhiều người khi trời lạnh hay bị chuột rút nhiều lần gây đau đớn và khó chịu.

Bất ngờ với lợi ích của việc đi bộ trong im lặng đối với sức khỏe

Bất ngờ với lợi ích của việc đi bộ trong im lặng đối với sức khỏe
Đi bộ là một hoạt động thể chất phù hợp với mọi lứa tuổi và đem lại nhiều lợi ích sức khỏe. Trong đó,việc đi bộ trong im lặng giúp người tập chuyển toàn bộ chú ý vào hơi thở đem lại nhiều tác dụng bất ngờ.

Đi bộ bị đau hông là bệnh gì? Có nguy hiểm không?

Đi bộ bị đau hông là bệnh gì? Có nguy hiểm không?
Đi bộ bị đau hông, đau xương chậu có thể xảy ra do nhiều nguyên nhân khác nhau. Chẩn đoán và điều trị đau hông phụ thuộc vào nguyên nhân gây ra đi bộ bị đau hông là bệnh gì, phần nào của hông bị đau, mức độ đau nhẹ hay nặng,...

3 thói quen mùa lạnh khiến xương khớp sớm lão hóa, bệnh tật liên tục "bủa vây"

3 thói quen mùa lạnh khiến xương khớp sớm lão hóa, bệnh tật liên tục "bủa vây"
Bệnh xương khớp mùa lạnh bùng phát với những cơn đau nhức âm ỉ thậm chí là sưng tấy, nóng rát, cứng các khớp, buốt đau từ trong xương,... có thể do những thói quen nhỏ nhưng nguy hiểm ít người chú ý này.

Nhức mỏi, căng cứng cơ là bệnh gì? Khi nào cần khám bác sĩ?

Nhức mỏi, căng cứng cơ là bệnh gì? Khi nào cần khám bác sĩ?
Căng cứng cơ là một chấn thương phổ biến sau khi tập luyện quá sức hay giữ một tư thế quá lâu. Tuy nhiên nguyên nhân căng cứng cơ có thể do bệnh lý tiềm ẩn nghiêm trọng hơn và cần được thăm khám bác sĩ sớm, tránh tổn thương trở thành mãn tính.

Thường xuyên bẻ cổ kêu răng rắc có hại không?

Thường xuyên bẻ cổ kêu răng rắc có hại không?
Bẻ cổ kêu răng rắc có thể đem lại cảm giác dễ chịu và tiếng kêu này thường vô hại. Nhưng nếu bạn bẻ cổ thường xuyên và không đúng cách thì có thể gây đau cổ, nghiêm trọng hơn là đột quỵ.

Bàn tay có 10 dấu hiệu này cần khám bác sĩ sớm, cẩn thận tổn thương thần kinh, liệt tay

Bàn tay có 10 dấu hiệu này cần khám bác sĩ sớm, cẩn thận tổn thương thần kinh, liệt tay
Các dấu hiệu bất thường ở bàn tay như ngứa, mẩn đỏ, cứng nhức khớp bàn tay, phù nề, run tay, châm chích bàn tay,... có thể cảnh báo nhiều vấn đề sức khỏe khác nhau, bao gồm suy giảm hệ miễn dịch, bệnh ngoài da, tổn thương cơ khớp thậm chí là bệnh ung thư, bệnh tim mạch.

4 cơn đau "lạ" ở vai cho thấy tế bào ung thư gan đang "càn quét" cơ thể, cần khám sớm

4 cơn đau "lạ" ở vai cho thấy tế bào ung thư gan đang "càn quét" cơ thể, cần khám sớm
Nhận biết các dấu hiệu bệnh ung thư gan sớm sẽ giúp tiên lượng bệnh tốt hơn, bao gồm cả tình trạng đau vai gáy.

Tác dụng của tư thế con ếch trong yoga: Thường xuyên mỏi người, đau lưng không nên bỏ qua

Tác dụng của tư thế con ếch trong yoga: Thường xuyên mỏi người, đau lưng không nên bỏ qua
Tư thế con ếch trong yoga (Frog Pose, tiếng Phạn là Mandukasana) là tư thế tập yoga nhắm vào phần thân, hông và đùi trong của người tập với nhiều tác dụng đối với sức khỏe.

Ăn nước hầm xương có tốt không? Sự thật về việc ăn nước hầm xương tốt cho xương khớp

Ăn nước hầm xương có tốt không? Sự thật về việc ăn nước hầm xương tốt cho xương khớp
Nước hầm xương được làm ninh từ xương, sụn và thịt động vật như gà, bò, lợn,... Liệu ăn nước hầm xương có tốt không? Trẻ nhỏ ăn nước hầm xương có hại không?

Đau thắt lưng không đứng thẳng được có nguy hiểm không?

Đau thắt lưng không đứng thẳng được có nguy hiểm không?
Đau thắt lưng còn gọi là đau lưng dưới không hiếm gặp, đặc biệt là ở nữ giới. Nhưng đau thắt lưng không đứng thẳng được có thể là dấu hiệu cảnh báo một bệnh lý tiềm ẩn cần thăm khám sớm.
Hỏi bác sỹ Ung thư
BS. Nguyễn Xuân Kiên
BS. Nguyễn Xuân Kiên
Bác sĩ Chuyên khoa I Bệnh viện Quân Y 108
Ths-BS Nguyễn Đình Vương
Ths-BS Nguyễn Đình Vương
Khoa Ngoại Tổng hợp
Tư vấn và giải đáp những khúc mắc về bệnh Tiểu Đường từ bác sĩ chuyên khoa đầu ngành.
Vietlife Clinic