10 bài tập tốt cho xương khớp nên áp dụng hàng ngày, giúp phòng tránh thoát vị đĩa đệm, đau lưng

Thực hiện các bài tập phòng tránh thoát vị đĩa đệm là một trong những cách tốt nhất để điều trị bệnh. Bởi những bài tập này sẽ giúp cho cơ bắp và dây chằng ở quanh đĩa đệm để củng cố, sắp xếp đĩa đệm quay trở lại vị trí ban đầu đồng thời hỗ trợ quá trình điều trị theo phác đồ của bác sĩ.

Hỏi đáp

Lòng bàn tay đỏ và nóng là dấu hiệu của bệnh gì? Có nguy hiểm không?
Lòng bàn tay đỏ và nóng hay còn gọi là ban đỏ lòng bàn tay, có rất nhiều nguyên nhân có thể gây ra tình trạng này.
Ngứa lòng bàn chân dữ dội là dấu hiệu của bệnh gì?
Ngứa lòng bàn chân dữ dội không chỉ gây ra cảm giác khó chịu mà đây còn có thể là dấu hiệu cảnh báo một số bệnh lý .
Nên nhai thức ăn bao nhiêu lần trước khi nuốt để tốt cho tiêu hóa?
Nhai chậm và kỹ giúp quá trình tiêu hoá tốt hơn, đồng thời có thể kiếm soát được cân nặng. Vậy nên nhai thức ăn bao nhiêu lần trước khi nuốt?
Khi nào trẻ sơ sinh có thể đi bơi?
Bơi lội có an toàn đối với trẻ sơ sinh không? Khi nào trẻ có thể xuống hồ bơi?
Leo cầu thang hàng ngày có lợi cho sức khỏe như thế nào?
Theo một nghiên cứu mới, leo 50 bậc thang mỗi ngày có thể làm giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch như đột quỵ, cục máu đông và đau tim tới 20%.

Đau đầu gối khi ngồi do đâu? Có nguy hiểm không?

Đau đầu gối khi ngồi do đâu? Có nguy hiểm không?
Thỉnh thoảng bị đau đầu gối khi ngồi là bình thường nhưng nếu tình trạng đau đầu gối khi ngồi thường xuyên xảy ra và ảnh hưởng tới sinh hoạt hàng ngày của bạn thì nguyên nhân có thể do một vấn đề sức khỏe tiềm ẩn gây ra.

Đau nhức khớp đột ngột: Cẩn thận 16 bệnh lý nguy hiểm!

Đau nhức khớp đột ngột: Cẩn thận 16 bệnh lý nguy hiểm!
Đau nhức khớp đột ngột có thể là dấu hiệu của bệnh lý xương khớp hoặc các nhiễm trùng nghiêm trọng.

9 "thủ phạm" gây đau thắt lưng nguy hiểm cần đặc biệt chú ý

9 "thủ phạm" gây đau thắt lưng nguy hiểm cần đặc biệt chú ý
Đau thắt lưng là bệnh gì? Đau thắt lưng có thể do bệnh lý xương khớp nhưng cũng có thể là nguyên nhân của một tình trạng sức khỏe nghiêm trọng hơn, chẳng hạn như ung thư.

Tránh xa 6 điều này nếu không muốn cơn đau viêm khớp dạng thấp "hành hạ" khi trở lạnh

Tránh xa 6 điều này nếu không muốn cơn đau viêm khớp dạng thấp "hành hạ" khi trở lạnh
Thời tiết liên tục thay đổi, bệnh nhân viêm khớp dạng thấp dễ bùng phát cơn đau khó chịu, ảnh hưởng tới giấc ngủ, sinh hoạt. Tránh những "tác nhân" này có thể giúp việc điều trị viêm khớp dạng thấp hiệu quả hơn và làm chậm quá trình tiến triển của bệnh.

6 cách giảm đau tay do viêm khớp dạng thấp khi giao mùa

6 cách giảm đau tay do viêm khớp dạng thấp khi giao mùa
Sự thay đổi thất thường của thời tiết "kích hoạt" cơn đau do viêm khớp dạng thấp, bao gồm cả đau tay. Đau tay do viêm khớp dạng thấp gây sưng, ngứa ran, nóng rát ở các khớp cổ tay, ngón tay ảnh hưởng tới sinh hoạt của người bệnh.

Bị viêm khớp dạng thấp có tiêm vaccine phòng cúm mùa được không?

Bị viêm khớp dạng thấp có tiêm vaccine phòng cúm mùa được không?
Viêm khớp dạng thấp là một bệnh tự miễn có ảnh hưởng tới hệ miễn dịch của người bệnh, làm tăng nguy cơ nhiễm trùng do virus cúm cũng như biến chứng do cúm. Nhiều người mắc viêm khớp dạng thấp lo ngại rằng việc tiêm phòng vaccine cúm có thể gây ra các đợt bùng phát bệnh, sự thật là gì?

Đau lưng và ung thư: Khi nào đau lưng là dấu hiệu cảnh báo bệnh ung thư?

Đau lưng và ung thư: Khi nào đau lưng là dấu hiệu cảnh báo bệnh ung thư?
Một số loại ung thư chẳng hạn như ung thư phổi, ung thư buồng trứng, ung thư xương, ung thư tuyến tiền liệt, ung thư vú,... có thể gặp phải dấu hiệu cảnh báo ung thư là các cơn đau lưng nghiêm trọng. Nhưng do có nhiều nguyên nhân gây đau lưng khác nên dễ bị bỏ qua dẫn tới điều trị muộn, tiên lượng kém.

Trời lạnh hay bị chuột rút: Nguyên nhân và cách phòng ngừa

Trời lạnh hay bị chuột rút: Nguyên nhân và cách phòng ngừa
Không chỉ vào mùa nóng, nhiều người khi trời lạnh hay bị chuột rút nhiều lần gây đau đớn và khó chịu.

Bất ngờ với lợi ích của việc đi bộ trong im lặng đối với sức khỏe

Bất ngờ với lợi ích của việc đi bộ trong im lặng đối với sức khỏe
Đi bộ là một hoạt động thể chất phù hợp với mọi lứa tuổi và đem lại nhiều lợi ích sức khỏe. Trong đó,việc đi bộ trong im lặng giúp người tập chuyển toàn bộ chú ý vào hơi thở đem lại nhiều tác dụng bất ngờ.

Đi bộ bị đau hông là bệnh gì? Có nguy hiểm không?

Đi bộ bị đau hông là bệnh gì? Có nguy hiểm không?
Đi bộ bị đau hông, đau xương chậu có thể xảy ra do nhiều nguyên nhân khác nhau. Chẩn đoán và điều trị đau hông phụ thuộc vào nguyên nhân gây ra đi bộ bị đau hông là bệnh gì, phần nào của hông bị đau, mức độ đau nhẹ hay nặng,...

3 thói quen mùa lạnh khiến xương khớp sớm lão hóa, bệnh tật liên tục "bủa vây"

3 thói quen mùa lạnh khiến xương khớp sớm lão hóa, bệnh tật liên tục "bủa vây"
Bệnh xương khớp mùa lạnh bùng phát với những cơn đau nhức âm ỉ thậm chí là sưng tấy, nóng rát, cứng các khớp, buốt đau từ trong xương,... có thể do những thói quen nhỏ nhưng nguy hiểm ít người chú ý này.

Nhức mỏi, căng cứng cơ là bệnh gì? Khi nào cần khám bác sĩ?

Nhức mỏi, căng cứng cơ là bệnh gì? Khi nào cần khám bác sĩ?
Căng cứng cơ là một chấn thương phổ biến sau khi tập luyện quá sức hay giữ một tư thế quá lâu. Tuy nhiên nguyên nhân căng cứng cơ có thể do bệnh lý tiềm ẩn nghiêm trọng hơn và cần được thăm khám bác sĩ sớm, tránh tổn thương trở thành mãn tính.
Hỏi bác sỹ Ung thư
BS. Nguyễn Xuân Kiên
BS. Nguyễn Xuân Kiên
Bác sĩ Chuyên khoa I Bệnh viện Quân Y 108
Ths-BS Nguyễn Đình Vương
Ths-BS Nguyễn Đình Vương
Khoa Ngoại Tổng hợp
Tư vấn và giải đáp những khúc mắc về bệnh Tiểu Đường từ bác sĩ chuyên khoa đầu ngành.
Vietlife Clinic