Táo bón là nguyên nhân làm giảm sự thèm ăn, khiến cho cơ thể suy nhược; nó cũng là nguyên nhân khiến huyết áp tăng đột ngột, xảy ra hiện tượng nhồi máu não...
Trái cây rất tốt cho sức khỏe với nhiều lợi ích khác nhau ( Ảnh: internet)
Rau là thực phẩm chứa nhiều chất xơ kích thích nhu động ruột, thúc đẩy nhanh quá trình bài tiết, vì thế bạn nên sử dụng nhiều hơn loại thực phẩm này.
Hơn nữa, rau củ quả rất dễ chế biến, ngoài chế biến thành thức ăn hàng ngày, bạn có thể xay thành nước trái cây để uống. Trái cây không những chứa chất xơ mà còn chứa axít hữu cơ tốt cho ruột.
Chuối rất tốt cho những người đi tiêu khó, bạn có thể ăn chuối để tiêu hóa tốt hơn. Bởi chuối có tác dụng nhuận trường, làm mềm phân. Người bị táo bón thường giảm sự thèm ăn, do vậy có thể ăn ít, chia thành nhiều bữa nhưng tốt nhất hằng ngày ăn 1 trái chuối.
Khoai lang nổi tiếng rất tốt cho chữa táo bón (Ảnh: internet)
Người có đường ruột kém nên dùng thức ăn chứa nhiều xơ. So với khoai tây, hàm lượng chất xơ trong khoai lang cao gấp đôi ; dùng khi hấp, luộc đều có hiệu quả nhưng với người dễ "sình bụng" không nên ăn nhiều, có thể ăn cả vỏ khoai lang.
Không chỉ khoai lang mà những bộ phận khác cũng có tác dụng chống táo bón. Lá khoai lang cũng là món ăn dân dã rất được ưa chuộng, chữa táo bón cũng hiệu quả.
Mật ong được sử dụng làm thuốc chữa bệnh vô cùng hiệu quả ( Ảnh: internet)
Mật ong là thực phẩm có giá trị dinh dưỡng rất cao, nó chứa protid, vitamin, khoáng tố và rất nhiều loại axít amin, thích hợp cho người già suy nhược. Hơn nữa, lượng đường trong mật ong có tác dụng làm mềm phân.
Để chữa táo bón cho người già, bạn có thể dùng mật ong 55g kết hợp với dầu mè 35g, cho vào chén, khuấy đều với nước rồi đun thật sôi, mỗi sáng và tối dùng 1 lần.
Cách ngâm rượu lô hội đơn giản là ngâm trực tiêp với rượu (Ảnh: internet)
Lô hội ít tác dụng phụ, là thuốc làm mềm phân rất phù hợp cho người già.
Cách chế rượu lô hội:
Lô hội 1 kg, mật ong 300 g, rượu gạo 1,8 lít. Lô hội rửa sạch, để ráo nước. Gọt bỏ gai, cả vỏ cho vào máy xay sinh tố. (Khi cắt lô hội, nước sẽ chảy ra ngay, nên động tác phải nhanh).
Mật ong và lô hội chứa trong keo, đổ rượu gạo vào, đặt để nửa tháng. Gạn lọc qua vải, bảo quản tại nơi râm mát 3 tháng. Ngày dùng 2 ly, chia 2 lần.
Lưu ý: Trước tiên, mật ong lắng xuống dưới nhưng sẽ tự hòa tan, không nên khuấy trộn. Rượu lô hội mang màu nâu nhạt. Sau khi để đông lạnh dễ uống hơn.
Cách dùng:
Lấy lá lô hội xay ra nước cốt, ngày 2 ly, chia ra dùng 2-3 lần, chữa táo bón hiệu quả. Rượu lô hội càng tốt, thích hợp cho người già và người hay bị táo bón.2.2. Sinh tố bó xôi - cà rốt
Sinh tố không chỉ đẹp da mà còn chữa táo bón (Ảnh: internet)
Cách làm:
Dùng khoảng 100 g rau bó xôi với một củ cà rốt nhỏ rồi cho vào máy xay sinh tố. Đổ sinh tố này vào ly, thêm vào 1/2 ly sữa bò thì dùng.
Sinh tố đào-sữa đậu nành tốt cho sức khỏe (Ảnh: internet)
Cách làm:
Đào 1 trái, bổ ra, bỏ hột. Sữa đậu nành 3/4 ly, cho thêm ít nước cốt chanh khoảng 1/4 trái, mật ong 3 muỗng lớn và đào cho vào máy xay sinh tố.Tùy thuộc vào lượng sinh tố bạn uống.
Sữa kết hợp với sung chứa rất nhiều chất dinh dưỡng giúp trị táo bón (Ảnh: internet)
Cách làm:
Sung 2 quả, gọt vỏ, thái lát, sữa bò 3/4 ly, cho mật ong 2 muỗng nhỏ trộn đầu. Tất cả cùng cho vào máy xay sinh tố, dùng uống trước bữa ăn sáng, bạn sẽ thấy hiệu quả đáng kinh ngạc.
Muốn chữa táo bón thì phải kết hợp giữa việc ăn uống, vận động và thay đổi lối sống thì mới tốt cho cơ thể.
(Tổng hợp)
Chia sẻ 
