Nước ấm không chỉ có tác dụng trong việc bảo vệ đường ruột, giảm thiểu nguy cơ táo bón, giải rượu, giảm đau bụng kinh mà còn hỗ trợ rất tốt cho quá trình giảm cân.
Uống nước ấm giảm cân được rất nhiều chị em áp dụng
Nước ấm rất tốt cho việc duy trì sự trao đổi chất, điều này rất cần thiết nếu bạn đang cố gắng để cân nặng của mình giảm xuống. Bên cạnh đó nước ấm có tác dụng giúp phá vỡ các mô mỡ, chất béo có trong cơ thể, hạn chế việc tích tụ mỡ thừa.
Uống nước ấm giảm cân là phương pháp giảm cân an toàn và tiết kiệm, bạn có thể áp dụng bất cứ lúc nào mà không lo sẽ xuất hiện tác dụng phụ hay ảnh hưởng đến sức khỏe của mình.
Các thời điểm tốt nhất nên uống nước ấm để giảm cân đó là sau khi rửa mặt buổi sáng, trước bữa ăn 30 phút, sau khi tập luyện và trước khi đi ngủ. Ở mỗi thời điểm, việc uống nước ấm sẽ mang lại những lợi ích khác nhau. Cụ thể:
Việc uống 1 cốc nước ấm vào thời điểm này rất tốt cho sức khỏe, giúp giảm thiểu các chất gây ảnh hưởng đến dạ dạy, kích thích tiêu hóa, tăng cường quá trình trao đổi chất và giúp giải độc cơ thể.
Uống nước ấm đúng cách sẽ mang lại hiệu quả bất ngờ
Uống nước ấm trước bữa ăn sẽ giúp tạo cảm giác no, hạn chế ăn nhiều. Bạn nên uống từ từ để dạ dày có thể thải loại bớt axit còn tồn đọng trong hệ tiêu hóa, từ đố hấp thu các chất dinh duững tốt hơn.
Thời điểm này cơ thể được làm nóng, cơ thể bị mất nước, vitamin và khoáng chất do tiết mồ hôi. Việc uống nước ở thời điểm này sẽ giúp khí huyết lưu thông, kịp thời bổ sung nước cho cơ thể và bù lại các chất đã bị mất trong quá trình tập luyện.
Bên cạnh đó, việc uống nước sau khi tập luyện còn giúp hỗ trợ quá trình đốt cháy calo, thúc đẩy quá trình trao đổi chất, giúp cơ thể no và không ăn quá nhiều nên rất phù hợp cho quá trình giảm cân của bạn.
1 ly nước ấm trước khi ngủ sẽ giúp tại tạo hydrate, bổ sung khoáng chất cho cơ thể, giúp cơ bắp thư giãn, làm dịu các dây thần kinh, cải thiện tình trạng mất ngủ, bạn sẽ cảm thấy ngủ ngon và sâu hơn
Nếu muốn cải thiện cân nặng của mình thì chẳng còn lý do gì để bạn từ chối phương pháp này. Hãy áp dụng phương pháp uống nước ấm giảm cân ngay hôm nay để có được vóc dáng đúng chuẩn nhé.
Tổng hợp
Bạn thường quan tâm đến các vấn đề sức khỏe gì dưới đây ?
Chia sẻ 
