bảo vệ cột sống

Gai cột sống là căn bệnh xương khớp phổ biến. Bạn có thể phòng tránh bệnh gai cột sống bằng cách thay đổi một số thói quen sinh hoạt, có chế độ dinh dưỡng hợp lý kết hợp luyện tập thể dục thể thao đúng cách.

Đai bảo vệ cột sống giúp bạn định hình tư thế đúng khi làm việc, giúp điều chỉnh lại những phần cột sống bị cong vẹo, hạn chế bị chấn thương. Nhưng không phải ai cũng nên sử dụng đai bảo vệ cột sống.

Trong phòng tránh bệnh cong vẹo cột sống hay các bệnh lý cột sống khác thì việc điều chỉnh một tư thế ngồi đúng là vô cùng quan trọng để bảo vệ cột sống. Đặc biệt là với dân văn phòng, việc ngồi không đúng cách có ảnh hưởng không nhỏ tới hệ thống xương cột sống của bạn.

Các hoạt động như nằm, ngồi, mang vác vật nặng,... nên có tư thế đúng cách để giữ cho cột sống khỏe mạnh, phòng tránh tổn thương cột sống. Dưới đây là 16 tư thế sinh hoạt đúng cần lưu ý.

Hút thuốc, làm việc trong tư thế đứng quá lâu,.. là một số thói quen đang âm thàm phá hủy cột sống và xương khớp của bạn cần phải loại bỏ ngay!

Ăn gì tốt cho cột sống, giúp phòng tránh các vấn đề tổn thương cột sống hay giúp cột sống thêm chắc khỏe?

Tập luyện hàng ngày, sinh hoạt đúng tư thế, lựa chọn nệm ngủ vừa vặn,... là những nguyên tắc cần phải lưu ý để có một cột sống khỏe mạnh.

Thật không mày là phần lớn trường hợp bị cong vẹo cột sống, đặc biệt là cong vẹo cột sống từ thời thơ ấu (vô căn) không thể được ngăn chặn nhưng có thể kiểm soát sự tiến triển. Nhưng ở người trưởng thành thì có thể phòng tránh cong vẹo cột sống ở một sống dạng nhờ có tư thế tốt, ăn uống hợp lý,...