Phục hồi chức năng bằng các bài tập thoát vị đĩa đệm rất cần thiết cho những trường hợp mới mắc bệnh và cả những bệnh nhân sau phẫu thuật. Vậy tập luyện có tác dụng gì, nên tập bài tập thoát vị đĩa đệm nào và cần lưu ý gì? Tất cả sẽ được giải đáp trong bài viết sau đây!
Từ tuổi trung niên trở đi, chúng ta rất dễ gặp vấn đề sức khỏe về xương khớp, điển hình là bệnh thoát vị đĩa đệm cột sống khi về già. Vậy phải làm thế nào để giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh này thấp nhất có thể? Câu trả lời sẽ có trong bài viết sau đây!
Tập yoga kết hợp với chế độ ăn uống và sinh hoạt lành mạnh, khoa học là cách tốt nhất giúp dân văn phòng phòng tránh các bệnh về xương khớp. 4 tư thế yoga đơn giản sau đây sẽ giúp dân văn phòng không phải lo lắng về nguy cơ mắc bệnh thoát vị đĩa đệm cột sống.
Vận động thường xuyên, tập luyện phù hợp là cách tốt nhất để hỗ trợ điều trị thoát vị đĩa đệm hiệu quả. Gập bụng, chống đẩy, plank… đều là những bài tập chữa thoát vị đĩa đệm lưng đơn giản mà hiệu quả bất ngờ.
Các bài tập thoát vị đĩa đệm cổ rất đơn giản, người bệnh hoàn toàn có thể thực hiện tại nhà theo hướng dẫn mà không cần tới phòng tập. Tập luyện điều độ sẽ giúp bệnh thuyên giảm dần và phòng tránh tái phát tốt hơn.
