Phục hồi chức năng bằng các bài tập thoát vị đĩa đệm rất cần thiết cho những trường hợp mới mắc bệnh và cả những bệnh nhân sau phẫu thuật. Vậy tập luyện có tác dụng gì, nên tập bài tập thoát vị đĩa đệm nào và cần lưu ý gì? Tất cả sẽ được giải đáp trong bài viết sau đây!
Vận động hợp lý với các bài tập thoát vị đĩa đệm phù hợp sẽ giúp phục hồi hiệu quả tổn thương ở đĩa đệm, sụn khớp và cải thiện dần sức khỏe của người bệnh.
Vận động thường xuyên, tập luyện phù hợp là cách tốt nhất để hỗ trợ điều trị thoát vị đĩa đệm hiệu quả. Gập bụng, chống đẩy, plank… đều là những bài tập chữa thoát vị đĩa đệm lưng đơn giản mà hiệu quả bất ngờ.
Thực hiện đều đặn các bài tập chữa thoát vị đĩa đệm hàng ngày sẽ giúp giảm đau, hỗ trợ điều trị bệnh nhanh chóng và hiệu quả hơn. Tuy nhiên có những nguyên tắc quan trọng khi tập luyện người bệnh cần lưu ý để tránh gây chấn thương, đau đớn nhiều hơn.
Các bài tập thoát vị đĩa đệm cổ rất đơn giản, người bệnh hoàn toàn có thể thực hiện tại nhà theo hướng dẫn mà không cần tới phòng tập. Tập luyện điều độ sẽ giúp bệnh thuyên giảm dần và phòng tránh tái phát tốt hơn.
