Bài tập cải thiện chức năng tuyến tiền liệt cho bệnh nhân ung thư sau điều trị

1.  Tập thể dục có ích cho bệnh nhân ung thư tuyến tiền liệt sau điều trị (phục hồi)

Theo như trang Sciencedaily cho biết những nhà nghiên cứu về ung bướu ở đường tiết niệu thuộc đại học Hospital Research Centre (CRCHUM), Australia đã chỉ ra rằng việc tập luyện thể dục sau điều trị có thể hỗ trợ về mặt sức khoẻ cho bệnh nhân đang điều trị và sau khi điều trị ung thư tuyến tiền liệt.

Nghiên cứu này được thực hiện trên khoảng 900 nam giới bị ung thư tuyến tiền liệt và đang được điều trị ở 60 bệnh viện trên khắp thế giới. Việc tập luyện thể dục được đưa vào quá trình chữa trị của những người đàn ông này như một dạng thuốc bổ sung vào phác đồ điều trị tiêu chuẩn của bác sĩ đưa ra.

Kết quả thu được khá khả quan. Theo Ông Alfred Roberts 70 tuổi được chẩn đoán mắc ung thư tuyến tiền liệt vào ba năm trước và tế bào tuyến tiền liệt đã di căn tới xương thì ông đã thử chơi hockey với tần suất 2 lần/tuần đã cải thiện sức khoẻ khá tốt.

Thực tế việc rèn luyện thể dục của bệnh nhân ung thư tuyến tiền liệt góp ích trong việc bổ trợ sức khoẻ để tiếp nhận điều trị (nếu đang điều trị) và phục hồi sức khoẻ (sau điều trị). Tuỳ theo thể trạng của mình mà bệnh nhân sẽ lựa chọn bài tập phù hợp.

Có một số bài tập cải thiện chức năng tuyến tiền liệt đặc trưng mà người bệnh có thể tham khảo để cải thiện sức khoẻ tuyến tiền liệt dưới đây.

2. Các bài tập cải thiện chức năng tuyến tiền liệt cho bệnh nhân ung thư sau điều trị

Nhiều chuyên gia y tế cho biết những bài tập liên quan tới phần bụng giúp làm tăng lưu lượng máu lưu chuyển tới tuyến tiền liệt thông qua cơ bụng. Vì thế mà việc cung cấp oxy cho hoạt động của tuyến tiền liệt cũng được hỗ trợ nhiều hơn.

Những bài tập cải thiện chức năng tuyến tiền liệt dưới đây không chỉ áp dụng được với bệnh nhân ung thư sau điều trị mà còn có thể sử dụng để phòng tránh các bệnh tuyến tiền liệt hiệu quả. Lưu ý tuỳ vào thể chất sau điều trị như thế nào mà bệnh nhân lựa chọn bài tập phù hợp cho mình và cần tham khảo ý kiến bác sĩ để đảm bảo sức khoẻ.

Các bài tập cải thiện chức năng tuyến tiền liệt:

2.1. Squad

Squad được cho là bài tập chức năng tuyến tiền liệt đơn giản nhất và có hiệu quả tốt. Để tập bạn bắt đầu đứng hai chân cách nhau khoảng 30 cm rồi từ từ khuỵu đầu gối xuống cho tới khi thấy nó song song với mặt đất.

Khi đưa đầu gối xuống cần phải duy trì nâng hông để có thể đứng vững.

2.2. Hít đất

Hít đất là bài tập tăng cường hormone sinh dục nam hạn chế hiện tượng "mãn kinh" ở nam giới và phục hồi chức năng tuyến tiền liệt. Với bài tập này bạn cần sử dụng hầu hết các cơ như đùi, tay, chân,.. để có thể đưa cơ thể lên khỏi mặt đất và trở lại.

Vì là bài tập đòi hỏi nhiều thể lực nên bệnh nhân ung thư tuyến tiền liệt cần dựa vào sức khoẻ của mình để có thể tập được hiệu quả. Đồng thời thì hít đất còn giúp lưu thông máu cao, tập luyện cơ bụng tốt,...

2.3. Lunge

Bài tập cải thiện chức năng tuyến tiền liệt lunge có liên quan tới việc rèn luyện cơ bắp ở trong bắp chân và gân kheo. Bài tập này giúp ngăn chặn sự "sa sút" của tuyến tiền liệt, đặc biệt là sau điều trị bệnh cần cải thiện chức năng tuyến tiền liệt.

Cách tập: đứng một chân đưa nó lên phía trước và để một chân ở phía sau. Sau đó sử dụng tạ (trọng lượng tuỳ thuộc với bạn) và chậm chậm đưa cơ thể hạ xuống tới khi cả hai đầu gối đều tạo thành một góc 90 độ. Cố gắng giữ lưng thẳng và thân thẳng.