Vitamin tổng hợp giúp bổ sung dưỡng chất thiếu hụt cho cơ thể, đặc biệt là người bệnh, bà bầu và phụ nữ đang cho con bú. Bà bầu nên uống vitamin tổng hợp vào lúc nào là câu hỏi được rất nhiều người quan tâm.
Các bác sĩ cho biết, mẹ bầu có thể trạng yếu rất cần uống vitamin tổng hợp để bổ sung dưỡng chất cho cả mẹ và thai nhi trong bụng.
Nhắc đến vitamin tổng hợp là nhắc đến một loại thực phẩm chức năng. Đối với thực phẩm chức năng, nhiều bà bầu còn tâm lý e ngại, không dám sử dụng vì trong thời gian qua, tồn tại rất nhiều thực phẩm chức năng không đảm bảo an toàn cho người sử dụng, gắn liền với nhiều công ty đa cấp.
Những bất cập trên đã gây ảnh hưởng xấu đến vitamin tổng hợp, tuy nhiên tác dụng của vitamin tổng hợp thật sự không thể bỏ qua. Để tránh sử dụng hàng giả, hàng kém chất lượng, bà bầu nên nhờ bác sĩ tư vấn loại vitamin phù hợp với thể trạng trước khi dùng.
Bà bầu uống vitamin tổng hợp là cách bổ sung dinh dưỡng hoàn hảo cho cơ thể (ảnh internet).
Đọc thêm:
- Cách dưỡng thai an toàn cho mẹ bầu
- 11 thực phẩm giúp bé siêu thông minh ngay từ trong bụng mẹ
Các bác sĩ đã khuyên, mẹ bầu nên uống 1 viên vitamin tổng hợp mỗi ngày để cung cấp đầy đủ dưỡng chất thiếu yếu cho mẹ và bé. Thông thường, đối tượng được bác sĩ khuyên dùng vitamin tổng hợp bao gồm:
- Bà bầu ăn chay.
- Thai phụ bị mắc chứng kém hấp thu lactose hoặc dị ứng loại thực phẩm.
- Mẹ bầu từng hút thuốc, sử dụng rượu bia và các chất kích thích khác.
- Có bệnh lý về máu.
- Có bệnh lý mãn tính như viêm dạ dày, viêm đại tràng…
- Có các bệnh về tiêu hóa.
- Mang đa thai.
Bà bầu được khuyên sử dụng vitamin trước, trong và sau khi sinh em bé bởi đây là khoảng thời gian cần bổ sung đầy đủ dưỡng chất thiết yếu cho quá trình phát triển của em bé cũng như tăng cường sức khỏe cho mẹ bầu.
Ăn uống là một cách bổ sung dinh dưỡng cho bà bầu, tuy nhiên chỉ dựa vào ăn uống thì chưa đủ. Vì vậy để có đủ dưỡng chất cho cơ thể, bà bầu uống vitamin tổng hợp mỗi ngày sẽ là sự lựa chọn hoàn hảo, tốt cho mẹ và có lợi cho con.
Bà bầu nên uống vitamin tổng hợp trước, trong và sau khi sinh em bé (ảnh Internet).
Bà bầu nên uống vitamin vào thời điểm nào trong ngày?
Trong hoặc sau bữa ăn sáng chính là thời điểm thích hợp nhất để bà bầu uống vitamin tổng hợp. Bởi vì hàm lượng các chất béo trong bữa ăn của bà bầu sẽ giúp các vitamin, khoáng chất tan trong chất béo như vitamin A, D, E, K… được hấp thụ tốt nhất.
Trong và sau bữa ăn sáng là thời gian thích hợp nhất để bà bầu uống vitamin tổng hợp (ảnh Internet).
Ngoài ra, bà bầu uống vitamin tổng hợp vào buổi sáng là cách gia tăng năng lượng hiệu quả cho một ngày làm việc vui vẻ và năng suất.
Những loại vitamin được khuyến cáo cho phụ nữ có thai và cho con bú bao gồm:
- Sắt: Sắt đóng vai trò quan trọng trong quá trình sản sinh ra máu. Phụ nữ mang thai cần dự trữ một lượng máu để đáp ứng cho sự phát triển của thai nhi và lượng máu mất đi khi em bé, đồng thời cần dự trữ một lượng máu cho em bé trong 6 tháng đầu đời. Do đó, việc bổ sung thêm sắt là rất cần thiết đối với các mẹ bầu. Tuy nhiên cần lưu ý, nếu bổ sung quá nhiều sắt có thể gây nôn mửa, tiêu chảy, táo bón hoặc nguy hiểm hơn có thể dẫn đến tử vong.
- Axit folic: đây là một trong những loại chất rất thiết yếu cho phụ nữ mang thai và đang cho con bú. Trung bình một ngày cần bổ sung từ 600-800 mcg axit folic để hỗ trợ sự phát triển trí não của thai nhi. Nếu cơ thể mẹ bầu thiếu axit folic sẽ dẫn tới sự khuyết tật về ống thần kinh ở giai đoạn mang thai.
- Vitamin D: đây là loại vitamin rất cần thiết cho mẹ bầu, giúp mẹ bầu tăng cường hấp thụ canxi. Trung bình mỗi ngày mẹ bầu cần bổ sung 600 IU vitamin D. Bên cạnh việc sử dụng viên vitamin tổng hợp, mẹ bầu nên ăn bổ sung những thực phẩm giàu vitamin D như yến mạch, ngũ cốc, nước cam ép, nấm,...
- Canxi: theo các chuyên gia y tế, trong 3 tháng đầu mẹ bầu cần bổ sung 800mg canxi/ngày, ở 3 tháng giữa cần 1000mg canxi/ngày và trong 3 tháng cuối cần 1500mg/ngày. Việc bổ sung đầy đủ canxi giúp trẻ không bị còi xương bẩm sinh, biến dạng các xương gây dị hình, lùn thấp,....
Chia sẻ 
