Ăn uống thế nào để có một tuyến tiền liệt khoẻ mạnh

1. Những thực phẩm nên ăn để tốt cho tuyến tiền liệt

1.1. Ăn nhiều hoa quả rau xanh

Để có một thể chất tươi tắn và một tuyến tiền liệt không bệnh lý nam giới cần bổ sung hoa quả và rau xanh trong chế độ dinh dưỡng hàng ngày. Đa phần nam giới thích những món thịt hơn là rau và trái cây tươi nhưng điều đó có thể kìm hãm sự phát triển của sức đề kháng, khả năng chống lại các loại bệnh viêm nhiễm hay u xơ tuyến tiền liệt.

Ảnh: Internet

1.2. Sử dụng hạt ngũ cốc trong khẩu phần

Việc ăn các loại ngũ cốc như các loại đậu, hạt bí, hạt hướng dương hay hạt óc chó, hạt vừng và lúa mạch sẽ góp phần phòng bệnh cũng như tốt cho những người đang điều trị tuyến tiền liệt. Trong ngũ cốc chứa rất nhiều loại dinh dưỡng tốt, các nguyên tố vi lượng cùng vô số vitamin mang đến các tác dụng như hỗ trợ tiêu hoá, táo bón, đẩy lùi vi khuẩn giúp tuyến tiền liệt hoạt động tốt và không viêm nhiễm.

1.3. Uống trà xanh

Theo một số nghiên cứu uống trà xanh có tác dụng phòng ngừa bệnh về tuyến tiền liệt vì khả năng chống oxy hoá của trà xanh. Tuy nhiên việc sử dụng trà xanh nên được giới hạn liều lượng đúng cách cũng như mua những loại trà có ghi rõ nguồn gốc xuất xứ qua kiểm định.

Ảnh: Internet

1.4. Sử dụng mật ong, sữa ong chúa

Mật ong và sữa ong chúa mang lại vô số lợi ích cho sức khoẻ con người và một trong số đó nó có tính kháng khuẩn chống nấm, đặc biệt sữa ong chúa có khả năng khôi phục sức khoẻ sinh sản ở nam giới đặc biệt những người bị bệnh tuyến tiền liệt.

2. Những đồ ăn thức uống cần hạn chế

2.1. Hạn chế sử dụng đồ uống có cồn

Rượu bia gây ra hiện tượng giãn mạch gây tắc nghẽn tuyến tiền liệt, khi sử dụng nhiều rượu bia thì sẽ dẫn đến viêm tuyến tiền liệt thậm chí dần dần tiến triển thành bệnh mãn tính tuyến tiền liệt. Thậm chí sau một quá trình điều trị và thuyên giảm ngừoi bị bệnh tuyến tiền liệt có thể lại tái phát vì tiếp tục sử dụng rượu bia.

Ảnh: Internet

2.2. Sử dụng thuốc bổ dương quá liều

Một số chất như androgen có trong các loại thuốc bổ dương hay kích dục thường gây nguy hại nghiêm trọng cho sức khoẻ nam giới, thậm chí có thể dẫn đến ung thư tuyến tiền liệt nếu lạm dụng kéo dài.

2.3. Đồ ăn quá nhiều gia vị

Những món ăn thơm ngon có hương vị đậm đà gia vị tỏi, ớt , tiêu xanh có nguy cơ gây giãn mạch máu gây tắc nghẽn. Hiện tượng những người tuyến tiền liệt yếu sẽ gặp phải các triệu chứng nặng nề hơn khi sử dụng thức ăn cay. Do đó việc cân bằng nồng độ gia vị trong bữa ăn nhằm tốt cho tuyến tiền liệt rất quan trọng, đặc biệt những người đang gặp vấn đề tuyến tiền liệt.

Ảnh: Internet

2.4. Hạn chế thịt có màu đỏ và chất béo xấu

Theo nhiều nghiên cứu sử dụng nhiều các loại thịt màu đỏ và chất béo xấu làm tăng nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt. Việc hạn chế ăn chất béo, cũng như đan xen rau xanh với lượng thịt đỏ hoặc dùng các loại thịt trắng sẽ nâng cáo sức khoẻ tuyến tiền liệt cho nam giới.

Theo Health