Ăn uống không đúng cách: Nguyên nhân gây yếu sinh lý nam

1. Không chịu ăn ngon là nguyên nhân gây yếu sinh lý nam

Ăn uống qua loa, ăn cho qua bữa là một trong những thói quen rất có hại cho sức khỏe. Việc sử dụng các loại đồ ăn nhanh, thức ăn đóng hộp và những bữa ăn tam bợ thiếu chất chính là những nguyên nhân gây yếu sinh lý nam giới.

Khi ăn uống những đồ ăn này sẽ khiến bạn dễ tăng cân và gặp phải những vấn đề về tim mạch, huyết áp. Quan hệ tình dục cũng cần một trái tim khỏe mạnh vậy nên hãy thưởng thức những bữa ăn ngon, đủ chất để tăng ham muôn cho mỗi lần "lâm trận".

Ăn uống không khoa học là nguyên nhân gây yếu sinh lý nam (Ảnh internet)

2. Ăn chay không đúng cách

Hiện nay ăn chay được rất nhiều người lựa chọn nhưng ít ai trong số đó hiểu được bản chất của việc ăn chay. Nếu muốn ăn chay bạn cần phải đảm bảo cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể.

Ăn chay không đúng cách sẽ không cung cấp đủ vitamin D cho cơ thể và dễ gây nên chứng rối loạn cương dương ảnh hưởng đến sức khỏe tình dục. Vậy nên nếu chọn ăn chay, hãy tìm cách bổ sung vitamin D bằng việc uống thuốc bổ hoặc ăn các thực phẩm giàu vitamin D.

3. Lạm dụng cafe

Uống cafe đúng cách sẽ giúp tăng lưu lượng máu tuần hoàn rất tốt cho sức khỏe tình dục. Nhưng nếu lạm dụng cafe thì đây lại chính là nguyên nhân gây yếu sinh lý nam giới.

Không nên lạm dụng cafe để bảo vệ sức khỏe tình dục (Ảnh internet)

4. Ăn nhiều đường

Đồ ăn nhiều đường không tốt cho tim mạch và ảnh hưởng đến "chuyện ấy". Nếu ăn quá nhiều đường sẽ khiến cho lượng testosterone suy giảm và rất khó phục hồi.

5. Uống nhiều rượu bia

Rượu bia là một trong nhưng chất kích thích có thể làm tê liệt cảm giác kích thích tình dục, thay đổi lưu lượng máu chảy ra trong dương vật, giảm testosterone. Nếu sử dụng rượu bia trong thời gian dài sẽ gây hại cho các tế bào trong tinh hoàn, gây nên hiện tượng vô sinh, hiếm muộn.

Hạn chế bia rượu để không ảnh hưởng đến sức khỏe (Ảnh internet)

6. Ăn quá nhiều

Nếu ăn quá nhiều sẽ khiến các bộ phận trong cơ thể làm việc nhiều hơn, bạn sẽ trở nên mệt mỏi hơn, sức khỏe "cậu bé" cũng sẽ giảm đi. Việc ăn quá nhiều dễ khiến bạn béo phì, làm giảm testosterone và gây nên nhiều chứng bệnh khác. Đây chính là nguyên nhân gây yếu sinh lý nam giới và dập tắt bản lĩnh đàn ông.

Có rất nhiều nguyên nhân gây yếu sinh lý nam giới, những chia sẻ trên đây chỉ là một vài nguyên nhân khiến cho tình trạng yếu sinh lý ở nam giới trở nên tồi tệ hơn. Vậy nên để cải thiện tình trạng này hãy thay đổi các thói quen hàng ngày và xây dựng chế độ ăn uống, sinh hoạt hợp lý, khoa học và điều độ.